Cao Xiping ha perso 26 kg per evitare di ingrassare di nuovo

Bip bip bip! L'artista Cao Xiping, che è sempre apparso nei principali talk show con il suo canto, la sua performance divertente e le sue parole umoristiche, è scomparso per un periodo di tempo. Ha rivelato che in soli 4 mesi ha perso 26 chilogrammi di grasso, passando da 104 a 78 chilogrammi, ed è tornato alla sua precedente forma fisica standard. Molte persone sono curiose di sapere come Fratello Cao, che ha quasi 55 anni, sia riuscito a portare a termine questo compito quasi impossibile.

Cao Xiping, un artista che spesso appare nei principali talk show, è scomparso per 4 mesi e ha perso 26 chilogrammi, passando da 104 a 78 chilogrammi in una volta sola, per recuperare la sua precedente forma fisica. (Foto/presa da Facebook di Cao Xiping)

Cao Xiping ha dichiarato in un'intervista rilasciata di recente alla stampa che negli ultimi quattro mesi ha nuotato tutti i giorni, indossato una maschera e maniche lunghe quando usciva nelle giornate calde e mangiato solo un uovo sodo, una mela, due noci, due anacardi, due arachidi e una bottiglia di acqua minerale prima delle 18:00. Mangiava di più la sera, prendeva le scale per fare la spesa ed era sceso dalla MRT due fermate prima per poi tornare a piedi a casa. Di conseguenza, è riuscito a perdere 26 chilogrammi in soli quattro mesi e si è trasformato perfettamente.

È davvero possibile perdere 26 kg in 4 mesi? Consumo giornaliero: 1600 calorie

Ma nessuno può fare a meno di chiedersi: il metodo dimagrante di Cao Xiping può davvero aiutarlo a perdere così tanto peso in soli 4 mesi? Hou Wenyi, direttore del reparto di nutrizione dell'ospedale St. Martin, ha affermato che per perdere 26 chilogrammi in quattro mesi è necessario assumere almeno 200.000 calorie per raggiungere questo obiettivo. Se stimiamo in base alla dieta giornaliera e ai livelli di attività fisica forniti da Cao Xiping durante il periodo di perdita di peso, la dieta quotidiana prima di cena sarebbe di sole 285 calorie circa.

Se deduciamo che Cao Xiping è alto 177 cm e ha un peso standard di 69 kg, egli ha bisogno di assumere almeno 2.400 calorie al giorno per soddisfare il normale fabbisogno giornaliero del corpo umano. Sottraendo le 285 calorie consumate prima di cena dalle 2400 calorie, ci sono ancora più di 2000 calorie da consumare per cena. Anche se mangi normalmente di notte, probabilmente non consumerai più di 2000 calorie, il che può effettivamente ottenere l'effetto di perdita di peso. Inoltre, svolgendo grandi quantità di attività come il nuoto o salire le scale, si consumano circa 800 calorie al giorno, quindi non è impossibile perdere peso con successo.

Una rapida perdita di peso in un breve lasso di tempo può non solo causare facilmente rughe, rilassamento cutaneo e perdita di elasticità della pelle, ma può anche portare a un nuovo aumento di peso.

La rapida perdita di peso ha molti effetti collaterali, la pelle diventa lassa e la possibilità di riprendere peso è alta

Tuttavia, il nutrizionista Hou Wenyi ha anche ricordato che, sebbene il metodo dimagrante di Cao Xiping possa effettivamente ottenere buoni risultati in termini di perdita di peso, da un punto di vista nutrizionale, non è comunque consigliabile adottare misure di perdita di peso così drastiche. Il metodo per perdere peso rapidamente in un breve lasso di tempo può non solo causare facilmente rughe, rilassamento cutaneo e perdita di elasticità della pelle a causa della rapida riduzione del contenuto di grasso corporeo, ma anche produrre un effetto yo-yo e causare aumento di peso se la dieta non è controllata e non vengono mantenute abitudini di esercizio fisico regolari dopo una perdita di peso di successo.

Si raccomanda che se si vuole davvero perdere peso, si dovrebbe farlo passo dopo passo. È più appropriato ridurre l'assunzione di 500-1000 calorie al giorno e l'assunzione calorica totale al giorno non dovrebbe essere inferiore a 1200 calorie (circa 1 ciotola di cereali integrali e ortaggi a radice, 4,5 porzioni di fagioli, 3 porzioni di verdure, 2 porzioni di frutta, 3 porzioni di oli e grassi e 1 porzione di noci e semi). Ciò ha meno probabilità di avere effetti negativi ed effetti collaterali sulla salute umana.

Evita la "chetoacidosi" e non dimenticare i carboidrati quando perdi peso

Inoltre, molte persone che cercano di perdere peso scelgono di non mangiare cibi amidacei per paura di ingrassare. Tuttavia, questa dieta può far sì che il corpo assorba carboidrati insufficienti, lasciando il corpo senza abbastanza zucchero e costretto a bruciare proteine ​​e grassi per fornire energia.

Tuttavia, questo processo di combustione produrrà corpi chetonici, che non possono essere assorbiti e utilizzati dal corpo, quindi il corpo deve lavorare straordinariamente per espellere questi corpi chetonici. Nel processo di escrezione, una grande quantità di acqua e ioni verrà eliminata, quindi si può ottenere l'effetto di perdita di peso. Tuttavia, se i corpi chetonici vengono prodotti in eccesso, possono causare un "avvelenamento da chetoacidi", con conseguenti sintomi quali disidratazione, secchezza delle fauci e della lingua, per cui è necessaria la prevenzione.

I nutrizionisti ricordano agli amici che vogliono perdere peso di prestare maggiore attenzione all'equilibrio nutrizionale e all'assunzione di carboidrati, in modo da poter perdere peso in modo sano e apparire belli.

Inoltre, quando il corpo umano riceve il messaggio che i carboidrati sono insufficienti e teme di non poter più ricevere energia, si impegnerà di più per convertire il cibo che mangia in grasso e immagazzinarne una quantità doppia per un uso di emergenza. Se in questo periodo non si presta attenzione alle scelte alimentari giuste, la quantità di grasso immagazzinata sarà maggiore di prima e sarà più facile riprendere peso. Per questo motivo, il nutrizionista Hou Wenyi ha anche ricordato che le persone che vogliono perdere peso dovrebbero prestare maggiore attenzione all'equilibrio nutrizionale e all'assunzione di carboidrati, in modo da riuscire a perdere peso in modo sano e bello.