Mangiare pomodori per dimagrire? 5 deliziosi piatti svelati

Mangiare pomodori di notte è più efficace per perdere peso, perché mangiare pomodori di notte può accelerare il metabolismo basale, migliorare la forma fisica e la melatonina contenuta nei pomodori può aiutare a dormire e promuovere la secrezione dell'ormone della crescita nel corpo. L'ormone della crescita può accelerare il metabolismo e promuovere la decomposizione e la combustione dei grassi.

La melatonina contenuta nei pomodori può aiutare a dormire e promuovere la secrezione dell'ormone della crescita nel corpo. L'ormone della crescita può accelerare il metabolismo e promuovere la decomposizione e la combustione dei grassi.

Principio di perdita di peso del pomodoro

1. I pomodori sono ricchi di pectina e altre fibre alimentari, che non solo fanno sentire sazi facilmente, ma possono anche assorbire il grasso in eccesso presente nel corpo ed espellerlo.

2. Il licopene contenuto nei pomodori può ridurre l'apporto calorico, l'accumulo di grasso e integrare nutrienti come la vitamina C, la vitamina B1, l'acido malico, l'acido citrico, ecc. per mantenere un'alimentazione equilibrata nell'organismo.

3. Il sapore aspro e caratteristico dei pomodori stimola la secrezione di succhi gastrici, favorisce la motilità gastrointestinale e aiuta a bruciare i grassi. Mangiare pomodori a cena è più efficace per perdere peso

Ecco 5 semplici ricette dietetiche a base di pomodoro che non sono solo deliziose, ma anche utili per alleviare lo stress:

Piatto 1: Spaghetti al pomodoro

La pasta al pomodoro è agrodolce, appetitosa e deliziosa, ipocalorica e non fa ingrassare facilmente. I sapori dell'aglio e del pepe nero sono fondamentali, perché bilanciano l'acidità e neutralizzano la freddezza dei pomodori.

Ingredienti (per 4 persone):

3-4 pomodori, un po' di aglio, 50-60 ml di olio d'oliva, 1 cucchiaino di sale, un pizzico di pepe nero, un po' di sedano in polvere, 300 g di pasta.

pratica:

1. Sbollentare i pomodori in acqua calda, pelarli, tagliarli a pezzi della giusta dimensione e metterli in una ciotola per un utilizzo successivo.

2. Aggiungere ai pomodori sale, pepe nero e aglio tritato e mescolare bene.

3. Aggiungere la giusta quantità di olio d'oliva nella ciotola e metterla in frigorifero a raffreddare.

4. Aggiungere la pasta in abbondante acqua calda e continuare a bollire. Mescolare di tanto in tanto per evitare che il composto si attacchi. Quindi, utilizzare una schiumarola per togliere la pasta e metterla a scolare in acqua fredda.

5. Mescolare la pasta scolata con il sugo preparato nel passaggio 3 e disporla su un piatto. Infine, cospargete con la polvere di sedano e il gioco è fatto.

Aggiungere una giusta quantità di patate alla zuppa di pomodoro può non solo aggiungere sapore, ma anche aumentare il senso di sazietà.

Piatti 2: Zuppa di pomodoro

Questa zuppa è ricca di licopene, beta-carotene, vari minerali e fibre alimentari.

Ingredienti (per 2 persone):

2 pomodori, 280 ml di succo di pomodoro, 1/4 di cipolla, un po' di carne macinata, 1 germoglio di bambù essiccato, 1 patata, olio d'oliva per 2 ore, 1 spicchio d'aglio, un po' di sale.

pratica:

1. Sbucciare la cipolla e tagliarla a pezzetti da 1 cm. Tritare l'aglio in aglio tritato.

2. Dopo aver saltato i pomodori nell'olio, versare il succo di pomodoro e portare la zuppa a ebollizione.

3.Tagliare i germogli di bambù e le patate in pezzi di 1 cm.

4. Versare l'olio d'oliva e l'aglio nella padella e accendere il fuoco. Quando si sprigiona l'aroma dell'aglio, aggiungere la carne macinata e farla rosolare.

5. Aggiungere la cipolla, i germogli di bambù tagliati a dadini e i cubetti di patate e soffriggere. Dopo aver ricoperto il tutto con l'olio, aggiungere la base della zuppa, coprire la pentola e cuocere per 20 minuti.

6. Infine, versare il succo di pomodoro, aggiustare di sale e cuocere per altri 15 minuti. Versare in un contenitore.

Piatti 3/Tazze di formaggio al pomodoro

I pomodori abbinati al formaggio, che contiene proteine ​​e calcio, diventano una prelibatezza nutrizionalmente equilibrata. Questo metodo combina le caratteristiche dei pomodori che devono essere mangiati con olio e riscaldati, il che migliora completamente il tasso di assorbimento del licopene. La salsa di pomodoro nella "tazza" di pomodoro e il formaggio morbido sono una combinazione perfetta. Mangiate tutto e sarà pieno di nutrimento!

Ingredienti (per 1 persona):

1 pomodoro, 1-2 fette di pancetta, un cucchiaio abbondante di salsa di pomodoro e la giusta quantità di cubetti di formaggio.

pratica:

1. Tagliare il pomodoro dalla parte superiore e con un cucchiaio estrarre la polpa interna.

2. Schiacciate i pomodori in una padella e fateli rosolare con la pancetta tritata.

3. Aggiungere la salsa di pomodoro e mescolare per far evaporare l'acqua.

4. Versare il ripieno ottenuto nel passaggio 3 negli stampi per pomodori realizzati nel passaggio 1.

5. Mettere il formaggio nella tazza e scaldarlo nel forno o nel microonde.

6. Aggiungi alcune decorazioni in base ai tuoi gusti personali e il gioco è fatto.

Questo piatto fatto in casa a base di uova e pomodori saltati in padella è semplice, facile da preparare e nutriente.

**Cucina 4/Zuppa di pomodoro e patate

Ingredienti (per 2 persone): 400 ml di zuppa di pomodoro, 200 ml di acqua, 1 pomodoro, 2 patate, 1 cipolla, un po' di sale e pepe, un po' di polvere per brodo di pollo.

pratica:

1. Tagliare a pezzetti piccoli pomodori, patate e cipolle.

2. Versare nella pentola l'acqua, la zuppa di pomodoro, il brodo di pollo, i pomodori, le patate e le cipolle e cuocere a fuoco medio.

3. Quando le patate saranno diventate morbide e avranno assorbito l'essenza dei pomodori, aggiungete un po' di sale e pepe per condire.

**Cucina 5/Uova strapazzate fatte in casa con pomodori

Materiale:

500 g di pomodori, 150 g di uova, 25 g di olio vegetale, 10 g di zucchero, 3 g di sale, 5 g di amido di mais

pratica:

1. Lavare i pomodori, togliere il picciolo e tagliarli a pezzetti;

2. Rompere le uova in una ciotola, aggiungere un po' di sale e mescolare bene;

3. Mettete l'olio vegetale in un wok, versateci prima le uova, friggetele fino a farle a pezzetti e servite;

4. Aggiungere un altro po' di olio vegetale nel wok, aggiungere i pomodori dopo che l'olio si è riscaldato, soffriggere per qualche volta, quindi aggiungere le uova, mescolare uniformemente, aggiungere zucchero e sale, soffriggere ancora per qualche volta e addensare con l'amido di mais.

Fonte: 39 Health Network www.39.net

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