Scienza della Salute: Preservazione della Salute durante i Termini Solari - Rugiada Fredda

Scienza della Salute: Preservazione della Salute durante i Termini Solari - Rugiada Fredda

Rugiada fredda è il diciassettesimo termine solare dei ventiquattro termini solari e il quinto termine solare in autunno. La Rugiada Fredda è una festa che si celebra nel tardo autunno e all'inizio del mese Xu nel calendario Ganzhi. Rugiada fredda è un termine solare che riflette le caratteristiche del cambiamento climatico. Con l'avvicinarsi della Rugiada Fredda, l'aria fredda a volte si sposta verso sud, la differenza di temperatura tra il giorno e la notte è notevole e la siccità autunnale è evidente.

Cold Dew è arrivato, tre punti chiave per preservare la salute da ricordare

1. "Non esporre il tuo corpo durante la Rugiada Bianca e non esporre i tuoi piedi durante la Rugiada Fredda." "Non esporre il tuo corpo durante la stagione della Rugiada Bianca e non esporre i tuoi piedi durante la stagione della Rugiada Fredda" ricorda a tutti: dopo la stagione della Rugiada Bianca, non puoi più esporre il tuo corpo quando indossi vestiti; Dopo la stagione della rugiada fredda, dovresti prestare attenzione a tenere i piedi caldi.

2. "Dopo aver mangiato il pasto Cold Dew, è raro vedere persone che indossano solo abiti leggeri." Dopo la Rugiada Fredda, dobbiamo prestare attenzione non solo a mantenere caldi i piedi, ma anche a mantenere caldo tutto il corpo. Lu Jun, vice primario del reparto di ortopedia dell'ospedale Zhongda affiliato alla Southeast University, ha suggerito che gruppi particolari, come le donne durante il ciclo mestruale e la gravidanza, gli anziani, i pazienti affetti da artrite e le persone con deficit di yang, dovrebbero indossare biancheria intima lunga per un certo periodo.

3. "La nebbia autunnale e invernale è un coltello omicida." È opportuno notare che durante la stagione della rugiada fredda, oltre al calo delle temperature, si verifica anche una fitta nebbia. Come dice il vecchio proverbio: "La nebbia autunnale e invernale è micidiale". Se non si prendono precauzioni in questo momento, non solo si manifesteranno malattie respiratorie come la tosse, ma si lascerà facilmente una radice della malattia, che si ripresenterà l'anno prossimo. Se la nebbia persiste, il carico sul sistema circolatorio degli anziani aumenterà.

Arriva la rugiada fredda, quattro parti del tuo corpo non devono essere congelate

1. La testa non può essere congelata. In autunno è meglio indossare un cappello quando si esce, usare acqua più calda del solito quando si lavano i capelli ed evitare il vento quando si suda sulla fronte. Questo perché la testa, in quanto "luogo d'incontro di tutto lo yang" nel corpo umano, è una delle parti del corpo con più energia yang. Quando prendi un raffreddore, la maggior parte dell'energia yang del tuo corpo andrà persa.

2. L'addome non può essere congelato.

Attraverso l'addome passano molti meridiani importanti, come i meridiani della milza e dello stomaco, del fegato e dei reni. I meridiani Ren, Chong e Du hanno origine nella cavità addominale. Il freddo in questa zona provoca una stasi del sangue nei meridiani addominali, che influisce sul funzionamento degli organi interni. L'ombelico è anche chiamato punto Shenque, che è il punto della longevità del corpo umano e deve essere ben protetto.

3. Le articolazioni non possono essere congelate. Essendo un'importante articolazione portante del corpo umano, l'articolazione del ginocchio è quella che più teme il freddo. In autunno e in inverno non solo le temperature sono basse, ma spesso sono accompagnate anche da venti freddi. Nel giro di pochi minuti, i venti freddi invaderanno le articolazioni scoperte del ginocchio, facendole prendere freddo. Soprattutto dopo la mezza età, la capacità delle persone di produrre calore diminuisce. Se non si indossano in tempo i mutandoni autunnali, la temperatura del sangue che ritorna agli arti inferiori diminuirà, il che influirà anche sull'alimentazione e sullo stato fisiologico delle gambe, dei piedi e persino di tutto il corpo.

