"Henan Health" 24 termini solari · Calore minore丨È arrivata la mezza estate, scopri le misure "cool" per prevenire i colpi di calore mentre fa caldo

Come dice il proverbio, "Calore minore e calore maggiore: è il vapore che cola dall'alto verso il basso e il bollore che cola dal basso verso l'alto". Il 7 luglio abbiamo inaugurato l'undicesimo termine solare dei ventiquattro termini solari: il Calore Minore. "Shu" significa caldo, e "Xiaoshu" significa che il clima inizia a diventare caldo, ma non ha ancora raggiunto il punto più caldo.

Sentendo questo, vi chiederete sicuramente se vi siete imbattuti in un "finto" caldo estivo, perché dall'inizio dell'estate di quest'anno, in molte parti del mio Paese si sono verificate frequenti temperature estremamente elevate. Secondo le previsioni dell'Ufficio meteorologico dell'Henan, la temperatura massima del 7 potrebbe raggiungere i 42°C. Con il caldo persistente aumenta anche il rischio di colpi di calore.

"Caldo da morire" non è uno scherzo

Secondo quanto riportato dai media, il 2 luglio una guida turistica locale di Pechino è stata ricoverata in ospedale a causa di un colpo di calore mentre accompagnava un gruppo in visita al Palazzo d'Estate. Morì dopo il fallimento dei tentativi di salvataggio. Non appena si è diffusa questa notizia, il nuovo termine "colpo di calore" è entrato nel campo visivo di tutti, innescando un'accesa discussione sulla "prevenzione dei colpi di calore" in estate. Molti internauti hanno trovato incredibile che un colpo di calore potesse essere pericoloso per la vita. Ho prestato attenzione alla protezione solare, perché soffro ancora di colpi di calore? Cosa devo fare se ho un colpo di calore? In risposta al recente aumento delle temperature, il giornalista ha intervistato Xie Zhongli, direttore della sezione di insegnamento e ricerca sulle malattie calde dello Zhongjing College dell'Università di medicina tradizionale cinese di Henan, e gli ha chiesto di rispondere ai dubbi di tutti.

La modalità grill è attiva

"Ciò che chiamiamo 'colpo di calore' nella nostra vita quotidiana dovrebbe in realtà essere chiamato 'lesione da calore'. Sebbene entrambi contengano la parola 'calore', i sintomi sono molto diversi. Il colpo di calore si riferisce a una malattia causata da una disfunzione del centro di regolazione della temperatura del corpo umano in condizioni di alta temperatura e radiazione di calore." ha detto Xie Zhongli ai giornalisti. In altre parole, il corpo umano è fuori controllo e non è in grado di regolare la temperatura corporea attraverso la sudorazione, con conseguente accumulo eccessivo di calore nel corpo, con conseguenti danni agli organi nervosi. I sintomi del colpo di calore sono solitamente sudorazione eccessiva, febbre, sete, respiro accelerato, debolezza degli arti e urina gialla.

Il colpo di calore, noto come "killer delle alte temperature", si verifica solitamente in condizioni climatiche caratterizzate da "temperature elevate" e "elevata umidità" ed è il tipo di colpo di calore più grave. Xie Zhongli ha spiegato che quando la temperatura dell'aria è superiore alla temperatura della superficie corporea, il flusso d'aria è scarso e l'umidità dell'aria è elevata, la temperatura percepita dalle persone sarà superiore a quella effettiva. Ad esempio, quando la temperatura è di 35℃ e l'umidità è superiore al 50%, la temperatura percepita deve essere superiore a 35℃. Le persone che svolgono attività all'aperto in questo periodo hanno maggiori probabilità di manifestare sintomi di colpo di calore. Se i sintomi iniziali del colpo di calore o di un colpo di calore lieve non vengono presi sul serio, possono trasformarsi in un colpo di calore, il cui tasso di mortalità può raggiungere l'80%.

Chi dovrebbe essere preso di mira in caso di colpo di calore?

"Vertigini, nausea, costrizione toracica, ecc. sono tutti sintomi precoci di colpo di calore e non devono essere ignorati. Se ti senti a disagio, devi intervenire immediatamente." Xie Zhongli ha ricordato a tutti che è normale sentirsi un po' frastornati e che basta semplicemente resistere. Potrebbe trattarsi di un segnale di pericolo proveniente dal corpo. Una volta superato il "carico" massimo, si manifestano sintomi quali crampi muscolari e svenimenti.

