Vuoi che il tuo bambino cresca più alto? Gli esperti Huaxi ti insegnano come fare...

Un'indagine precedente dell'Organizzazione Mondiale della Sanità ha dimostrato che i tassi di crescita dei bambini variano a seconda delle stagioni; tra queste, le stagioni in cui la crescita in altezza è più rapida sono maggio e giugno.

Adesso è il periodo migliore per far crescere i bambini e molti genitori sono preoccupati per l'altezza dei loro figli.

Oltre a preparare ricette nutrienti e varie, non si trascura nemmeno l'attività fisica.

Tra i genitori c'è un esercizio che sta gradualmente prendendo piede per aiutare i bambini a crescere più alti: il "salto in alto".

Alcuni genitori affermano che il salto in alto è davvero efficace. Dopo trentesimi giorni di insistenza nel salto in alto, i loro bambini sono cresciuti di 3 cm in più.

È del tutto comprensibile che i genitori desiderino che i loro figli vincano "alla linea di partenza dell'altezza".

Dopotutto, il rendimento scolastico può essere migliorato lentamente, ma se l'altezza non tiene il passo quando si è bambini, sarà difficile migliorare quando si cresce.

Ma toccare la propria altezza ogni giorno può davvero aiutare a crescere?

Quali sono i fattori che determinano l'altezza di un bambino durante il periodo d'oro dello sviluppo fisico?

Come possiamo aiutare i bambini a crescere in modo corretto ed efficace? Come valutare se la crescita in altezza del bambino è normale?

Non preoccuparti, i medici della Cina occidentale risponderanno a tutte le tue domande una per una.

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Anche l'altezza è

7 punti sono determinati dal destino, 3 punti sono determinati dal duro lavoro

Il 60%-85% dell'altezza di un bambino è determinato dai geni.

Se i genitori sono bassi ma vogliono che il loro bambino cresca alto, la cosa potrebbe non essere facile.

Oltre ai fattori congeniti, anche fattori acquisiti come l'alimentazione, il sonno, l'esercizio fisico, lo sviluppo, le abitudini di vita, l'ambiente e lo stato mentale possono influenzare l'altezza di un bambino.

● Nutrizione: se la madre non assume sufficienti sostanze nutritive durante la gravidanza, l'altezza di alcuni bambini potrebbe risentirne dopo la nascita.

Inoltre, durante la crescita e lo sviluppo dei bambini, è necessario assicurarsi che la loro dieta sia ricca e sufficiente, altrimenti ciò inciderà anche sulla loro altezza.

● Sonno: l'altezza di un bambino dipende principalmente dall'ormone della crescita . Quando il bambino dorme profondamente, verrà secreto più ormone della crescita.

● Sviluppo: anche la pubertà precoce, la mancanza di sonno e altre condizioni possono influenzare l'altezza.

● Malattie: malattie come l'ipotiroidismo e l'ipopituitarismo influenzeranno direttamente l'altezza del bambino.

●Esercizio fisico: un ragionevole esercizio fisico aiuta i bambini a crescere più alti.

Questi fattori acquisiti che influenzano l'altezza si completano a vicenda:

Ad esempio, un sonno profondo e di alta qualità e un esercizio fisico adeguato possono aiutare a promuovere la secrezione dell'ormone della crescita;

L'esercizio fisico regolare influisce sulla qualità del sonno. Allo stesso tempo, aumenterà il consumo di energia e la quantità di nutrienti necessari. Quanto più completo è l'apporto nutrizionale, tanto più utile sarà lo sviluppo fisico.

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L'esercizio fisico può davvero

Influisce sull'altezza del bambino?

Poiché i fattori genetici innati non possono essere modificati, gli sforzi acquisiti, come l'esercizio fisico regolare, possono aiutare i bambini a crescere più alti?

Per rispondere a questa domanda, dobbiamo prima capire: come fanno le persone a crescere più alte?

La crescita del corpo umano avviene principalmente attraverso la crescita delle ossa lunghe, come quelle degli arti superiori e inferiori. All'estremità di queste ossa lunghe si trova una struttura speciale: la cartilagine epifisaria.

Nella cartilagine epifisaria sono presenti numerosi condrociti. Sotto l'azione e la stimolazione dell'ormone della crescita, le ossa lunghe continueranno a crescere da entrambi i lati e l'altezza aumenterà di conseguenza.

Nella vita di una persona, i periodi più importanti per la crescita in altezza sono quelli prima della pubertà e durante la pubertà.