4. Non lasciare che i tuoi piedi si congelino. I piedi sono la parte del corpo umano più lontana dal cuore e quindi il sangue deve percorrere la distanza maggiore. Nei piedi si concentrano anche molti meridiani di tutto il corpo, per questo spesso si dice: "Piedi freddi, tutto il corpo è freddo".

Cold Dew è qui, ricordate i "Five Ones"

1. Una ciotola di zuppa di montone. Metodo di cottura: Prendi 50 grammi di angelica, 500 grammi di carne di montone, 60 grammi di zenzero, 50 millilitri di vino di riso, 30 grammi di cipollotto e la giusta quantità di sale.

Per prima cosa, eliminate la fascia dalla carne di montone, mettetela in una pentola con acqua bollente e sbollentatela brevemente, toglietela dopo aver eliminato il sangue e tagliatela a fette per un uso successivo; lavare l'angelica, ammollarla in acqua pulita per ammorbidirla e tagliarla per un uso successivo; lavare lo zenzero e tagliarlo a fette per utilizzarlo in seguito; Mettere l'angelica, lo zenzero, la cipolla e il montone in una casseruola, aggiungere acqua pulita e vino di riso, portare a ebollizione a fuoco alto, togliere la schiuma, quindi cuocere a fuoco lento finché il montone non è cotto, quindi aggiungere sale e altri condimenti prima di servire.

2. Una bacinella d'acqua per l'ammollo dei pediluvi. Di solito il freddo parte dalla pianta dei piedi. Immergere i piedi in acqua calda può rilassare i muscoli, favorire la circolazione sanguigna e alleviare la stanchezza. In genere la temperatura dell'acqua dovrebbe essere intorno ai 40 gradi Celsius (non calda al tatto).

Si possono aggiungere anche alcune erbe medicinali cinesi. Tra quelli che hanno l'effetto di riscaldare i meridiani ci sono: Radix Glycyrrhizae, pepe di Sichuan, zenzero essiccato e rametti di cannella; Tra le piante che hanno l'effetto di favorire la circolazione sanguigna e sbloccare i meridiani ci sono: il cartamo, l'angelica, la Millettia reticulata e l'artemisia. È possibile utilizzare in combinazione rimedi erboristici cinesi con effetti diversi. In genere sono sufficienti 10 grammi di ogni tipo. I pazienti affetti da diabete, malattie cardiovascolari e cerebrovascolari, ecc. devono consultare un medico prima dell'uso.

3. Una tazza di tè caldo. Tè al miele di Poria Cocos. La Poria cocos è ricca di carboidrati e può fornire sufficienti calorie. Bevendolo con il miele, il corpo riceve abbastanza energia per resistere al freddo.

4. Un cambio di vestiti caldi. Per stare al caldo in autunno e in inverno c'è un consiglio su come vestirsi: larghi al centro e chiusi all'esterno: la biancheria intima è aderente, lo strato intermedio è largo e la giacca esterna è antivento. È meglio che la biancheria intima sia morbida e aderente per aiutare a trattenere meglio il calore. Lo strato intermedio di indumenti deve essere molto assorbente, non troppo stretto e deve mantenersi asciutto. Il cappotto deve essere antivento ed è preferibile che sia chiuso su colletto, polsini, vita e caviglie per impedire l'ingresso di aria fredda.

5. Premere i punti di agopuntura per riscaldare il corpo. Abbiamo in mano un interruttore del riscaldamento: il punto Laogong. Massaggiare il punto Laogong può tenervi al caldo quando fa freddo. Il punto Laogong si trova nel palmo della mano, tra il secondo e il terzo osso metacarpale, orientato verso il terzo osso metacarpale. Quando pieghi le dita e chiudi il pugno, il punto in cui tocca la punta del tuo dito medio è il punto. È possibile effettuare il massaggio in senso antiorario mediante pressione, sfregamento e altri metodi; premere per circa 10 minuti ogni volta, 2-3 volte al giorno.