Post utile! "Dalla prevenzione alla cura": gli esperti di protezione del ginocchio spiegano in dettaglio l'osteoartrite del ginocchio

L'artrite è una delle malattie articolari croniche più diffuse e la principale causa di malattia invalidante al mondo. Nel mio Paese, i pazienti affetti da osteoartrite del ginocchio rappresentano oltre il 10% della popolazione totale, raggiungendo oltre 100 milioni, e il tasso di incidenza aumenta con l'età. Tuttavia, l'insorgenza e lo sviluppo dell'osteoartrite del ginocchio sono graduali e la popolazione dovrebbe concentrarsi sulla prevenzione e cercare diverse opzioni di trattamento in base alla causa del dolore al ginocchio.

Per prevenire l'osteoartrite del ginocchio, dovresti prestare attenzione a questi due punti

Per quanto riguarda la prevenzione dell'osteoartrite del ginocchio, ciò che la popolazione può fare è ridurre l'usura causata dall'uso eccessivo dell'articolazione del ginocchio . Tutti possono consapevolmente camminare di meno, arrampicarsi di meno, accovacciarsi di meno, salire e scendere meno le scale ed evitare esercizi fisici intensi e prolungati. D'altro canto, un corretto esercizio fisico può favorire la salute delle articolazioni e alleviare i sintomi dell'artrite.

Migliorare la forza muscolare delle gambe per raggiungere lo scopo di protezione del ginocchio

Un altro aspetto importante è l'allenamento della forza muscolare delle gambe. Se la forza muscolare è insufficiente, durante l'esercizio si verificherà uno stress eccessivo sull'articolazione del ginocchio. Pertanto, dobbiamo allenare consapevolmente la forza dei muscoli quadricipiti e dei muscoli tricipiti del polpaccio.

● Per allenare i quadricipiti, puoi sollevare le gambe tese , sia in posizione supina che seduta. La chiave è farlo lentamente . Dopo aver sollevato le gambe, mantenete la posizione per circa 10 secondi prima di abbassarle lentamente. Ripetere questo procedimento 20-30 volte, a seconda della propria forza fisica. Gli amici con maggiore forza muscolare possono provare ad eseguire l'esercizio con il metodo dello squat a muro, con la flessione del ginocchio che non supera i 90 gradi. Poiché si tratta di uno stato statico, è possibile ignorare i danni all'articolazione del ginocchio.

● L'allenamento con sollevamento dei talloni è un buon modo per esercitare i tricipiti del polpaccio . Questo metodo è semplice e pratico e, se messo in pratica con costanza, può dare buoni risultati. Una volta rafforzati i muscoli e migliorata la protezione delle articolazioni, è possibile allenarsi in tutta sicurezza.

Consigli speciali dei medici:

Indossare ginocchiere durante l'attività fisica. Le ginocchiere professionali possono aumentare temporaneamente la forza muscolare delle gambe. Pertanto, quando si svolgono esercizi più intensi o ad alta intensità, indossare ginocchiere può proteggere le articolazioni del ginocchio. Tuttavia, non indossare regolarmente tutori per le ginocchia, poiché ciò può causare l'interruzione del funzionamento dei muscoli attorno all'articolazione del ginocchio e portare all'atrofia muscolare. Pertanto, il modo corretto di indossare le ginocchiere è: indossare ginocchiere professionali durante l'attività fisica, toglierle quando non si fa esercizio fisico ed esercitare attivamente la forza dei muscoli delle gambe.

Diversi pazienti con artrite al ginocchio hanno diversi piani di trattamento

Il trattamento chirurgico dell'articolazione del ginocchio è mirato principalmente a: forza non uniforme sull'articolazione del ginocchio causata da una linea di forza anomala e dolore causato da una maggiore usura.

● I pazienti con gambe a forma di “O” o a “X” hanno una forza sbilanciata sui lati interno ed esterno dell’articolazione del ginocchio. Prendendo come esempio le gambe a forma di “O”, con la stessa intensità di esercizio è probabile che si verifichi dolore nella parte interna dell’articolazione del ginocchio. Il dolore causato da questa pressione scompare una volta che la pressione viene alleviata e si manifesta come dolore durante l'esercizio e sollievo durante il riposo. Dopo aver corretto la deformità dell'arto inferiore, i pazienti raggiungono un nuovo equilibrio di forze all'interno e all'esterno dell'articolazione del ginocchio, alleviando la tensione anomala sulla parte interna dell'articolazione del ginocchio e alleviando efficacemente il dolore. Al contrario, se il dolore è presente sia durante l'esercizio fisico che a riposo, è diffuso oppure c'è dolore e fastidio in tutta l'articolazione del ginocchio, allora il dolore è correlato all'infiammazione dell'articolazione del ginocchio e ha poco a che fare con la pressione. Tali pazienti saranno trattati meglio con farmaci antinfiammatori e analgesici.

● I pazienti affetti da artrite avanzata presentano una grave usura del ginocchio, scomparsa della cartilagine, perdita di funzionalità del menisco e scomparsa dello spazio articolare, pertanto è necessaria la sostituzione dell'articolazione. Tuttavia, se l'usura è limitata a una parte del ginocchio (ad esempio la parte interna), è possibile ricorrere alla sostituzione parziale dell'articolazione, nota anche come sostituzione monocompartimentale del ginocchio. Prendendo come esempio la sostituzione unicompartimentale mediale del ginocchio, questo intervento sostituisce solo il compartimento mediale usurato, proteggendo la cartilagine e il menisco normali all'esterno e preservando il legamento crociato. Pertanto, la cinematica dell'articolazione del ginocchio è ancora guidata dai legamenti del paziente e risulta naturale per lui. La sostituzione monocompartimentale del ginocchio è meno invasiva e ha un recupero più rapido rispetto alla sostituzione totale del ginocchio, ed è particolarmente indicata per i pazienti in cui l'usura del ginocchio interessa solo un compartimento. Per le articolazioni del ginocchio in cui la maggior parte delle strutture è usurata e ha perso la normale cinematica, la sostituzione totale del ginocchio è un trattamento più appropriato.

In breve, l'insorgenza e lo sviluppo dell'osteoartrite del ginocchio sono un processo graduale. Tutti dovrebbero proteggere consapevolmente le proprie articolazioni del ginocchio nella vita quotidiana, evitare di affaticarle eccessivamente e rafforzare i muscoli delle gambe. Nei pazienti con allineamento anomalo delle forze, lo stress anomalo sull'articolazione del ginocchio può essere alleviato correggendo l'allineamento delle forze degli arti inferiori. Nei pazienti in fase avanzata con grave usura del ginocchio, è possibile effettuare una sostituzione parziale del ginocchio sulla zona usurata per preservare la funzionalità motoria del ginocchio.

Fonte: Notizie sulla scienza e la tecnologia di Pechino