Perdi peso con il digiuno intermittente! 5 effetti anti-invecchiamento e prevenzione delle malattie

Quando abbiamo sentito parlare per la prima volta di "digiuno", lo scopo era religioso, spirituale e di depurazione intestinale per perdere peso. Negli ultimi anni, con i progressi della medicina e le prove empiriche fornite dal grande pubblico, è stato dimostrato che il digiuno nei momenti appropriati e con moderazione può non solo stimolare l'immunità e il metabolismo, aiutare a bruciare i grassi e perdere peso, ma ha anche effetti benefici come l'anti-invecchiamento, la prevenzione del cancro e la prevenzione delle malattie.

Effetto 1: Può bruciare i grassi e aiutare a metabolizzare le tossine!

La "mania del cibo finto" scoppiata di recente ha gettato tutti nel panico per i cibi trasformati, ma vi siete mai chiesti dove finiscono tutte le tossine che mangiate? La maggior parte di queste sostanze nocive, come tossine di metalli pesanti, pesticidi liposolubili, ecc., si accumulano nel tessuto adiposo. Pertanto, più grasso una persona ha nel corpo, peggiore sarà la sua funzionalità fisica. Il "digiuno intermittente" può aiutare a bruciare i grassi nel corpo, a metabolizzare alcune tossine e a mantenersi in salute.

Effetto 2: Attivare i "geni giovanili"

Più invecchi, più diventi giovane! Il dott. Leonard Guarente del Massachusetts Institute of Technology ha scoperto che ci sono sempre più donne che si prendono cura di sé e la cui vera età non può essere giudicata osservando il loro aspetto. Questo perché hanno mantenuto i loro "geni giovani". Tutti nascono con "geni giovani" nel corpo, ma alcune persone hanno cattive abitudini di vita, come stare alzati fino a tardi, mangiare troppo, ecc., che causano danni fisici, facendo sì che i geni giovani nel corpo si spengano e attivino i "geni dell'invecchiamento", accelerando l'invecchiamento e causando molte malattie e infiammazioni! Tutti vogliono essere più giovani. Gli scienziati hanno scoperto che il digiuno intermittente può accendere i geni giovanili. Una volta acceso l'interruttore, i mitocondri nelle cellule saranno attivati, aumentando l'efficienza del consumo calorico, la capacità di riparazione e fornendo notevolmente l'assorbimento dei nutrienti, in modo che tu possa rimanere giovane.

Effetto 3: Il digiuno moderato può aiutare a prevenire il cancro e rallentare la crescita del tumore!

Le persone moderne mangiano sempre di più. Secondo le statistiche della Taiwan Cancer Foundation, negli ultimi 15 anni, l'assunzione totale di cibo dei taiwanesi è aumentata del 50% rispetto al passato. Ciò significa che i taiwanesi stanno già mangiando troppo, con un aumento significativo di carne e latticini. Con questo cambiamento nella dieta e nello stile di vita, il tasso di prevalenza dell'obesità tra la popolazione cinese ha raggiunto il 38% e 8 delle 10 principali cause di morte sono legate all'obesità. Da questo risultato possiamo dedurre che mangiare troppo e mangiare con troppa delicatezza sono ovviamente fattori patogeni. Naturalmente non riguarda solo Taiwan: il mondo intero è sprofondato in una "crisi alimentare".

La teoria secondo cui il digiuno può rendere le persone più sane è sempre esistita. Nel 2012, Walter Longo, un professore di spicco alla University of Southern California, ha addirittura proposto che il digiuno possa prevenire efficacemente il cancro. Nella sua ricerca, ha affermato: Il modo migliore per sconfiggere efficacemente le cellule tumorali potrebbe non essere quello di cercare farmaci per ucciderle, ma di creare un ambiente molto estremo, come il digiuno, in modo che le cellule normali possano rispondere rapidamente e distruggere le cellule cattive.

Il motivo principale è che l'obesità e il cancro sono entrambi correlati ad alte concentrazioni di insulina. Questo ormone stimola la crescita cellulare e può anche promuovere la mutazione e la proliferazione delle cellule tumorali. Il digiuno può ridurre le concentrazioni di insulina e attivare misure protettive rilevanti nel sistema endocrino e in quello nervoso. Il dott. Seyfried della Boston University ha anche affermato nel suo libro che è consigliabile che i pazienti oncologici (stadio da 0 a 1) digiunino prima per abbassare i livelli di zucchero nel sangue e ridurre le dimensioni del tumore. Il digiuno può tenere sotto controllo il cancro costringendo l'organismo a eliminare i mitocondri danneggiati e aumentando l'efficienza delle cellule mitocondriali sopravvissute.

Questo articolo è tratto da "Digiuno intermittente di 2 giorni a settimana, perdi 8 kg in 2 mesi" della Apple House Publishing House