C'è una ragione per cui si fa la cacca

Autore: Wang Enhui Shengjing Hospital affiliato alla China Medical University

Revisore: Xu Lingfen, primario, ospedale Shengjing affiliato alla China Medical University

La stitichezza è uno dei sintomi gastrointestinali più comuni nei bambini. Molti neonati soffrono di stitichezza. Alcuni bambini sviluppano addirittura ragadi anali e feci sanguinolente a causa della stitichezza, cosa che crea molta ansia nelle loro famiglie. Le cause della stitichezza sono molteplici. Rispetto agli adulti, i bambini presentano le caratteristiche fisiologiche di una ridotta motilità del colon e di una ridotta capacità di trasportare le feci. Inoltre, un apporto insufficiente di fibre alimentari o di liquidi può portare a feci secche. Anche la mancata abitudine a evacuare regolarmente, la mancanza di esercizio fisico, lo stress mentale cronico e l'assunzione eccessiva di integratori di calcio e ferro possono causare o aggravare la stitichezza. Quindi, come possiamo permettere ai bambini di fare la cacca in modo scientifico? Ne parliamo più avanti.

Sviluppo delle abitudini intestinali

Sviluppare buone abitudini intestinali nei bambini è molto importante per prevenire e curare la stitichezza. In teoria, il momento migliore per evacuare è la mattina presto. I bambini che soffrono di stitichezza possono bere un bicchiere d'acqua a stomaco vuoto appena alzati al mattino e poi accovacciarsi sul water. Se in questo momento senti lo stimolo di defecare, puoi farlo normalmente; Se non senti lo stimolo di defecare, non c'è bisogno di spingere. Se dopo 15-20 minuti non hai ancora defecato, puoi interrompere il processo. Questo tipo di allenamento per l'evacuazione intestinale può aiutare i bambini a sviluppare riflessi condizionati e ad acquisire buone abitudini intestinali. Allo stesso tempo, i genitori dovrebbero anche spronare i propri figli ad andare in bagno quando ne sentono il bisogno, senza trattenerlo.

Postura corretta per la defecazione

Attualmente, la maggior parte delle famiglie nelle città utilizza i servizi igienici. Sebbene defecare seduti sia più comodo, nei bambini che soffrono di stitichezza ciò rende la defecazione più difficoltosa. Al contrario, i bagni alla turca sono più adatti ai bambini. Quando si defeca, accovacciarsi davanti al water, rilassare i piedi, tenere le gambe e le ginocchia a circa 30 cm di distanza, sporgersi in avanti, rilassare i gomiti, appoggiarli sulle cosce e cercare di rilassarsi. Se in casa non è presente un water alla turca, è possibile posizionare davanti al water un piccolo sgabello alto circa 10 cm. Quando si defeca, appoggiare i piedi sullo sgabello e sollevare opportunamente gli arti inferiori. In una certa misura, questo può anche simulare lo squat.

Ritmo respiratorio corretto

Molte persone che soffrono di stitichezza credono erroneamente di dover trattenere il respiro ed esercitare forza sull'addome quando defecano. Tuttavia, per le persone che soffrono di stitichezza, questo aggraverà la difficoltà di defecazione e potrebbe persino causare emorroidi, ragadi anali e altre malattie. Questo perché quando si trattiene il respiro e si esercita forza, lo sfintere anale si contrae e l'ano si chiude, rendendo più difficile l'espulsione delle feci secche e dure. Il modo corretto è rilassare spalle e addome, inspirare dal naso, espirare dalla bocca, applicare la forza adeguata all'addome, assicurarsi che la forza sia sostenuta e non allentata e, allo stesso tempo, assicurarsi che il ritmo respiratorio non venga interrotto. Questo è il modo più corretto di defecare per i bambini affetti da stitichezza.

Buone abitudini alimentari e di vita

Oltre a padroneggiare le tecniche di defecazione sopra descritte, la stitichezza può essere migliorata solo adottando buone abitudini alimentari e di vita.

1. La fibra alimentare contenuta nei cereali ha un buon effetto lassativo: come avena, riso integrale, segale, fagioli rossi, mais bollito, ecc.

2. Mangiare molta verdura: come verdure a foglia verde ricche di fibre alimentari, broccoli, cavoli, ecc.

3. Mantenere un'adeguata assunzione di frutta: l'assunzione di sorbitolo presente in mele, pere e prugne aiuta ad ammorbidire le feci.

4. Bere molta acqua per garantire l'assunzione di acqua.

5. Un adeguato esercizio fisico e un sonno sufficiente e regolare possono favorire la peristalsi intestinale e aiutare anche a regolari movimenti intestinali!

Figura 1 Immagine protetta da copyright, nessuna autorizzazione alla ristampa

Usare i farmaci con cautela

Inoltre, è opportuno sottolineare che il clistere deve essere utilizzato con cautela. Per chi soffre di feci secche e dure o di ritenzione fecale, è possibile utilizzarlo dietro consiglio del medico, ma non usare il clistere frequentemente per evitare di scatenare la paura della defecazione nei bambini e di aggravare la stitichezza!

Figura 2 Immagine protetta da copyright, nessuna autorizzazione alla ristampa

Come dice il proverbio: "Se il tuo bambino fa la cacca bene, avrai meno malattie anali". La defecazione può sembrare semplice, ma in realtà sono molte le cose a cui prestare attenzione e le competenze da apprendere. I genitori possono collaborare per aiutare i loro bambini a fare la cacca in modo scientifico e vivere una vita sana ogni giorno!