Distruggi-grassi! L'irisina prodotta dall'esercizio fisico può bruciare i grassi

I dottori spesso raccomandano che se si vuole perdere peso, si dovrebbe prestare attenzione alla dieta e fare più esercizio. Uno studio recente negli Stati Uniti ha nuovamente verificato il fatto che l'esercizio può aiutare a perdere peso. Sembra che nel corpo umano sia nascosto un ormone chiamato irisina, in grado di combattere l'obesità e favorire la combustione dei grassi. Gli studiosi della Harvard Medical School hanno scoperto che questo ormone può essere prodotto attraverso l'esercizio fisico, quindi la prossima volta che il tuo medico ti consiglia di fare più esercizio, fallo e basta!

Gli studiosi della Harvard Medical School hanno scoperto che l'esercizio fisico produce un ormone chiamato irisina, in grado di convertire il tessuto adiposo bianco, che tende a causare obesità, in tessuto adiposo bruno, che aiuta a bruciare i grassi.

Gli studiosi della Harvard Medical School hanno scoperto che l'esercizio fisico produce un ormone chiamato irisina, in grado di convertire il tessuto adiposo bianco, che tende a causare obesità, in tessuto adiposo bruno, che aiuta a bruciare i grassi. La scoperta è considerata una nuova svolta nella ricerca sul trattamento dell'obesità. Un giorno, in futuro, questo ormone potrebbe essere trasformato in un farmaco per aiutare a prevenire l'obesità.

Nutrizionista: gli studi sugli animali devono essere confermati in più modi

Il nutrizionista Zhao Hanying ha affermato che questa ricerca è attualmente limitata agli esperimenti sugli animali e che sono necessarie ulteriori ricerche per supportarla. Il motivo per cui il grasso bruno aiuta a perdere peso è dovuto al gran numero di mitocondri presenti nel grasso bruno, noti anche come "fabbriche di energia", che possono convertire l'energia, contribuire a produrre calore e a metabolizzare il grasso bianco.

I bambini hanno più tessuto adiposo bruno nel corpo. Invecchiando, hanno meno tessuto adiposo bruno e più tessuto adiposo bianco sottocutaneo. Secondo i dati pubblicati sul New England Journal of Medicine e sulla rivista scientifica Nature, il grasso bruno si attiva più facilmente quando il corpo umano si trova in un ambiente a basse temperature.

I nutrizionisti suggeriscono che il modo più efficace per perdere peso in modo sano è controllare la dieta e l'esercizio fisico.

Nutrizionista: dieta ed esercizio per ridurre grasso e peso

Il nutrizionista Zhao Hanying suggerisce a chi vuole perdere peso di controllare la propria dieta e di abbinarla all'esercizio fisico. Inoltre, gli acidi grassi essenziali possono effettivamente aiutare il corpo umano a metabolizzare i grassi, come gli acidi grassi insaturi Omega-3 e Omega-6. Le fonti di assunzione includono pesce come il salmone, così come semi di lino, olio di lino, olio di semi di chia e olio di enotera.

[Consigli del nutrizionista]:

Wang Jinkun, professore del Dipartimento di Nutrizione presso l'Università di Scienze Mediche Sun Yat-sen, ha affermato che attualmente l'irisina può essere ottenuta solo attraverso l'esercizio fisico, ma non è l'unico ormone prodotto dal corpo umano dopo l'esercizio fisico, quindi non c'è bisogno di insistere nell'utilizzare l'esercizio fisico per indurre il corpo a produrre irisina. Per misurare l'irisina nel corpo dopo l'esercizio fisico, è necessario svolgere un esercizio intenso e prolungato, ovvero almeno 1 ora di esercizio aerobico. Tuttavia, non è consigliabile che le persone comuni si impegnino in un esercizio così intenso. Si raccomanda di fare solo attività fisiche appropriate.

Suggerimenti sull'irisina

Gli scienziati hanno scoperto, attraverso esperimenti condotti su topi e su esseri umani sottoposti a esercizio fisico, che il corpo umano produce una grande quantità di PGC1-alfa durante e dopo l'esercizio fisico, il che stimola l'organismo a produrre irisina. Una volta formata nei muscoli, l'irisina viaggia attraverso il flusso sanguigno fino a raggiungere il tessuto delle cellule adipose.