I benefici della sudorazione durante la corsa in estate

Sudare durante la corsa è molto importante, perché la sudorazione dopo la corsa è una sudorazione profonda, mentre la sudorazione ad alte temperature esterne è solo superficiale. Quindi sudare mentre si corre in estate è il modo migliore per mantenersi in salute.

Il modo migliore per disintossicarsi e prevenire il cancro è sudare. La sudorazione attiva può non solo accelerare la circolazione dei liquidi e il metabolismo del corpo, ma anche espellere efficacemente l'acido lattico, l'urea e altri virus dal corpo e persino garantire il regolare funzionamento di una serie di organi come naso, pelle e polmoni. Ad esempio, alcuni maratoneti hanno un rischio molto basso di ammalarsi di cancro perché sudano a causa della corsa prolungata. Nelle persone che sudano poco, il metabolismo della pelle è molto lento e alcuni metaboliti presenti nella pelle non vengono facilmente escreti. Le persone che sudano frequentemente hanno una pelle che appare molto più idratata, perché il sudore riesce a rimuovere efficacemente le tossine che ostruiscono i pori ed eliminare la melanina e l'acne dal viso. Soprattutto in estate, sentirai il sollievo della tua pelle dopo aver sudato copiosamente. Con il tempo, non solo il tuo viso apparirà idratato e luminoso, ma anche l'acne scomparirà.

Il modo migliore per rafforzare il sistema immunitario è fare esercizio fisico e sudare in modo scientifico. Il sudore contiene peptidi antimicrobici che possono resistere a batteri e funghi e rafforzare efficacemente il sistema immunitario. Scegli di correre per 30 minuti ogni volta e rispettalo: la tua immunità continuerà a crescere.

Dopo aver sudato durante la corsa, i capillari possono dilatarsi e l'elasticità delle pareti dei vasi sanguigni può aumentare, raggiungendo così l'obiettivo di abbassare la pressione sanguigna. Inoltre, sudare durante la corsa può accelerare la circolazione sanguigna e aiutare a regolare il sistema digerente e quello nervoso.

D'estate fa troppo caldo e molte persone preferiscono restare tutto il giorno nelle stanze con l'aria condizionata senza uscire. In realtà, così facendo si rallenterà solo la circolazione del qi e del sangue, si influenzerà la digestione, si indebolirà l'attività nervosa, si causerà perdita di appetito e non si riuscirà a mangiare, tutti effetti correlati alla sudorazione. Pertanto, più si ha bisogno di fare esercizio fisico e sudare in questo periodo, più si accelera il metabolismo corporeo, più si aiuta il movimento intestinale e si migliora la digestione, soprattutto per chi soffre di stitichezza.

Il modo migliore per disintossicarsi e prevenire il cancro è sudare. La sudorazione attiva può non solo accelerare la circolazione dei liquidi e il metabolismo del corpo, ma anche espellere efficacemente l'acido lattico, l'urea e altri virus dal corpo e persino garantire il regolare funzionamento di una serie di organi come naso, pelle e polmoni. Ad esempio, alcuni maratoneti hanno un rischio molto basso di ammalarsi di cancro perché sudano a causa della corsa prolungata.