Cosa sono le bevande gassate a zero calorie? A cosa bisogna fare attenzione quando si bevono bevande gassate?

Gli studi hanno dimostrato che nella vita delle persone non si dovrebbero consumare in quantità eccessive non solo le bevande gassate, ma anche quelle zuccherate e i succhi di frutta ad alto contenuto di zucchero. Si consiglia di bere più acqua bollita ogni giorno e di bere quantità moderate di bevande rinfrescanti, come tè leggero e caffè leggero senza zucchero. Per le donne è consigliabile bere tè fermentati come il tè nero e il tè Pu'er. Oggi abbiamo raccolto per voi i motivi per cui non dovreste bere troppe bevande gassate. Speriamo che vi siano utili.

Contenuto di questo articolo

1. Che cosa si intende per bevanda gassata a 0 calorie?

2. A cosa bisogna fare attenzione quando si bevono bevande gassate?

3. Chi non dovrebbe bere bevande gassate?

Cos'è una bevanda gassata a 0 calorie?

Cosa sono le bevande gassate a zero calorie? Anche le bevande gassate a zero calorie sono un tipo di bevande gassate, ma a differenza delle normali bevande gassate dolcificate con saccarosio (zucchero bianco), sciroppo di fruttosio o sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio, le bevande gassate a zero calorie utilizzano dolcificanti artificiali come aspartame, ciclamato, saccarina, acesulfame-K, ecc. Si scopre che una lattina da 330 ml di Coca-Cola contiene 35 g di zucchero e 142 kcal. Ora la Diet Coke utilizza dolcificanti artificiali al posto dei dolcificanti convenzionali come il saccarosio, riducendo le calorie a quasi 0 kcal, ed è diventata immediatamente popolare tra il grande pubblico che ha una particolare predilezione per le bevande gassate ma ha paura di ingrassare.

A cosa bisogna fare attenzione quando si bevono bevande gassate?

Alcune persone amano bere bevande gassate durante i pasti, il che è dannoso per l'apparato digerente umano. Poiché la funzione digestiva del tratto gastrointestinale è svolta principalmente dal succo gastrico contenente acido gastrico e pepsina da esso secreto. Bere bibite gassate prima, dopo o durante i pasti diluisce i succhi gastrici a causa della grande quantità di acqua. L'anidride carbonica contenuta nelle bibite gassate può anche stimolare la mucosa gastrica, ridurre la secrezione di acido gastrico, influenzare la formazione di pepsina e quindi ridurre la funzione digestiva. Il carbonato di sodio contenuto nelle bibite gassate è un debole antiossidante in grado di neutralizzare l'acido dello stomaco, ridurne l'acidità e indebolire la capacità digestiva della pepsina. Quanto più si beve soda, tanto più debole sarà l'attività della pepsina e peggiore sarà la capacità digestiva dello stomaco. Pertanto, non è consigliabile bere bevande gassate mentre si mangia.

Chi non può bere bevande gassate?

1. Donne incinte

Oltre a causare obesità nelle donne incinte, lo zucchero presente nelle bevande gassate può anche aumentare i livelli di zucchero nel sangue e portare al diabete gestazionale. Per nutrire il feto, le donne incinte daranno priorità alle sue esigenze nutrizionali, il che le rende inclini alla carenza di calcio. Se bevono bevande gassate, le donne incinte saranno ancora più soggette a carenza di calcio.

2. Donne che allattano

Anche le donne che allattano sono soggette a carenza di calcio e le bevande gassate possono influire sulla qualità del latte materno e sulla salute del bambino.

3. Donne in menopausa

Le donne in menopausa sono soggette all'osteoporosi a causa dell'insufficiente secrezione di estrogeni, quindi non dovrebbero bere bevande gassate per evitare ulteriori danni alla salute delle ossa.

4. Persone con pressione alta o malattie cardiache

Studi hanno dimostrato che bere frequentemente grandi quantità di bevande gassate aumenta il rischio di ipertensione e di malattie cardiovascolari. Pertanto, le persone che soffrono di pressione alta e malattie cardiache dovrebbero cercare di bere meno bevande gassate.

5. Pazienti diabetici

Le bevande gassate sono ricche di zucchero, quindi le persone affette da diabete dovrebbero evitare di berle per evitare di aumentare i livelli di zucchero nel sangue e peggiorare le loro condizioni.