Comprendere correttamente il "sacco della ricchezza"

Nella vita di tutti i giorni, vediamo spesso persone con una grande borsa sulla nuca, comunemente nota come "borsa della ricchezza". Infatti, nonostante venga chiamata "sacca della ricchezza", in realtà non porta ricchezza, anzi, può addirittura rivelarsi fatale!

Bisogna comprendere correttamente che la cosiddetta "gobba della ricchezza" è in realtà una protuberanza dura e sporgente all'incrocio tra collo e torace, nella parte superiore della schiena (tra la settima vertebra cervicale e la prima vertebra toracica), che è il risultato di un accumulo di grasso locale o di un'ipertrofia dei tessuti molli nel collo.

La formazione della gobba della ricchezza è strettamente correlata alla tensione del collo a lungo termine o all'eccessivo incurvamento della testa, ad esempio quando si lavora alla scrivania per lungo tempo, si guarda il cellulare o il computer, ecc. Gli studi hanno scoperto che per ogni dieci gradi di inclinazione della testa in avanti, la tensione sulla parte posteriore del collo aumenta di tre volte. Pertanto, non abbassare troppo la testa per giocare con il cellulare e non posizionare lo schermo del computer troppo in basso; scegliere un cuscino di altezza adeguata quando si dorme; e muovere di più il collo durante il lavoro o lo studio.

Una gobba sul collo non è sinonimo di spondilosi cervicale, ma solitamente compromette la guarigione della spondilosi cervicale e provoca dolore al collo. In una certa misura, la gobba è un segnale d'allarme della spondilosi cervicale.

Dal punto di vista della medicina tradizionale cinese, la posizione della "borsa della ricchezza" dietro il collo corrisponde esattamente al punto Dazhui, ovvero il crocevia del corpo umano. Se c'è congestione in quella zona, si verificherà dolore, rigidità e sofferenza localizzata e, nei casi più gravi, tensione, dolore e intorpidimento nelle spalle e nella schiena. Il flusso ascendente di qi e sangue verso la testa e il viso viene bloccato e si possono verificare vertigini, mal di testa, visione offuscata, ecc.

Non c'è modo di stabilire se esista o meno una "borsa della ricchezza". Un metodo consiste nel toccare la parte posteriore del collo con le dita quando si è rilassati per vedere se c'è un nodulo evidente.

La seconda consiste nello stare in piedi contro il muro, con i piedi alla larghezza delle spalle e la schiena, i glutei e i polpacci appoggiati al muro. Se il poggiatesta può appoggiarsi al muro, allora non c'è "gobba di ricchezza"; se non riesce ad appoggiarsi al muro e c'è una protuberanza evidente sulla parte posteriore del collo, allora hai una "gobba della ricchezza"; se la testa non riesce ad appoggiarsi al muro ma non c'è una protuberanza evidente nella parte posteriore del collo, anche se non c'è la "gobba della ricchezza", potrebbero esserci dei problemi con la curvatura fisiologica della colonna vertebrale. In caso di dubbi, è possibile consultare un chirurgo ortopedico professionista per ricevere assistenza.

La cosa più importante per prevenire e curare il cosiddetto "effetto domino della ricchezza" è sviluppare sane abitudini di vita. Lo zaino non dovrebbe essere troppo pesante e gli zaini monospalla andrebbero usati meno spesso per evitare di gravare eccessivamente sulle spalle. Lo schermo del computer non dovrebbe essere troppo basso e gli occhi dovrebbero essere tenuti il ​​più possibile all'altezza degli occhi, per evitare di curvarsi e abbassare la testa per lunghi periodi di tempo. Quando dormi, scegli un cuscino di altezza adeguata. Prestate attenzione a mantenervi al caldo per evitare di raffreddarvi il collo. Ecco tre esercizi che puoi provare per alleviare il fastidio al collo:

Il primo è correggere l'inclinazione in avanti della testa e riportarla nella posizione originale. Apri le gambe alla larghezza delle spalle e appoggiati naturalmente al muro. Tira indietro il mento per ottenere il doppio mento. Chi ha difficoltà può spingere indietro il mento con l'indice, appoggiare la testa al muro e mantenere questa posizione per 5-8 minuti.

Il secondo è il metodo Jiaji. Intreccia le dita e posizionale dietro la schiena, con i gomiti distesi all'indietro. Ripetere l'esercizio per 5 serie, ciascuna della durata di 15 secondi.

Il terzo è lo stretching del collo. Sollevate le braccia, piegate il corpo lateralmente in modo alternato oppure aprite e rilassate le spalle per rilassare i muscoli delle spalle, del collo e della schiena.