Mamma pediatra: in realtà è molto semplice far dormire bene tutta la famiglia

Il seguente articolo proviene dalla mamma pediatra, autrice Xiami Mommy

Mamma pediatra .

Con la coscienza di una madre dotata di conoscenze mediche professionali, parlerò a nome del bambino e risponderò alle domande dei genitori.

Questo è il 4256° articolo di Da Yi Xiao Hu

Il bambino dorme profondamente e anche gli adulti che si prendono cura di lui dormono bene. Agli occhi di molti genitori, questo significa semplicemente che "non si può avere la botte piena e la moglie ubriaca". Ma quando capisci la verità sul sonno del neonato e impari alcuni metodi per aiutarlo a dormire bene, potresti riuscire a trovare il tuo equilibrio tra pazienza, tolleranza e moderazione, in modo che sia il tuo bambino che tu possiate dormire sonni tranquilli.

"Lasciate che il bambino pianga finché non si addormenta" o "I genitori imparano a tollerare"

Il dott. William Sears, famoso pediatra, ha affermato: "Nei primi anni di vita del bambino, dobbiamo aiutarlo a sviluppare un atteggiamento sano nei confronti del sonno, in modo che possa vederlo come uno stato piacevole, pacifico e necessario, piuttosto che come qualcosa da temere".

Penso che per molti neo-genitori le parole del dottor William Sears siano facili da comprendere ma difficili da mettere in pratica. Proprio per quanto riguarda la questione del pianto del bambino prima di andare a letto, è difficile per la famiglia raggiungere un consenso sul fatto che "lasci che il bambino pianga finché non si addormenta" o "i genitori imparino a essere tolleranti", ed è ancora più difficile attuarlo. Quindi come dovremmo interpretare questo problema?

In effetti, nessuno sa cosa prova un bambino se il suo pianto viene ignorato. Non abbiamo modo di verificare quanto profondo sarà l'impatto sul suo futuro del "lasciare che il bambino pianga finché non si addormenta", e se ciò lo renderà davvero introverso. Dopotutto, gli stessi genitori non possono crescere lo stesso figlio due volte. Tuttavia, abbiamo appreso da alcune madri che lasciavano piangere i loro bambini fino a farli addormentare, che all'improvviso questi ultimi cadevano in uno stato di estrema paura, tristezza e impotenza. Quando piangono, tutto il loro corpo trema, sussulta e persino urla, e alla fine diventa insensibile. Il loro pianto passerà da irritabile a rauco, fino a non riuscire più a emettere alcun suono...

È vero che i bambini cadono in un sonno profondo dopo aver pianto fino allo sfinimento, ma il fatto che anche noi adulti cadiamo in un sonno profondo dopo aver sperimentato sfinimento e traumi fisici e mentali non è chiaramente una prova convincente che questo metodo funzioni. Inoltre, agire in questo modo spesso produce scarsi benefici e ha degli "effetti collaterali": molti genitori provano sensi di colpa ed egoismo nel farlo; i bambini che piangono prima di addormentarsi durante la notte tendono a essere più appiccicosi e irritabili durante il giorno; alcuni genitori scoprono che i loro bambini iniziano a vomitare o addirittura ad avere convulsioni quando piangono istericamente; Quando si verificano circostanze particolari, come la dentizione, una malattia, un viaggio o un cambio di ambiente, i problemi di sonno del bambino si ripresentano e non possono essere risolti completamente.

Ovviamente, "lasciare che il bambino pianga finché non si addormenta" non è necessariamente l'unica soluzione per i genitori che vogliono insegnare ai loro neonati e bambini piccoli a dormire, ma consolare il bambino non appena piange può davvero sfinire i genitori. Quale tipo di tolleranza è quindi considerata appropriata?

Innanzitutto i genitori devono essere chiari: i neonati non mentono e bisogna scoprire attivamente i motivi del loro pianto e rispondere prontamente; Ci vuole anche pazienza per capire se il bambino più grande sta davvero "facendo storie irragionevolmente". Prima di spiegare le soluzioni specifiche, penso che i genitori dovrebbero chiarire una cosa in anticipo: le loro esigenze in termini di tempo e qualità del sonno del loro bambino sono ragionevoli?

Quanto dovrebbero dormire i neonati durante il giorno?

Le abitudini del sonno dei bambini sono molto diverse da quelle degli adulti. Quando le madri non capiscono questa differenza, spesso hanno preoccupazioni come: "Perché il mio bambino dorme così tanto?", "Perché si sveglia sempre? Si sente a disagio da qualche parte?", "Quando riuscirà a dormire tutta la notte?", e così via. In realtà, molte preoccupazioni sono inutili. Cerchiamo innanzitutto di capire come dormono i bambini da 0 a 3 anni, così da poter capire se c'è un problema con il sonno del bambino o se le tue esigenze sono troppo elevate.

Le esigenze di sonno dei bambini di diverse età variano

Neonati: non hanno il concetto del giorno e della notte. Dormono quando sono sazi e si svegliano quando hanno fame. Di solito riescono a dormire dalle 2 alle 4 ore consecutive. A partire dalla sesta settimana circa, la durata del sonno notturno aumenta gradualmente.

3 mesi: il sonno diurno inizia a diventare regolare, con 3 riposini frequenti e circa 15 ore di sonno al giorno, di cui circa 9 ore di sonno notturno.

Intorno ai 6 mesi: dorme dalle 14 alle 15 ore al giorno, spesso con due riposini durante il giorno, ciascuno della durata di circa 2 ore.

Intorno ai 9 mesi di età: dorme circa 14 ore al giorno, fa ancora due riposini durante il giorno, ma la durata del riposino è leggermente ridotta.

Da 1 a 2 anni: dormono dalle 13 alle 14 ore al giorno. La maggior parte dei bambini non fa più riposini durante il giorno e riesce a dormire circa 11 ore a notte.

Dai 2 ai 3 anni: dormono dalle 12 alle 13 ore al giorno, di solito facendo un pisolino.

Nota: ci saranno alcune differenze individuali nel tempo di sonno e nel numero di riposini dei bambini, quindi è necessaria una valutazione completa per determinare se dormono a sufficienza. Se il tuo bambino ha buon appetito, è di buon umore, è di buon umore e la sua crescita e il suo sviluppo sono nella norma, non devi preoccuparti troppo anche se il suo tempo di sonno non raggiunge il livello generale sopra menzionato. Rispetto alla questione "se il bambino dorme a sufficienza", la questione più urgente da risolvere è aiutare il bambino a sviluppare buone abitudini del sonno.

Dormire per più di 5 ore di fila = dormire fino all'alba

Tutti i genitori sperano che i loro bambini riescano a "dormire tutta la notte". Infatti, gli studi hanno dimostrato che, di solito, se un neonato riesce a dormire per più di 5 ore consecutive durante la notte, si può considerare che "dorma tutta la notte".

È possibile dare un'occhiata ai dati di un'indagine condotta da scienziati medici tedeschi su 500 bambini di età compresa tra 0 e 2 anni in merito al loro stato del sonno. Credo che vi conforterete e direte: "Oh, a quanto pare il mio bambino non è l'unico a torturare le persone in questo modo!"

Questo articolo è riprodotto dall'account pubblico WeChat "Xiami Mommy"