Pubblichi il conteggio dei tuoi passi su Momenti? Quelli che sono in alto nella classifica, per favore guardate qui, c'è un pericolo che si sta avvicinando silenziosamente.

Autore: Hou Jiayi Ospedale provinciale di medicina tradizionale cinese dello Shanxi

Revisore: Jia Yongxing, direttore esecutivo di Popular Medicine Magazine, Shanghai Science and Technology Press

Negli ultimi anni, con l'avvento degli sport nazionali e dei braccialetti sportivi su WeChat, sempre più persone pubblicano il loro "conteggio dei passi" sui loro Momenti. Alcune persone addirittura "corrono selvaggiamente" ogni giorno per competere per la classifica. Anche molte persone di mezza età e anziane percorrono decine di migliaia di passi alla volta. Sembra che più camminano, più sono sani. Tuttavia, non sanno che camminare in modo sbagliato e "correre in modo sfrenato" possono causare la sinovite del ginocchio.

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Perché si verifica la sinovite del ginocchio?

Le cellule sinoviali delle articolazioni umane secernono un fluido che le lubrifica e le nutre. Quando la membrana sinoviale dell'articolazione è danneggiata, si verifica congestione o edema e trasuda liquido, che si manifesta come sinovite e versamento articolare. La malattia più comune è la sinovite del ginocchio. L'incidenza della sinovite del ginocchio è strettamente correlata all'età, ai traumi e all'ambiente umido. È più comune nelle persone di mezza età e negli anziani, soprattutto dopo un carico prolungato, uno sforzo cronico o un esercizio fisico eccessivo. Anche un numero limitato di giovani può soffrire di sinovite del ginocchio, una patologia frequente dopo un esercizio fisico intenso; anche i movimenti abituali scorretti nella vita quotidiana possono causare l'insorgenza della malattia.

Quali sono i sintomi della sinovite del ginocchio?

1. Gonfiore e dolore all'articolazione del ginocchio. Quando si manifesta la malattia, si avverte un dolore sordo o edematoso al ginocchio, soprattutto quando il ginocchio è raddrizzato o completamente flesso. Confrontando le articolazioni bilaterali del ginocchio, si noterà che l'articolazione sul lato interessato è chiaramente più piena e che premendo sul ginocchio si avrà una sensazione di galleggiamento. 2. Movimento limitato dell'articolazione del ginocchio perché l'accumulo di liquido nell'articolazione limita il movimento e l'elasticità della capsula articolare, con conseguente limitazione dell'ampiezza del movimento articolare, che spesso si manifesta con difficoltà ad alzarsi in piedi dopo essersi accovacciati.

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3. In caso di insorgenza acuta di sinovite del ginocchio con febbre, la temperatura cutanea locale aumenterà. In alcuni casi può verificarsi un'infezione batterica secondaria e può manifestarsi anche febbre sistemica.

Quali precauzioni devono adottare i pazienti affetti da sinovite del ginocchio?

1. Evitare di avere le ginocchia fredde. Prestare attenzione a mantenere calde le articolazioni del ginocchio. Soprattutto in estate, quando si usa l'aria condizionata, non dirigere l'uscita dell'aria direttamente sulle articolazioni delle ginocchia; evitare di lavorare in un ambiente freddo.

2. Scegli il metodo di esercizio appropriato. Dopo aver sofferto di sinovite al ginocchio, interrompere immediatamente l'attività eccessiva. Camminare a lungo può facilmente usurare le articolazioni del ginocchio. Dovresti scegliere uno sport adatto alla tua età. È possibile svolgere alcuni esercizi che gravano meno sulle articolazioni del ginocchio, come il nuoto. La durata dell'esercizio dovrebbe essere compresa tra 30 e 60 minuti e la quantità di esercizio non dovrebbe essere eccessiva. Se durante l'esercizio si avverte dolore o altri fastidi, bisogna interromperlo immediatamente per evitare di danneggiare l'articolazione del ginocchio.

3. Trattare tempestivamente la sinovite del ginocchio. Trattare attivamente il problema una volta scoperto. La terapia fisica locale, come la terapia a microonde o la terapia a infrarossi lontani, può alleviare i sintomi del fastidio. Se i sintomi del dolore e del gonfiore al ginocchio non possono essere alleviati, consultare un medico il prima possibile per sottoporsi ad accertamenti appropriati. Un trattamento farmacologico precoce nei pazienti affetti da sinovite del ginocchio può favorire l'assorbimento dell'infiammazione, ridurre la formazione di versamento e migliorare la prognosi.