Prima della pubertà, il fattore principale che influenza i condrociti è l'ormone della crescita , e la secrezione dell'ormone della crescita non subisce grandi fluttuazioni durante questo periodo.

Pertanto, il tasso di crescita dell'altezza dall'infanzia all'adolescenza non è rapido, ma relativamente stabile.

Durante la pubertà entrano in gioco gli ormoni sessuali che, insieme all'ormone della crescita, accelerano la crescita delle ossa lunghe.

Per questo motivo, nella maggior parte delle persone il periodo di crescita più rapido avviene durante l'adolescenza. Dopo la pubertà, la crescita in altezza sostanzialmente si arresta.

Tornando alla nostra domanda iniziale: l'esercizio fisico regolare aiuta i bambini a crescere più alti?

La risposta è: l'esercizio fisico può stimolare la secrezione dell'ormone della crescita e ha un certo effetto positivo sulla crescita dei bambini, ma dovrebbe essere fatto con moderazione.

L'Organizzazione Mondiale della Sanità ritiene che i bambini e gli adolescenti di età compresa tra 5 e 17 anni dovrebbero fare attività fisica almeno 3 volte a settimana.

Oltre al salto in alto di cui abbiamo parlato prima, i medici della Cina occidentale raccomandano ai genitori di portare i propri figli a provare anche esercizi aerobici come camminata veloce, jogging, salto della corda, corsa, nuoto e giochi con la palla.

Inoltre, l'editore ricorda ai genitori:

Solo lasciando che i bambini amino lo sport, si divertano a praticarlo e vivano la felicità che lo sport porta con sé possiamo ottenere il doppio del risultato con la metà dello sforzo.

Ai bambini non piace e lo fanno solo per sopravvivere. Non solo non riusciranno a raggiungere l'obiettivo di crescere più alti, ma saranno anche più inclini a infortuni durante l'esercizio fisico.

Quando scegliete uno sport per vostro figlio, prestate attenzione alla sua psicologia, se gli piace o se è restio a praticarlo.

Se c'è resistenza, è resistenza all'atteggiamento dei genitori o resistenza all'evento sportivo?

Non dimenticare che un umore felice fa bene anche alla crescita dei bambini~

Infine, concentriamoci su un punto chiave: come aiutare i bambini a crescere più alti?

Per prima cosa, assicurati che il tuo bambino abbia una dieta equilibrata e un apporto nutrizionale adeguato;

Allo stesso tempo, è molto importante garantire ai bambini un sonno di buona qualità e un clima abitativo piacevole;

Inoltre, un esercizio fisico moderato può dare il doppio dei risultati con metà dello sforzo!

Si possono praticare vari tipi di esercizi e si può provare ad allenare i muscoli di diverse parti del corpo. Inoltre, qualunque sia il tipo di esercizio che fai, dovresti farlo con moderazione.

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Misurazione dell'età ossea

È una tassa sul QI?

Quando si parla di crescita in altezza dei bambini, i genitori ansiosi sentono spesso il termine "misurazione dell'età ossea":

Non cresci più? Misura l'età ossea! Cresce lentamente? Misura l'età ossea!

chiedere

Cosa può dirci la misurazione dell'età ossea sul nostro corpo? È necessario? Oppure è una tassa sul QI?

Il dott. Zhu Jianwei del Centro di medicina sportiva ortopedica dell'Ospedale della Cina occidentale dell'Università del Sichuan ha affermato:

Misurare l'età ossea non è una perdita di tempo. Può valutare lo sviluppo delle ossa epifisarie di un bambino.

L'età evolutiva del bambino può essere stimata in base al grado di sviluppo dell'epifisi, aiutando i genitori a individuare tempestivamente eventuali anomalie nella crescita e nello sviluppo del bambino.

Ma gli esami medici non sono esami fisici di routine e non sono certamente decisioni casuali prese per capriccio. Solo quando ci sono reali problemi di sviluppo si può decidere se è necessario, dopo la valutazione di un medico professionista.

In questi casi, se i genitori vogliono avere un'idea più chiara dello sviluppo in altezza dei propri figli, possono effettuare un test dell'età ossea e chiedere aiuto a un medico:

Essere significativamente più bassi o più alti dei propri coetanei, essere cresciuti in altezza per un certo periodo di tempo ma poi improvvisamente non crescere più o crescere lentamente, essere obesi o magri, ecc.