Prestare attenzione alla sicurezza del cuore durante l'attività fisica in autunno e in inverno

Ogni anno si verificano molti decessi simili causati da sport faticosi come la corsa. Uno studente universitario che muore improvvisamente durante una visita medica, un giocatore che sviene in campo o un corridore che crolla improvvisamente durante una maratona. Di solito queste persone sono "in buona salute" e hanno buone abitudini di attività fisica, ma perché si verificano ancora morti improvvise?

In realtà, la morte improvvisa non è causata dall'esercizio fisico come unico fattore, ma sono molteplici le possibili cause alla base.

● Stanchezza a lungo termine: quando si lavora straordinario per un lungo periodo o si è sotto pressione elevata, il corpo è relativamente stanco e il cuore è relativamente fragile. Se ci si allena in modo avventato, si può aumentare il carico cardiaco e causare una morte improvvisa;

● Collisione eccessiva durante l'esercizio: quando il cuore batte ritmicamente, può indurre la sindrome della morte cardiaca improvvisa;

● Raffreddore virale: durante il raffreddore, il sistema immunitario è debole. Se si svolgono esercizi intensi in questo periodo, il cuore potrebbe essere "sopraffatto" e causare una miocardite virale, che potrebbe indurre una morte improvvisa;

● Potenziali malattie cardiovascolari: per le persone di età inferiore ai 50 anni, la causa principale di morte cardiaca improvvisa è la malattia cardiovascolare ereditaria , come la cardiomiopatia ipertrofica, la sindrome del QT lungo, la cardiomiopatia aritmogena del ventricolo destro, ecc.; per le persone di età superiore ai 35 anni, la malattia coronarica è la causa principale di morte cardiaca improvvisa.

La "morte improvvisa durante l'attività fisica" spesso presenta dei sintomi. Secondo le "Linee guida nazionali per il fitness" emanate dall'Amministrazione generale dello sport cinese nel 2017, la frequenza cardiaca massima (battiti/minuto) della popolazione normale è di 220 anni. Se durante l'attività fisica la frequenza cardiaca supera l'85% della frequenza cardiaca massima, è possibile che si sia entrati in un intervallo di frequenza cardiaca relativamente pericoloso. Inoltre, se durante l'esercizio fisico si avvertono costrizione toracica, palpitazioni, ecc.; o battito cardiaco lento, vertigini prolungate, ecc. dopo l'esercizio fisico, dovresti prenderli sul serio e fermarti per riposare in tempo o andare in ospedale per le cure.

In breve, ci sono tracce del verificarsi di "morte improvvisa indotta dall'esercizio fisico", per cui è possibile adottare misure preventive e pianificare razionalmente programmi di allenamento per ridurre il rischio di morte improvvisa. Inoltre, le temperature più basse in autunno e in inverno spesso provocano un aumento della frequenza cardiaca e un maggiore carico sul cuore, rendendolo un periodo ad alta incidenza di malattie cardiovascolari. Prima di allenarsi in autunno e in inverno, oltre a riscaldarsi completamente, è opportuno conoscere anche le proprie condizioni cardiache per evitare effetti indesiderati.

Pertanto, si raccomanda che le persone che hanno abitudini di esercizio fisico si sottopongano a regolari visite mediche , soprattutto prima di impegnarsi in esercizi faticosi come una maratona, per controllare il loro sistema cardiovascolare e sviluppare un programma di allenamento adatto a loro. Tuttavia, alcune malattie in fase iniziale o patologie cardiovascolari altamente nascoste sono difficili da rilevare attraverso esami fisici di routine, per cui è consigliabile conoscere il proprio rischio di malattie cardiovascolari attraverso test genetici .

I test genetici possono valutare il rischio di malattie a livello genetico, aiutare nella diagnosi, nella rilevazione precoce, nel trattamento precoce e guidare lo sviluppo di programmi di allenamento. A livello internazionale, anche la Società Europea di Cardiologia ha rilasciato una dichiarazione di posizione, affermando chiaramente l'uso dei test genetici per assistere nella diagnosi degli atleti e indicare il rischio di aritmia.

Inoltre, poiché la maggior parte delle malattie cardiovascolari ereditarie sono malattie autosomiche dominanti con trasmissione familiare, i test genetici possono anche aiutare a selezionare i parenti ad alto rischio , a prevedere in anticipo il rischio di malattia dei parenti e a proteggere la salute della famiglia. Infine, i test genetici possono anche orientare l'eugenetica futura e ridurre il rischio di malattie nella prole attraverso lo screening prenatale o il test genetico preimpianto (PGT).

Sapendo questo, spero che tutti possano comprendere meglio la propria condizione fisica, continuare a praticare esercizio fisico in aggiunta al lavoro, alla vita e allo studio e avere un corpo sano.

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