Usa i tuoi occhi in modo scientifico: la protezione dalla luce blu è tutto ciò di cui hai bisogno?

Società moderna

Telefoni cellulari e computer

È diventato parte del lavoro e della vita

Strumenti essenziali

Guardando intorno

La vita di tutti

Inondato da schermi grandi e piccoli

Cari lavoratori laboriosi,

Stare seduto davanti al computer tutto il giorno

allo stesso tempo

Studenti che seguono lezioni online

Lottare davanti allo schermo

Finalmente sono riuscito a superare le difficoltà della vita diurna.

Nel cuore della notte

Sdraiato a letto, non potevo trattenermi

spazzola! mano! macchina!

Mentre passiamo sempre più tempo davanti agli schermi

La luce scomparve gradualmente dagli occhi di tutti.

Allo stesso tempo, molte persone hanno iniziato a preoccuparsi

La salute dei tuoi occhi

A causa del lungo tempo trascorso davanti allo schermo

Gli occhi sono stanchi

Gonfiore, secchezza, sensazione di corpo estraneo, visione offuscata

L'affaticamento visivo causato dall'uso eccessivo degli occhi non solo compromette l'efficienza lavorativa e di studio , ma mette anche a repentaglio la salute e la qualità della vita di tutti.

Sul mercato sono disponibili diversi prodotti per risolvere questi problemi di salute degli occhi. Per chi lavora con schermi fluorescenti e usa molto cellulari e computer, abbiamo lanciato occhiali anti-luce blu, che servono a isolare i raggi ultravioletti, le radiazioni e la luce blu dannosa.

Molti occhiali oggigiorno affermano di

Ha la funzione di bloccare la luce blu

Perché dobbiamo proteggerci dalla luce blu?

Qual è la scienza alla base degli occhiali che bloccano la luce blu?

Per usare i tuoi occhi in modo scientifico, è sufficiente la protezione dalla luce blu?

Guardiamo giù insieme!

Cos'è la luce blu?

Negli ultimi anni sono comparsi sempre più prodotti di consumo anti-luce blu popolari

Ma cos'è la luce blu?

Disco Blu-ray! (×)

Fonte dell'immagine: Baidu

La luce che vediamo nella nostra vita quotidiana è luce visibile con una lunghezza d'onda compresa tra 380 nm e 720 nm.

La luce rossa con una lunghezza d'onda superiore a 720 nm è invisibile all'occhio nudo e viene chiamata luce infrarossa. Allo stesso modo, la luce viola con una lunghezza d'onda inferiore a 380 nm è chiamata luce ultravioletta. La luce visibile con una lunghezza d'onda di 385-505 nm è chiamata luce blu, ha una lunghezza d'onda corta, un'elevata energia e un forte potere penetrante.

La cosiddetta luce blu dannosa nella vita si riferisce alla luce blu a onde corte con una lunghezza d'onda di 415 nm-455 nm.

Spettro

Fonte dell'immagine: Zhihu

L'impatto della luce blu

Danni alle cellule della retina

Gli esperimenti hanno dimostrato che se l'intensità della luce blu supera i 1500 lx (lux, unità di illuminazione) e irradia direttamente la retina per più di 3 ore, provoca l'apoptosi e una diminuzione del numero di cellule retiniche.

Provoca affaticamento visivo

Fonte dell'immagine: Zhihu

Ma la luce blu ha una lunghezza d'onda più corta, per cui si concentra davanti alla retina. Quando la percentuale di luce blu nella luce visibile è troppo elevata, può aggravare l'aberrazione cromatica e rendere la vista offuscata, costringendo gli occhi ad adattarsi maggiormente per vedere chiaramente, causando affaticamento visivo.

Provoca insonnia

Inoltre, la luce blu può stimolare la produzione di cortisolo e inibire la secrezione di melatonina. Esporre troppa luce blu prima di andare a letto può inibire la secrezione di melatonina e causare insonnia.

Provoca depressione

Ho sentito dire che la luce blu può rendere le persone depresse?

Il blu è un colore serio e calmante, capace di regolare i nervi e di lenire la mente. Anche un'eccessiva esposizione al blu può causare depressione.

Pertanto, le persone di cattivo umore o dalla personalità sensibile non dovrebbero essere esposte al colore blu.

Altrimenti la sua depressione potrebbe aggravarsi.

Altri pericoli

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Oltre a depressione, insonnia, affaticamento degli occhi e diminuzione della vista, la luce blu può anche causare pigmentazione, cataratta e altri pericoli.

Effetti positivi della luce blu

Naturalmente la luce blu ha anche effetti positivi sul corpo umano, ad esempio regola l'orologio biologico del corpo. Studi hanno dimostrato che la luce blu con una lunghezza d'onda compresa tra 400 nm e 520 nm è molto importante per regolare i livelli di melatonina.