Chi è più soggetto a colpi di calore? Xie Zhongli ha spiegato che le persone che lavorano a temperature elevate o gli anziani con scarse condizioni fisiche hanno maggiori probabilità di soffrire di colpi di calore. "Gli anziani hanno generalmente malattie latenti e la loro capacità di regolare la temperatura corporea è compromessa, il che riduce la loro capacità di dissipare il calore. Possono soffrire di sintomi di colpo di calore anche in condizioni climatiche che la maggior parte delle persone non ritiene molto calde." Xie Zhongli ha affermato che se gli anziani non si sentono bene a causa delle alte temperature, devono recarsi in un ospedale più vicino per ricevere cure mediche e non curarsi da soli a casa.

Xie Zhongli, direttore della sezione di insegnamento e ricerca sulle malattie febbrili del Zhongjing College dell'Università di medicina tradizionale cinese di Henan, è stato intervistato dai giornalisti

"Molti genitori pensano che sia normale che i bambini sudino molto d'estate, ignorando così la possibilità di un colpo di calore." Xie Zhongli ha detto ai giornalisti che quando i bambini giocano all'aperto e improvvisamente avvertono sintomi come vertigini e mancanza di energia, dovrebbero fare attenzione a non avere un colpo di calore.

Xie Zhongli ha ricordato che il periodo con temperature elevate è generalmente compreso tra le 10:00 e le 16:00. In questo periodo è meglio che sia i bambini sia gli anziani escano il meno possibile. In caso di colpo di calore lieve, è necessario abbandonare l'ambiente caldo e afoso il prima possibile e reintegrare acqua ed elettroliti. La maggior parte dei sintomi può essere alleviata rapidamente. Inoltre, indossare abiti leggeri e traspiranti in estate può aiutare il corpo a dissipare il calore e ridurre il rischio di colpi di calore. Si consiglia di scegliere indumenti con una buona traspirabilità, come cotone e lino, ed evitare di indossare abiti pesanti.

Scopri di più sulle bevande rinfrescanti

Poiché il corpo umano è soggetto a carenze di sale e vitamine e a colpi di calore quando fa caldo, quali sono alcune "piccole bevande" che possono aiutarci a reintegrare l'acqua prevenendo i colpi di calore?

"Certo che ci sono. Il succo di scorza di anguria e la zuppa di fagioli mungo, giglio e patata dolce sono entrambe delle buone scelte." Xie Zhongli ha detto ai giornalisti che la medicina cinese ritiene che la buccia di anguria abbia l'effetto di allontanare il calore e alleviare la calura estiva, favorire la produzione di liquidi e dissetare, favorire la diuresi e ridurre il gonfiore, abbassare la pressione sanguigna e alleviare l'irrequietezza. Può curare diverse patologie causate dal calore eccessivo e dai danni ai fluidi corporei.

"Dobbiamo solo lavare e tagliare a spicchi la buccia dell'anguria, metterla in una pentola, aggiungere zucchero di canna, la giusta quantità di acqua e far bollire per 15 minuti, quindi lasciarla raffreddare e berla." Xie Zhongli ha affermato che mangiare anguria provoca un aumento significativo della glicemia, il che non è un bene per i pazienti diabetici che vogliono alleviare il caldo mangiando anguria. Al contrario, la buccia di anguria è adatta a tutti e ha un effetto minore sulle variazioni della glicemia. È un'ottima scelta per i pazienti diabetici per alleviare il caldo estivo. I pazienti diabetici non hanno bisogno di aggiungere zucchero di canna quando fanno bollire l'acqua e l'effetto è lo stesso.

Xie Zhongli ricorda a tutti che i fagiolini devono essere cotti nel modo corretto per ottenere l'effetto di dissipazione del calore. "Ci sono due scuole di pensiero su Internet su come cucinare i fagioli mungo. Alcuni pensano che vadano bolliti finché non sbocciano, mentre altri dicono che dieci minuti sono sufficienti. Il modo in cui vanno usati dipende da cosa si vuole fare." Xie Zhongli ha affermato che se si vuole eliminare il calore, bisogna far bollire i fagioli mungo finché non sbocciano, per poi mangiare tutti i fagioli e la zuppa. Se lo si usa per disintossicarsi, non è necessario bollirlo finché non fiorisce, purché i grani siano ben distinti.