I genitori dovrebbero conoscere in anticipo queste conoscenze sulla prevenzione e il controllo della miopia

Nuovo semestre, nuovo punto di partenza, nuova atmosfera! È importante che gli studenti utilizzino i loro occhi in modo scientifico. La vista è di grande importanza e deve essere presa sul serio. La prima lezione del nuovo anno scolastico inizia con alcuni consigli sulla cura degli occhi.

La miopia è la condizione in cui, quando gli occhi sono rilassati, i raggi luminosi paralleli attraversano il sistema refrattivo dell'occhio e si focalizzano davanti alla retina.

In parole povere, possiamo paragonare il bulbo oculare a una macchina fotografica. Il sistema refrattivo dell'occhio è il "cristallino", che equivale al sistema di messa a fuoco, mentre la retina sul fondo è l'equivalente della pellicola della macchina fotografica. Se si è miopi, la pellicola non riesce a presentare chiaramente la scena distante catturata dalla telecamera, il che equivale a non riuscire a vedere chiaramente gli oggetti distanti.

Quali sono i segnali che indicano che dovresti stare attento alla miopia?

1. Guardare le cose più da vicino: i bambini guardano le cose molto da vicino. Ad esempio, i loro occhi sono molto vicini quando guardano la TV, leggono o giocano con prodotti elettronici, piegano la schiena quando fanno i compiti, ecc.

Non riesco a vedere chiaramente a una distanza normale e devo avvicinare gli occhi agli oggetti per vederli chiaramente. Mi piace avvicinarmi allo schermo. Gli occhi si trovano in uno stato di adattamento anomalo, tensione e spasmo, che si manifesta con difficoltà a vedere da lontano. Da un lato, si formerà una pseudomiopia, dall'altro, è più probabile che si verifichi affaticamento visivo e che si acceleri la formazione e la progressione della vera miopia.

2. Amano strizzare gli occhi, corrugare la fronte, inclinare la testa, guardare le cose e spesso tirare gli angoli degli occhi: strizzare gli occhi, corrugare la fronte e tirare gli angoli degli occhi nei bambini può far sì che le palpebre coprano parte della pupilla, ridurre la diffusione della luce e migliorare la vista. Anche tirare l'angolo dell'occhio può appiattire la cornea e modificare il potere refrattivo. Possono migliorare temporaneamente la vista dei bambini affetti da miopia lieve. Allo stesso modo, inclinare la testa o guardare verso l'alto può modificare in una certa misura lo stato refrattivo del bambino, consentendogli di vedere le cose più chiaramente.

3. Strofinarsi frequentemente gli occhi e sbattere le palpebre frequentemente: alcuni bambini possono provare fastidio agli occhi a causa della miopia e dell'incapacità di vedere chiaramente gli oggetti, mentre altri possono soffrire di affaticamento visivo dovuto all'uso eccessivo degli occhi. Ciò porterà i bambini a strofinarsi ripetutamente gli occhi con le mani. Lo sfregamento frequente degli occhi può aggravare la miopia e l'astigmatismo nei bambini.

4. Altri comportamenti anomali: i bambini non copiano i compiti in modo ordinato, oppure diventano irritabili o addirittura odiano studiare; diventano restii a salutare le persone e facilmente irritabili; il loro rapporto con gli altri bambini diventa disarmonico; ecc. Questi cambiamenti possono essere segnali di allarme dello sviluppo della miopia. Quando i bambini non riescono a vedere chiaramente, possono provare ansia.

Cosa fare se scopri che tuo figlio è miope

Se si riscontrano i sintomi di miopia sopra descritti, si raccomanda ai genitori di portare i propri figli in un normale ospedale o in un istituto di optometria per un esame della vista, che comprenda principalmente l'acuità visiva, il fondo oculare, l'asse oculare, il potere refrattivo, ecc., per escludere malattie organiche degli occhi e pseudomiopia. La rifrazione della midriasi è un metodo di esame diagnostico che svolge un ruolo importante nella prevenzione e nel controllo della miopia nei bambini.

☆Optometria della midriasi: i muscoli ciliari dei bambini hanno una forte capacità di adattamento. Se durante l'esame optometrico non vengono utilizzati paralizzanti del muscolo ciliare e il bambino è in fase di pseudomiopia, i risultati dell'esame optometrico potrebbero comprendere il grado di pseudomiopia, con conseguente utilizzo di occhiali imprecisi e compromissione dello sviluppo refrattivo. L'esame della midriasi può rilassare il muscolo ciliare e i risultati dell'esame della vista in questa fase sono più oggettivi e affidabili.