In generale, la luce blu va protetta!

Principio anti-luce blu

La protezione comune dalla luce blu ha due principi di funzionamento

Uno assorbe la luce blu, l'altro riflette la luce blu

Assorbimento della luce blu

Fonte dell'immagine: Baidu

Riflettendo la luce blu

Fonte dell'immagine: Baidu

L'assorbimento della luce blu avviene aggiungendo fattori anti-luce blu al materiale delle lenti degli occhiali. Quando la luce blu dannosa attraversa la lente, il fattore anti-luce blu assorbe la luce blu dannosa, garantendo così una protezione dalla luce blu.

Per riflettere la luce blu , sulle lenti degli occhiali viene applicato uno strato di pellicola ottica. Questa pellicola ottica è in grado di riflettere le dannose bande di luce blu attraverso l'interferenza della luce, ottenendo così l'effetto di bloccare la luce blu.

Come scegliere i prodotti anti-luce blu?

Sebbene la luce blu sia dannosa

Ma ora sul mercato

I prodotti per la protezione dalla luce blu variano notevolmente

Una protezione inadeguata può anche aggravare l'affaticamento visivo

Pertanto, sono necessari standard scientifici

Nel luglio 2020 è entrato in vigore il nuovo standard nazionale GB/T38120 "Requisiti tecnici per la salute ottica e la sicurezza della luce nell'applicazione di pellicole protettive contro la luce blu".

Questo standard si basa sui diversi effetti della luce blu in diverse bande sul corpo umano e prevede requisiti più elevati sulla trasmittanza della luce blu di ciascuna banda del prodotto.

Per la banda 415nm-445nm corrispondente alla luce blu dannosa, la trasmittanza della luce deve essere inferiore o uguale all'80%, mentre per la banda della luce blu benefica sopra i 445nm, la trasmittanza deve essere superiore all'80%.

Ciò non solo può bloccare efficacemente la luce blu dannosa che rappresenta un rischio per la salute e la sicurezza del corpo umano, ma consente anche il passaggio efficace della luce blu benefica che regola il ritmo fisiologico del corpo umano.

Usare gli occhi in modo scientifico non significa solo proteggersi dalla luce blu

Negli ultimi anni

Che si tratti di un gruppo di studenti o di un gruppo di adulti

I problemi di salute degli occhi sono in aumento

Per proteggere la salute degli occhi e prevenire la miopia,

I genitori cinesi fanno del loro meglio per

Massaggi, agopuntura, terapia dietetica e altri rimedi popolari

Esplodendo in tutto il paese

↓

Domande sulla prevenzione della miopia

Fonte: Zhihu

Naturalmente, dovresti mangiare cibi con suoni omofonici per nutrirti:

Occhio di pesce, occhio di drago

Ma in realtà

Questi metodi spesso

Solo per consolarmi.

Per prevenire la miopia e ridurla

Nessun effetto evidente

Oltretutto

Alcune delle cure che circolano nel mondo si diffondono a macchia d'olio

"Peeling edamame", "Esercizio lampeggiante",

"Terapia della consapevolezza" ecc.

È ancora più ridicolo

Scopare in un batter d'occhio

Fonte dell'immagine: Internet

Come usare correttamente gli occhi?

Quindi, come dovremmo usare correttamente i nostri occhi?

Ecco alcuni suggerimenti specifici:

Non abusare degli occhi e prenditi una pausa nel tempo

Segui la regola 20:20:20 per proteggere i tuoi occhi. Vale a dire, ogni 20 minuti, alzare lo sguardo e guardare a una distanza di 20 piedi (circa 6 metri) per 20 secondi per alleviare l'affaticamento degli occhi.

Regola 20:20:20 per la protezione degli occhi

Fonte dell'immagine: Commissione sanitaria provinciale di Hebei

Assicurare una luce adeguata quando si utilizzano gli occhi

Inoltre, leggete in un ambiente ben illuminato. Si sconsiglia di giocare a lungo con il telefono al buio, di notte.

Mantenere buone abitudini di vita

Praticare sport all'aria aperta, dormire a sufficienza e mantenere uno stato di felicità fisica e mentale sono tutti accorgimenti che possono avere un effetto positivo sull'alleviamento dell'affaticamento degli occhi e sulla prevenzione della miopia.

Riassumere

Salute degli occhi

È il risultato di molteplici fattori.

Occhi scientifici

La chiave è sviluppare buone abitudini visive

La salute degli occhi non è una cosa da poco

Occhi luminosi

Solo allora potremo apprezzare meglio il mondo!

Fonte: Tanzhen Technology Review