Sono sempre di cattivo umore. È colpa della depressione?

Domanda: Professore, ultimamente sono molto preoccupato e mi sento molto male. Soffro di depressione?

Risposta: la depressione è legata a molti fattori, come l'ambiente, la genetica e le emozioni. Quando la secrezione di sostanze come la serotonina e la dopamina nel corpo umano diminuisce per vari motivi, è facile soffrire di depressione. È normale sentirsi temporaneamente depressi a causa dei problemi della vita; Se il tuo umore continua a essere basso o non provi piacere quando incontri cose per cui essere felici, dovresti chiederti se sei depresso.

1. Che cos'è la depressione?

La depressione è una malattia mentale caratterizzata da cattivo umore e perdita di piacere, accompagnati da deterioramento cognitivo, comportamento anomalo e sintomi a carico del sistema nervoso autonomo.

2. A quali sintomi dovresti prestare attenzione?

1. Aspetto emotivo: quando i pazienti sono depressi, sono infelici, non hanno alcun interesse in nulla, si arrabbiano facilmente, si sentono inutili e impotenti e si sentono estremamente in colpa per ogni piccolo errore nella vita. Nei casi più gravi, le persone possono sentirsi pessimiste e senza speranza, come se ogni giorno sembrasse arrivare troppo tardi, e possono persino avere allucinazioni.

2. Aspetti fisiologici: le pazienti possono manifestare insonnia, mancanza di forza, scarso appetito, perdita di peso (alcune possono manifestare aumento di peso), dolori corporei inspiegabili, impotenza, amenorrea, nausea, vomito, palpitazioni e altri sintomi.

3. Aspetti cognitivi e comportamentali: i pazienti affetti da depressione possono presentare disattenzione, perdita di memoria, difficoltà di apprendimento, sospettosità, alienazione da parenti e amici e mancanza di preoccupazione per l'immagine personale. Nei casi più gravi, potrebbero picchiare le persone e distruggere cose, o addirittura volersi suicidare.

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Promemoria del redattore: la depressione non è semplicemente un "cattivo umore". È una malattia che va affrontata e curata. Non prendere le medicine alla cieca. Si prega di chiedere aiuto a un medico professionista . Dobbiamo considerare e comprendere correttamente la depressione per evitare che si trasformi in una malattia.

Chi soffre di "depressione" non si lamenta senza motivo. Se hai un amico che soffre di depressione, se possibile, accompagnalo nei suoi giorni bui. Che tu possa amare te stesso di più in futuro.

3. Cosa dovremmo fare quando ci sentiamo depressi?

1. Comunicare di più con gli altri: comunicare di più con la famiglia e gli amici, cercare aiuto e cercare di partecipare il più possibile alle attività sociali.

2. Dieta sana: mangia più cibi ricchi di vitamina B, acidi grassi Omega-3, acido folico, vitamina D e proteine, come pollo, anatra, salmone, lucciola, noci, fagioli, verdure verdi, ecc. Evita bevande stimolanti come caffè e alcol.

3. Orari di lavoro e di riposo regolari: si consiglia di andare a letto prima delle 23:00 e di dormire 7-8 ore al giorno. Assegnare tempi di lavoro e di riposo ragionevoli ed evitare il superlavoro.

4. Esercizio fisico appropriato: si consiglia di fare esercizi aerobici e delicati, come camminare, praticare Tai Chi, Ba Duan Jin, ecc.

Il professor Zhang Yan, primario, professore di secondo livello, supervisore di dottorato e sesto e settimo gruppo di istruttori mentori dell'Amministrazione statale di medicina tradizionale cinese. Famoso medico di medicina cinese nella provincia di Liaoning, beneficia di una sovvenzione del Consiglio di Stato ed è impegnato da 40 anni in attività cliniche, di ricerca scientifica e di insegnamento. È stato assunto come "Esperto scientifico popolare nazionale" dall'Amministrazione statale della medicina tradizionale cinese e gli è stato conferito il titolo di "Stella nazionale della scienza e della tecnologia" dall'Associazione cinese di medicina tradizionale cinese. Presidente della Liaoning Medical and Nursing Integration Research Association.

Indicazioni principali: Trattamento di medicina tradizionale cinese per ipertensione, coronaropatia, insufficienza cardiaca cronica, aritmia, post-intervento chirurgico PCI, cardiopatia metabolica, cardiomiopatia dilatativa, cardiopatia ipertensiva, cuore polmonare e persone non sane.