Ottieni una vita rotonda in 2 settimane e sbarazzati di tutto il grasso

[POSE1/Regola il bacino per far apparire immediatamente la curva a S]

Posizione d'uso: posizionare orizzontalmente appena dietro la vita.

Effetto dimagrante:

‧ Corregge i problemi di scoliosi e migliora la circolazione sanguigna e il metabolismo.

‧ Crea un ventre piatto.

‧ Eliminare i capezzoli accessori ostinati.

PUNTO: Il body curler aiuta la vita a esercitare forza. Questo movimento non richiede troppa forza e può essere completato facilmente.

Fase 1: Sdraiati sulla schiena con i piedi a terra, posiziona il body curler orizzontalmente dietro la vita e appoggia le mani in modo naturale.

Fase 2: Tieni le braccia unite e sollevale con un po' di forza, formando un angolo di 90 gradi rispetto al corpo.

[POSE2/Rafforzare i fianchi ed eliminare il grasso vecchio]

Posizione d'uso: posizionare orizzontalmente sulla parte esterna dell'anca.

Effetto dimagrante: particolarmente efficace contro il grasso "a fascia" sui lati della vita

PUNTO: Con l'aiuto dei bigodini modellanti dovresti avvertire una sensazione di bruciore ai lati della vita.

Fase 1: Sdraiati su un fianco. Posizionare il body curler orizzontalmente sulla parte esterna dell'anca destra. Apri il palmo della mano sinistra e appoggiati al pavimento. Chiudi le gambe e piega le ginocchia.

Fase 2: inspira lentamente e distendi le gambe.

[POSE3/Eliminare il grasso intorno alla vita e creare curve in vita]

Dove utilizzare:

Posizionalo dritto dietro la vita.

Effetto dimagrante:

‧ Rafforzare la vita.

‧ Allungare i muscoli della coscia.

PUNTO:

Quando fai una pausa nel movimento, evita di trattenere il respiro e mantieni una respirazione addominale naturale, lenta e profonda.

Fase 1: appoggia i piedi a terra e posiziona il body curler direttamente dietro la vita. Solleva la testa con le mani.

Fase 2: sollevare il ginocchio sinistro e portarlo il più vicino possibile al centro.

[POSE4/Scuoti il ​​salvagente per creare una vita stretta a forma di U]

Posizione d'uso: Posizionare orizzontalmente sotto i fianchi.

Effetto dimagrante:

‧ Rimuove il grasso dalla zona della vita.

‧ Ridurre il mal di schiena.

‧ Dolore alle spalle e al collo.

PUNTO: Mantieni il corpo dritto e non curvarti!

Fase 1: Sedersi a gambe incrociate con il body curler posizionato orizzontalmente sotto i fianchi. Tieni il petto sollevato e le mani rilassate sulle ginocchia.

Fase 2: Sostieni il corpo con la mano sinistra, usa la forza della spalla sinistra per spingere la vita e ruota lentamente la parte superiore del corpo verso sinistra. Dopo essere rimasti in questa posizione per qualche secondo, tornate alla posizione iniziale e poi passate al lato destro.

Questo articolo è fornito da Sharp Point Press ed è estratto da "Lulu's Slimming Body Volume"