Gli abiti che mostrano la pancia sono molto popolari in estate! Sollevamento delle gambe per snellire la pancia

Quest'estate, gli outfit che rivelano la pancia sono molto popolari. Indossare un crop top per mostrare la vita sottile è molto popolare. Che si tratti di sfilate, attrici di Hollywood che partecipano a feste o fashion blogger, spesso li indossano. Se vuoi snellire la pancia e indossare un top corto, fai l'esercizio di sollevamento delle gambe.

Il metodo è molto semplice: basta sdraiarsi sul pavimento con le gambe unite. Per prima cosa, solleva leggermente i piedi da terra, poi usa la forza addominale per sollevare le gambe a 45 gradi, mantieni questa posizione per tre o cinque respiri, quindi sollevale a 90 gradi perpendicolarmente al suolo, mantieni questa posizione per tre o cinque respiri. Quindi scendere a 45 gradi, mantenere la posizione per tre o cinque respiri e infine tornare delicatamente a terra. Ripetere dieci volte. Se i tuoi addominali sono sufficientemente forti, non abbassare le gambe a terra; tienile leggermente sollevate da terra e continua a ripetere il movimento.

Ricordatevi di tenere le gambe unite e, se possibile, di tenere le ginocchia dritte. Ricordatevi di tenere le spalle ben appoggiate al pavimento, di usare la forza degli addominali e di rilassare il viso senza assumere espressioni feroci. Continua a respirare, non trattenere il respiro. Se perseveri, riuscirai sicuramente a indossare un top corto e il look sexy che scopre la pancia non ti ucciderà di certo.

【Lettura estesa】

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