☆Conferma della miopia vera: una volta che a un bambino viene diagnosticata una miopia vera, il bambino dovrebbe collaborare attivamente con l'oculista per la correzione e, allo stesso tempo, svolgere un buon lavoro nella prevenzione e nel controllo della miopia.

La miopia è un grave problema di salute pubblica che richiede la creazione di una rete tridimensionale di prevenzione e controllo che coinvolga individui, famiglie, scuole e istituzioni mediche per frenare efficacemente l'insorgenza e lo sviluppo della miopia.

Come prevenire la miopia nei bambini

★2 ore di attività all'aperto ogni giorno/14 ore alla settimana: indipendentemente dal fatto che tu sia miope o meno, il modo più efficace per prevenire la miopia è svolgere attività all'aperto e la luce è il fulcro delle attività all'aperto per la prevenzione e il controllo della miopia. Questo è il motivo per cui i tuoi occhi sono esposti al sole.

È meglio fare attività fisica all'aperto quando il sole è abbondante, per un totale di 2 ore al giorno, il che può prevenire efficacemente l'insorgenza e lo sviluppo della miopia. Le attività all'aria aperta sotto il sole possono aumentare efficacemente il contenuto di dopamina negli occhi, aumentare lo spessore della coroide, inibire la crescita assiale e controllare lo sviluppo della miopia.

Inoltre, anche in assenza di luce solare, le attività all'aria aperta possono consentire agli occhi dei bambini di rilassarsi completamente e contribuire a prevenire la miopia.

★Controllare il tempo e la distanza di utilizzo degli occhi: i bambini di età inferiore ai 3 anni dovrebbero evitare di entrare in contatto con i prodotti elettronici. Per garantire 2 ore di attività all'aperto ogni giorno, i bambini dai 3 ai 6 anni non dovrebbero utilizzare prodotti elettronici per più di 1 ora al giorno e per non più di 15 minuti alla volta.

Se si desidera guardare i cartoni animati, è meglio utilizzare una TV, un proiettore, ecc. per garantire una distanza di visione adeguata. Lo schermo del cellulare è piccolo, quindi cercate di non toccarlo.

Quando si utilizza un proiettore, prestare attenzione alla risoluzione dello schermo. Un'efficace sensibilità al contrasto consente ai bambini di vedere più chiaramente e di ridurre l'affaticamento. La dimensione dello schermo non è necessariamente maggiore, in genere consigliamo una distanza di visione da 3 a 4 volte la diagonale dello schermo.

Crea un ambiente di lettura favorevole ed evita di usare gli occhi per lunghi periodi di tempo o a distanza ravvicinata in un ambiente scarsamente illuminato.

★Rispettare il principio di protezione degli occhi "20-20-20": ogni 20 minuti di utilizzo a occhi ravvicinati, guardare a una distanza di 20 piedi (6 metri) per almeno 20 secondi. A seconda dell'uso che fa la vista del bambino, non è necessario attenersi al limite di tempo di 20 secondi e il tempo di visione può essere aumentato in modo appropriato.

★Mantenere una postura corretta durante la lettura e la scrittura: una postura corretta durante la lettura e la scrittura è molto importante. Incoraggia i tuoi bambini a fare tre "uno": gli occhi dovrebbero essere a un piede (≥33 cm) di distanza dai libri, il petto dovrebbe essere a un pugno (6-8 cm) di distanza dal bordo del tavolo e le dita dovrebbero essere a un pollice (circa 3 cm) di distanza dalla punta della penna; non leggere o guardare il telefono mentre sei sdraiato, su un fianco o in un veicolo in movimento.

★Alimentazione equilibrata e sonno adeguato: per i bambini in crescita, una dieta equilibrata e un sonno adeguato sono i pilastri fondamentali di una crescita sana. La mancanza di sonno può avere effetti negativi sugli occhi attraverso diversi canali, ad esempio quello endocrino, neurale e immunitario, riducendo così il comfort visivo e causando una diminuzione della vista nei bambini. Pertanto, oltre a garantire ai bambini un'alimentazione adeguata, è altrettanto importante garantire loro un sonno adeguato.