I crampi alle gambe nascondono 5 gravi rischi per la salute! Dottore Huaxi: Non ha nulla a che fare con la crescita in altezza...

Quando ero bambino, ogni tanto mi venivano i crampi alle gambe mentre dormivo la notte.

Mia madre e mio padre dicevano che sto crescendo.

Quando sarò grande e inizierò a lavorare, soprattutto di notte dopo essere rimasto sveglio fino a tardi

È stato come essere colpito dall'elettricità e mi sono svegliato all'istante

La domanda che tormenta tutti da mezza vita:

Crampi improvvisi alle gambe nel cuore della notte

L'altezza massima raggiungerà un nuovo massimo?

Oppure c'è qualcosa che non va nel tuo corpo?

Centro di medicina riabilitativa, Ospedale della Cina occidentale, Università del Sichuan

Il fisioterapista Yin Ziwen è qui per aiutarti ad analizzarlo

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Innanzitutto la questione che più preoccupa

Se hai crampi alle gambe mentre dormi, significa davvero che stai crescendo più alto?

I crampi alle gambe , noti in ambito medico anche come spasmi muscolari delle gambe, sono contrazioni muscolari involontarie e forti;

Di solito dura poco, da pochi secondi a un minuto, e il dolore è intenso. La maggior parte delle persone ne soffre durante l'attività fisica intensa e mentre dorme la notte.

L'esperienza è troppo profonda

La gamba destra si è slogata l'altro ieri, e la gamba sinistra si è slogata ieri sera

Principalmente perché sono preoccupato per i miei muscoli

Quale lato "disegnerai" la prossima volta?

Scusa

Forse lo scoprirai solo quando vincerai alla lotteria.

Non esiste una correlazione assoluta tra crampi alle gambe e sintomi clinici. Richiede un'analisi individuale basata sul sesso, l'età, lo stile di vita e la frequenza dei crampi alle gambe di ogni persona:

Innanzitutto, bisogna chiedersi se si tratti di gruppi speciali di persone.

Tra questi rientrano principalmente gli anziani, le donne incinte e le persone che svolgono regolarmente attività fisica ad alta intensità.

Il problema dei crampi alle gambe nel cuore della notte nei gruppi di persone sopra menzionati, combinato con le loro caratteristiche, può essere causato da osteoporosi, carenza di calcio durante la gravidanza, affaticamento muscolare dovuto a esercizio eccessivo , ecc. Si consiglia di ascoltare il consiglio di un medico specialista per la regolazione e il trattamento.

Per la popolazione generale, dipende dalla frequenza con cui si verifica?

Se la frequenza dei crampi alle gambe nel cuore della notte è bassa (poche volte all'anno o una volta ogni pochi mesi), molto probabilmente si tratta solo di una condizione temporanea e improvvisa e il corpo ti sta ricordando che "non sei in buone condizioni di recente, per favore fai attenzione";

Se si verifica frequentemente (≥3 volte a settimana), potrebbe dipendere da problemi quali danni ai muscoli scheletrici, al controllo dei nervi e al sistema endocrino (più comuni).

Quindi crampi alle gambe quando si dorme ≠ crescita verticale!

È un segno di anomalia nell'organismo e deve essere preso sul serio.

A causa dei frequenti crampi alle gambe

Potrebbe essere un segno precoce di qualche malattia.

Se i "crampi alle gambe nel cuore della notte" si verificano frequentemente e ripetutamente (≥3 volte a settimana) e il tempo di sollievo dal dolore diventa sempre più lungo, è necessario prestare attenzione e recarsi in ospedale per esami e trattamento sintomatico.

Pensavi che stesse cercando silenziosamente di crescere più alto

Si scopre che sta "disegnando" indirettamente

Attenzione a questi tre rischi per la salute

1. Carenza di calcio osseo

Porta principalmente a malnutrizione e scarso sviluppo; Soprattutto negli adolescenti in fase di crescita e sviluppo, se i crampi alle gambe si verificano per un lungo periodo e non vengono presi sul serio, possono facilmente portare a un ritardo della crescita e a una bassa resistenza.

2 Malattie del sistema nervoso

Può causare insonnia, tremori muscolari multipli e altri problemi; è probabile che si tratti dei primi sintomi di alcune malattie neurologiche, con anomalie nel sistema nervoso autonomo.

3 Problemi endocrini

Può causare anomalie negli ormoni, come gli ormoni tiroidei e gli ormoni eccitatori.

Nei casi meno frequenti , i "crampi alle gambe di mezzanotte" sono più simili al modo in cui il corpo invia un allarme, ricordando a tutti di prestare attenzione alle proprie recenti abitudini di vita e al proprio stato di salute:

Danni muscolari causati da prolungata posizione seduta o in piedi e sforzo eccessivo

La mancanza di sonno e gli orari irregolari di lavoro e riposo portano ad un'eccitazione nervosa anomala

In passato avevo i crampi alle gambe, ma ora sono felice quando penso di essere cresciuto in altezza.

Voglio che finisca subito.

Esiste un modo semplice ed efficace?

Sebbene il dolore dei crampi alle gambe nel cuore della notte possa essere compreso solo da chi ne ha sofferto, questa volta puoi ascoltare cosa dice il medico, così non sarai incapace di muoverti e indifeso la prossima volta che verrai "colpito".

Per gruppi speciali : assicuratevi di recarvi tempestivamente presso un ambulatorio medico per verificare eventuali carenze nutrizionali e determinare la causa specifica dei vostri sintomi; ascoltare i consigli degli insegnanti specializzati e ricorrere alla dietoterapia o ad altri metodi di cura.

Per la popolazione generale : è possibile eseguire semplici esercizi di stretching e altri movimenti nel tempo per rilassare gradualmente la tensione nei muscoli; Una volta allentata la tensione, puoi provare una versione semplificata di "Masaki".

Se hai un crampo all'alluce: piega lentamente l'alluce nella direzione opposta a quella del crampo e mantieni la posizione per più di 1 o 2 minuti: vedrai l'effetto.

Se si tratta di un crampo al polpaccio: per i crampi muscolari nella parte posteriore del polpaccio, puoi sederti o appoggiarti a un muro, usare entrambe le mani per piegare il piede e sollevare la caviglia, quindi raddrizzare il ginocchio il più possibile; per i crampi muscolari nella parte anteriore del polpaccio, bisogna tenere ferma la gamba, applicare impacchi caldi o massaggiare delicatamente per rilassare i muscoli tesi.

In sintesi, nella maggior parte dei casi

I crampi alle gambe sono il modo in cui il tuo corpo ti dice che sta impazzendo

È ora di andare a letto! Smettila di giocare!

Se non mi ascolti, ti picchio!

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