Il massaggio linfatico favorisce la circolazione sanguigna, la disintossicazione e la perdita di peso

Se il tuo corpo è soggetto a rigidità o gonfiore, ciò è dovuto principalmente all'accumulo di tossine al suo interno. L'esperta giapponese di dimagrimento Yoshiko Watanabe consiglia un "metodo di dimagrimento basato sul massaggio linfatico dei meridiani" per aiutare a eliminare le tossine e a modellare le belle linee del corpo.

(Foto/presa da 39 Health Network)

L'esperto giapponese di perdita di peso Yoshiko Watanabe ha affermato che la linfa è una sostanza che scorre dalle estremità all'altra estremità, quindi il massaggio linfatico dovrebbe seguire la direzione del flusso del fluido linfatico, dalla parte terminale lontano dal cuore fino alla direzione di ciascun linfonodo. In genere si consiglia di effettuare il massaggio dopo il bagno, quando il sangue e il qi scorrono più liberamente, il che avrà effetti migliori.

Ma non è adatto dopo aver mangiato o bevuto, oppure quando non ci si sente bene. In genere, si consiglia di effettuare il massaggio da 3 a 5 volte a seduta, per un totale di 3-5 massaggi al giorno. Il massaggio linfatico dei meridiani è un ottimo modo per favorire un flusso linfatico regolare nel corpo e abbellirlo dall'interno verso l'esterno. Il massaggio dei meridiani e quello linfatico possono non solo eliminare sintomi come il disagio fisico, ma anche aiutare a perdere peso.

[Trucco 1/Rassoda i polpacci e diventa una bellezza dalle gambe snelle]

(Foto/presa da 39 Health Network)

Azione 1:

Posiziona i pollici di entrambe le mani sulle piante dei piedi, piega le dita e premi con forza sulla zona concava della linea di estensione tra il secondo e il terzo dito. Premere per 7 secondi, quindi rilasciare le dita e fermarsi per 7 secondi. Ripetere questa azione da 3 a 5 volte.

(Foto/presa da 39 Health Network)

Azione 2:

Posiziona i palmi di entrambe le mani sul piede sinistro e usa i palmi per massaggiare dalla caviglia alla base della gamba, procedendo verso l'alto, massaggiando ciascun piede da 3 a 5 volte. , massaggiare entrambe le mani contemporaneamente. Fai lo stesso con il piede destro.

(Foto/presa da 39 Health Network)

Azione 3:

Posiziona le mani sulla parte interna dei polpacci e usa i pollici per massaggiare dalle caviglie alle cosce, massaggiando ogni piede da 3 a 5 volte. Massaggiare entrambe le mani contemporaneamente. Fai lo stesso con il piede destro.

[Trucco 2: Ottieni una curva perfetta dei fianchi in modo da poter indossare jeans attillati senza alcuna pressione]

(Foto/presa da 39 Health Network)

Azione 1:

Posiziona la mano destra sulla base della gamba destra, solleva il piede destro e calcialo in avanti, poi calcialo indietro. A questo punto, usa il palmo della mano destra per afferrare la carne alla radice della coscia e tirarla verso l'alto per evidenziare la linea dell'anca. Esegui gli stessi movimenti con la mano sinistra e la gamba sinistra, 5 volte ciascuna.

(Foto/presa da 39 Health Network)

Azione 2:

Posiziona i palmi delle mani sulla base delle cosce, muovi la vita a destra e a sinistra e usa i palmi per afferrare la carne alla base delle cosce e tirarla verso l'alto per sollevare la linea dei fianchi. Ripeti l'esercizio 10 volte per lato, sollevando consapevolmente le linee dei glutei.

(Foto/presa da 39 Health Network)

Azione 3:

Piegare leggermente i palmi di entrambe le mani, con la parte centrale leggermente sporgente. Mentre muovi la vita a destra e a sinistra, usa i palmi di entrambe le mani per toccare la zona dalla radice delle cosce ai glutei. Toccare alternativamente a sinistra e a destra per 10 volte, battendo ritmicamente.

[Trucco 3: Ottieni braccia snelle e sode]

(Foto/presa da 39 Health Network)

Azione 1: Appoggia il palmo sinistro sul braccio destro, massaggia nella direzione dei linfonodi ascellari e solleva lentamente la mano destra verso l'alto. Da 3 a 5 volte con una mano. , cambia mano e mantieni l'azione invariata.

(Foto/presa da 39 Health Network)

Azione 2:

Afferra il braccio destro con la mano sinistra e pizzica il grasso sul braccio con le dita. Ripeti questo esercizio da 3 a 5 volte con una mano, poi passa all'altra e mantieni gli stessi movimenti.

(Foto/presa da 39 Health Network)

Azione 3:

Piega leggermente il palmo della mano sinistra, sollevando leggermente la parte centrale, e colpisci forte il braccio destro. Ripetere l'esercizio 10 volte con una mano, picchiettando ritmicamente.

Fonte: 39 Health Network www.39.net

Si prega di non ristampare senza autorizzazione scritta