Il tuo mal di schiena potrebbe essere dovuto all'accavallamento delle gambe

Parte 1

Il mal di schiena potrebbe essere dovuto all'accavallamento delle gambe.

Un sondaggio dimostra che il 75% delle persone sa che accavallare le gambe non è in linea con l'etichetta, ma sceglie comunque questa posizione seduta perché è comoda.

Parte 2

Quando ci sediamo su una sedia, il nostro equilibrio è solitamente regolato dalla colonna vertebrale e dalle ossa del sedere. Tuttavia, la lunghezza delle gambe e la circonferenza dei fianchi sono diverse per ogni persona, il che rende quasi impossibile abbinare perfettamente le gambe alla sedia. Incrociando le gambe puoi aumentare la superficie di contatto tra i fianchi e il sedile, mantenendo stabile il baricentro. Allo stesso tempo, aumentando la superficie di contatto è possibile sedersi in una posizione più comoda e rilassata. Ecco perché spesso le persone si siedono con le gambe sollevate inconsciamente.

Parte 3

Si potrebbe pensare che accavallare le gambe sia comodo, ma non bisogna sottovalutare i danni che questa postura può provocare. Accavallando le gambe si aumenta la pressione sulla struttura interna dell'articolazione del ginocchio, provocando disturbi nutrizionali e una maggiore usura della cartilagine. Soprattutto negli anziani, la cui struttura cartilaginea è degenerata a vari livelli, aumenta il rischio di osteoartrite. L'artrite degenerativa è una lesione degenerativa strutturale delle articolazioni causata dall'uso prolungato, dall'usura, ecc., che solitamente si manifesta in età avanzata.

Parte 4

Inoltre, accavallare le gambe per lungo tempo può facilmente causare deformità della colonna vertebrale. Alcune possono causare un'ernia del disco lombare e sintomi come il mal di schiena cronico. La colonna vertebrale umana normale ha una forma a "S", ma quando si incrociano le gambe, la colonna vertebrale subisce una scoliosi compensatoria a causa della forza non uniforme su entrambi i lati del bacino. Allo stesso tempo, quando il corpo si inclina in avanti, la colonna vertebrale si piega all'indietro. Se la postura viene mantenuta a lungo, il nucleo polposo sporgerà, causando la protrusione o il rigonfiamento del disco intervertebrale, comprimendo i nervi e provocando dolore alla vita, ai glutei e agli arti inferiori.

Parte 5

Se pensi di stare bene perché sei giovane, ti sbagli di grosso. Guarda le tue gambe. Se sono leggermente piegate, fate attenzione: potrebbe essere dovuto al fatto che accavallate le gambe per troppo tempo! Incrociare le gambe per lungo tempo aumenta il rischio di osteoartrite nella gamba su cui grava il peso. A causa della forza non uniforme esercitata sulla parte superiore della gamba e della sua deviazione verso l'interno, la pressione nello spazio articolare mediale del ginocchio può aumentare, aggravando l'usura della cartilagine. Allo stesso tempo, il legamento collaterale peroneale situato sulla parte esterna dell'articolazione del ginocchio viene continuamente allungato, causandone il rilassamento, che può causare la sublussazione del ginocchio sulla base di un'osteoartrite esistente, con conseguente comparsa di gambe arcuate.

Inoltre, accavallare le gambe per lungo tempo può facilmente causare malattie cardiovascolari e cerebrovascolari, compromettere la salute riproduttiva degli uomini e causare facilmente malattie ginecologiche nelle donne. Naturalmente, alcuni potrebbero dire che il rischio è molto alto, ma cosa si può fare se si è dipendenti dall'accavallare le gambe? Quando ci sediamo ogni giorno su una sedia, possiamo mettere una scatola di cartone o altri oggetti sotto i nostri piedi in modo che le nostre cosce siano parallele al pavimento o che le nostre ginocchia siano più alte delle articolazioni dell'anca. Ciò aumenterà la superficie di contatto tra i glutei e il sedile, consentendoci di assumere una postura più comoda e di sostituire la comodità di accavallare le gambe. Naturalmente, sollevare i piedi aumenterà naturalmente la difficoltà di accavallare le gambe e può anche impedirci di mantenere inconsciamente la postura con le gambe incrociate. Non è semplice?

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Fonte: Dongdongmiao

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