Antidoto primaverile! La mela disintossica l'intestino e non fa ingrassare

Mangiare mele in primavera ha molti benefici. Non solo può prevenire l'invecchiamento intestinale, ma è anche un "detossinante naturale" di altissima qualità. I nutrizionisti affermano che le mele sono povere di calorie e ricche di nutrienti e fibre alimentari. Possono aiutare a regolare l'intestino e prevenire le malattie intestinali. Non solo possono eliminare le feci vecchie, ma hanno anche l'effetto di regolare l'intestino e fermare la diarrea. Tuttavia, i pazienti con ipertrofia della prostata o colite ulcerosa non dovrebbero mangiare troppe mele.

Chen Yanfu, nutrizionista presso lo United Nutrition Consulting Center, ha sottolineato che, rispetto ad altri frutti, le mele forniscono pochissime calorie, con una media di sole 60 calorie per 100 grammi. Ricco di acido malico, riesce a disperdere efficacemente il grasso accumulato nell'organismo, impedendo così il sovrappeso. È l'alimento perfetto per le donne che vogliono perdere peso. È anche un buon alimento integrativo per i neonati.

È meglio mangiare la frutta della memoria con la buccia

In termini di disintossicazione, la componente di pectina delle mele può aiutare il corpo a espellere i rifiuti metallici assorbiti dall'aria inquinata. Le mele sono soprannominate "frutto della memoria" perché sono ricche di zinco. Lo zinco è un elemento indispensabile per la composizione degli acidi nucleici e delle proteine ​​che sono strettamente correlati alla memoria. Una volta che lo zinco è carente, l'area equina marginale della corteccia cerebrale non si svilupperà, influenzando la memoria. Pertanto, mangiare più mele può migliorare l'intelligenza.

[Promemoria del nutrizionista]:

Mangiare mele è molto utile per i pazienti con edema, stitichezza, perdita di appetito, indigestione, diabete, ipertensione e iperlipidemia. In particolare, la buccia di mela è ricca di composti tripli Q, che sono buone sostanze antitumorali. Le mele sono ricche di fibre idrosolubili, che si trovano principalmente nella buccia. È meglio mangiare le mele con la buccia per ottenere l'effetto di abbassare il colesterolo nel sangue, ma la buccia di mela deve essere lavata accuratamente per evitare di ingerire pesticidi residui.

【Disintossicazione della mela 4 funzioni】:

1. "Regolano l'intestino": le mele sono ricche di fibre alimentari, che possono favorire la motilità gastrointestinale, purificare l'intestino e prevenire la stitichezza e il cancro del colon-retto.

2. "Abbassare i lipidi nel sangue": le mele sono ricche di pectina, che può assorbire il colesterolo nel sangue e aumentare il metabolismo del colesterolo. Ha le funzioni di abbassare i lipidi nel sangue, prevenire l'arteriosclerosi e mantenere la salute del sistema cardiovascolare.

3. "Anti-cancro": l'acido malico contenuto nel frutto ha l'effetto di astringere lo stomaco e l'intestino, può prevenire la diarrea e la stitichezza, aiutare l'antiossidazione, evitare il cancro cellulare e può anche riparare le cellule danneggiate e prevenire il cancro.

4. "Abbassano la pressione sanguigna": gli ioni potassio presenti nelle mele possono mantenere l'equilibrio elettrolitico e acido-base nel corpo, eliminare gli ioni sodio in eccesso e prevenire efficacemente l'ipertensione.

【Ricetta detox con le mele】:

1. Insalata di mele: rafforza l'immunità + purifica l'intestino e disintossica

Ingredienti: 1/2 mela, 6 fragole, 1 kiwi, 1 banana

Condimento: 1 tazza di yogurt bianco.

pratica:

1. Lavare gli ingredienti. Tagliare le fragole a metà, sbucciare il kiwi, la banana e tagliare la mela a pezzi e servire.

2 Mescolare lo yogurt originale con il composto ottenuto nel passaggio 1.

2. Latte di noci e mele: ripristina il Qi e calma la mente + aiuta a dormire

Ingredienti: 1 mela, 10 grammi di noci e 10 grammi di anacardi, 400 cc di latte fresco scremato.

pratica:

1 Lavate, sbucciate e private del torsolo le mele, quindi tagliatele a pezzetti.

2 Metti il ​​composto 1, ovvero noci e anacardi, in un frullatore, quindi versa 100 cc di latte scremato e frulla fino a ottenere una pasta.

3 Infine, aggiungere il latte scremato rimasto e sbattere fino a ottenere un composto omogeneo.

[Consigli del nutrizionista]: fragole, kiwi, banane e mele sono tutti ricchi di vitamina C e fibre alimentari idrosolubili, che possono aiutare il corpo a disintossicarsi e regolare l'intestino, e migliorare l'immunità. Tuttavia, mangiare più insalate di mele può migliorare efficacemente l'invecchiamento intestinale. Dopo aver mangiato una mela, dovresti lavarti i denti e sciacquarti la bocca subito, perché le mele contengono sostanze acide che possono facilmente erodere lo smalto dei denti e danneggiare la salute orale.

(http://www.top1health.com/Article/80/16475)