Registri le calorie che assumi ogni giorno perché hai paura di ingrassare e ti senti un po' ansioso? ! Forza, fai un respiro profondo, espira e dai un'occhiata ai consigli degli esperti di nutrizione su 10 cibi che non ti faranno ingrassare se ne mangi di più! 1. Mini peperoni: l'esperto Blatner sottolinea che due peperoni contengono tutta la vitamina C di cui si ha bisogno per un giorno. Tagliare a fette e conservare in frigorifero per aggiungerle alle salse, guarnire i cibi fritti e la pizza. 2. Pera asiatica: una pera ha solo 120 calorie, ma contiene 10 grammi di fibre e può essere conservata fresca in frigorifero fino a 10 giorni. 3. Pomodori gialli e arancioni: i carotenoidi presenti nei pomodori gialli e arancioni sono più efficaci nel combattere le malattie rispetto alle varietà rosse. Prova a cucinare i pomodori con basilico, aglio e olio d'oliva per preparare una salsa di pomodoro. 4. Gamberetti al vapore: otto gamberetti grandi hanno solo 40 calorie e possono essere serviti velocemente, riempiendoti lo stomaco. 5. Insalata confezionata: aggiungi una varietà di erbe aromatiche all'insalata, semplice e deliziosa! 6. Yogurt magro semplice: aggiungi della frutta congelata allo yogurt magro semplice per un dessert: avrà il sapore di un frullato. 7. Salsiccia di pollo: contiene meno grassi saturi rispetto alla salsiccia di maiale, quindi non rovinerà la tua linea. È ottimo per preparare frittate o per grigliare. 8. Verdure miste: puoi ottenere tutti i nutrienti delle verdure fresche senza alcun fastidioso lavoro di preparazione. 9. Pane integrale: l'elevato contenuto di fibre rende questo tipo di pane adatto alla conservazione in frigorifero, così non dovrai finirlo tutto in una settimana! 10. Cereali integrali: dividere un grande sacchetto di cereali in tante piccole confezioni, in modo che sia comodo portarli in azienda. È meglio scegliere tipologie che contengano almeno 3 grammi di fibre a porzione. ※Per altri entusiasmanti reportage, visita il sito web di VOGUE http://www.vogue.com.tw/ ※Questo articolo è autorizzato dalla rivista VOGUE e la sua riproduzione senza autorizzazione è vietata. Letture consigliate
|
<<: Rompere la fase di stallo della perdita di peso! 3 alimenti che accelerano il metabolismo
Qual è il sito web dell'UNESCAP? La Commission...
La gente moderna adora mangiare la pentola calda....
Questo è il 4841° articolo di Da Yi Xiao Hu Xiao ...
“Ci sono migliaia di strade, ma la sicurezza vien...
Qual è il sito web della Borsa brasiliana? La Bors...
Idol Defense Force Hummingbird - Il sogno degli i...
Perché alcune persone rifiutano di mangiare riso,...
Che cos'è Motorola Solutions? Motorola Solutio...
Cos'è Budget Car Rental? Budget è una delle pr...
Tra poco si terrà l'esame annuale di ammissio...
"Ikenai Boy": approfondimento degli OVA...
Autore: Zhang Xin, primario, Ospedale pediatrico ...
Cos'è la London Metropolitan University? La Lo...
Il durian può rafforzare il sistema immunitario p...
Le carote godono di grande reputazione in Occiden...