Dopo il secchio di ghiaccio~La sfida del calcio con il tappo di bottiglia famosa su Internet! Esperti: Ci sono 4 aree principali di potenziali infortuni sportivi, il segreto per prevenirli è...

Dopo la "Ice Bucket Challenge", la "Bottle Cap Challenge" è diventata di recente popolare tra le celebrità, tra cui la nota star americana di Hollywood Jayne Statham, nonché gli artisti nazionali Hannah Quinlivan, Nicholas Tse, Donnie Yen, ecc., che hanno tutti calciato con successo il tappo della bottiglia con la loro agilità e hanno condiviso gli emozionanti video sul loro Instagram personale. I medici riabilitatori nazionali ritengono che questo movimento sia difficile per le persone comuni e invitano a fare attenzione perché può causare infortuni sportivi a quattro parti principali del corpo. Inoltre, dal punto di vista della lotta alle regole della concorrenza, si tratta di una "mossa magnifica ma imperfetta", che ti ricorda che devi padroneggiare piccole abilità e trucchi per portare a termine il compito.

La sfida del calcio ai tappi di bottiglia è diventata da un giorno all'altro un fenomeno di Internet! Attirare le celebrità a seguire la sfida

La "sfida del tappo di bottiglia" è stata avviata dalla star dei combattimenti UFC Max Holloway. È diventata una sensazione di Internet da un giorno all'altro ed è diventata un movimento di sfida imitato dalle celebrità. Quando tutti videro Donnie Yen portare a termine con successo la sfida bendandosi, non poterono fare a meno di esclamare stupefatti. Anche la freddezza di Nicholas Tse nel far cadere due tappi di bottiglia in un colpo solo è sembrata incredibile; naturalmente, la disinvoltura e l'eleganza della star femminile Kun Ling nel far cadere i tappi di bottiglia hanno fatto sì che il pubblico continuasse a guardarlo e riguardarlo. Come hanno fatto? Se anche tu volessi provarci, a cosa dovresti fare attenzione prima e durante i movimenti per evitare infortuni?

Medico riabilitatore: la sfida del calcio con il tappo della bottiglia è un movimento ad alta difficoltà e l'altezza del calcio dovrebbe essere aumentata gradualmente

Wang Siheng (Dr. Scott), medico residente presso il reparto di riabilitazione del Linkou Chang Gung Memorial Hospital, ha affermato che la "sfida del tappo di bottiglia" può sembrare un semplice calcio rotante, ma in realtà è un movimento estremamente difficile. Spesso si scherza dicendo: "Mio fratello l'ha già praticato, quindi i bambini non dovrebbero impararlo o provarci facilmente". Pertanto, se non si esegue prima lo stretching e il riscaldamento, si rischia comunque di subire infortuni sportivi, in particolare a vita, ginocchia, fianchi e caviglie. Inoltre, se il piede che funge da fulcro non è ben piantato a terra e un calcio circolare non va a segno, si rischia una caduta accidentale, con conseguenti come minimo una distorsione alla vita o alla caviglia, o nel peggiore dei casi una frattura.

Si consiglia ai principianti di adottare un ritmo graduale, iniziando come se si corresse una gara di 100 metri: prima percorrendo metà della distanza, poi il 70% della distanza e, dopo essersi abituati, correre i 100 metri. Lo stesso vale per calciare un tappo di bottiglia. All'inizio, l'angolo di rotazione e l'altezza del calcio dovrebbero essere relativamente piccoli. Dopo che sarai diventato esperto, potrai aumentare lentamente l'angolo e l'altezza e mirare al tappo di bottiglia dovrebbe essere l'obiettivo finale. Non essere troppo ansioso e non cercare di calciare via il tappo della bottiglia con tutta la tua forza in una volta. Se usi troppa forza, la forza di rimbalzo sarà relativamente grande e le tue possibilità di infortunio aumenteranno naturalmente.

Esperto di karate: la sfida del calcio con il tappo di bottiglia è una "mossa meravigliosa ma imperfetta"

Inoltre, il dott. Lin Xingqing, che ha studiato karate e Jiu-Jitsu brasiliano ed è attualmente primario del reparto di riabilitazione del Linkou Chang Gung Memorial Hospital, nonché socio della Mixed Martial Arts Association della Repubblica di Cina, ha affermato di aver recentemente superato con successo la sfida del calcio con il tappo di bottiglia. Lui rise e disse che aveva dovuto provare molte volte prima di riuscirci e che i suoi movimenti non erano belli come quelli degli atleti professionisti. Tuttavia, dal punto di vista di un artista marziale, ritiene che questa mossa sia comune nel Taekwondo, nel Karate, nel combattimento e nel combattimento libero. Poiché l'angolo di rotazione raggiunge i 360 gradi, è richiesta una grande coppia e il tempo dall'inizio del movimento al contatto con il bersaglio è relativamente lungo, è una "mossa meravigliosa ma imperfetta". Per questo motivo, viene raramente utilizzato nelle competizioni ufficiali, perché questa azione può facilmente portare l'avversario a sfondare, dandogli la possibilità di segnare.

Fai attenzione a prevenire infortuni sportivi alla vita, alle ginocchia, alle articolazioni dell'anca e alle caviglie. La chiave del successo è...

Se anche le persone comuni vogliono provarci, prima di tutto devono avere un buon senso dell'equilibrio e una buona forza di controllo muscolare. Quando si ruota la vita, non usare troppa forza all'improvviso. Non fare affidamento sulla forza bruta, ma affidarsi ad alcune piccole abilità: generare rotazione attraverso la catena di potenza di tutto il corpo, sollevare i piedi quando ci si avvicina al bersaglio, lasciare che la pianta dei piedi sfreghi contro il tappo della bottiglia e usare l'attrito per ruotare il tappo della bottiglia. Ciò può evitare infortuni sportivi nelle quattro parti principali della vita, ginocchia, fianchi e caviglie. E se lo farai sotto la guida di atleti professionisti, riuscirai a farti un nome!