Le banane possono curare la stitichezza? Il frutto che allevia davvero la stitichezza è...

Se fai una media di una settimana

Meno di 3 evacuazioni intestinali

Spesso trascorro la maggior parte della giornata seduto sul water.

Uso molta forza quando prendo la taglia grande

Viso arrossato

Ma la cacca non vuole uscire

Non c'è dubbio che tu sia stitico!

Il dolore della stitichezza può essere compreso solo da chi ne ha sofferto!

Quando si parla di stitichezza, la prima reazione di molte persone è quella di mangiare banane, ma "le banane possono aiutare con i movimenti intestinali" è in realtà un malinteso.

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In alcuni casi le banane potrebbero non migliorare la stitichezza o addirittura causarla.

Alcuni amici ribatteranno: "Stai mentendo, mangiare banane è molto efficace quando sono stitico!"

Non preoccupatevi, vediamo cosa dicono i dottori di Huaxi:

Le banane mature possono aiutare contro la stitichezza, ma le banane o i platani acerbi non solo non aiutano ad alleviare la stitichezza, ma possono addirittura causarla.

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Questo perché le banane mature contengono pectina e fibre alimentari, che possono lubrificare le feci e alleviare la stitichezza lieve;

Tuttavia, le banane acerbe contengono più acido tannico , che ha un effetto astringente sul tratto digerente, inibendo la secrezione di fluido gastrointestinale e la motilità gastrointestinale, aggravando così la stitichezza.

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Quali frutti possono migliorare la stitichezza?

● Frutto del drago

Il frutto del drago è ricco di fibre alimentari idrosolubili , che assorbono l'acqua dai tessuti intestinali:

Da un lato, può mantenere umide le sostanze metaboliche nel corpo e impedire che le feci si secchino ;

D'altra parte, può aumentare la lubrificazione dell'intestino e favorire l'escrezione delle feci nell'organismo.

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● Kiwi

Il kiwi contiene fibre alimentari e pectina necessarie all'organismo umano, che possono favorire la peristalsi intestinale, lubrificare l'intestino e alleviare i sintomi della stitichezza.

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● Sidney

Le pere di neve sono ricche di vitamina C e fibre alimentari . La cellulosa è un valido aiuto per la pulizia dell'intestino e dello stomaco e può alleviare efficacemente la stitichezza.

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● Fragola

Le fragole sono ricche di acidi della frutta, minerali, pectina e fibre alimentari , che possono favorire la peristalsi intestinale e facilitare i movimenti intestinali, e hanno un certo effetto nel migliorare la stitichezza.

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Oltre a mangiare alcuni frutti che favoriscono il transito intestinale, quali altri metodi si possono usare per migliorare la stitichezza?

Per chiarire questo problema, dobbiamo prima capire cos'è la stitichezza. 』

Dopo essere entrato nel corpo umano, il cibo attraversa l'apparato digerente e una parte viene assorbita e utilizzata dall'organismo come nutriente, mentre l'altra parte, composta da residui e rifiuti alimentari , entra nel colon dall'intestino tenue . L'acqua, le vitamine, gli elettroliti, ecc. presenti in questi residui verranno in parte assorbiti dal colon , mentre il resto formerà le feci sotto l'azione della flora intestinale .

Dopo che le feci entrano nel retto e si accumulano in una certa quantità, stimolano i recettori meccanici nella parete rettale , raggiungono la corteccia cerebrale attraverso la conduzione nervosa e provocano lo stimolo a defecare e il riflesso della defecazione.

Diamo un'altra occhiata al processo di defecazione. Quali sono le cause della stitichezza?

① Un apporto insufficiente di acqua e di fibre alimentari provoca feci secche e dure.

② Una forza di propulsione insufficiente nel colon e nel retto compromette la peristalsi intestinale.

③L'accumulo prolungato di feci (che trattiene i movimenti intestinali) riduce la sensibilità rettale.

④ Un'eccessiva tensione mentale e lo stress possono compromettere la capacità del cervello di impartire normali comandi per evacuare l'intestino.

⑤ Una compromissione della coordinazione tra l'ano e i muscoli del pavimento pelvico provoca l'ostruzione fecale.

Pertanto, gli amici che soffrono spesso di stitichezza possono alleviarla in questi modi:

① Dieta ragionevole: assicurati di bere abbastanza acqua ogni giorno e fai attenzione a non rendere la tua dieta troppo monotona e assicurati l'assunzione di fibre alimentari ; oltre ai frutti lassativi menzionati prima, anche il sedano, il ravanello, la patata dolce, il porridge di miglio, ecc. sono delle buone scelte.

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② Esercizio appropriato: allenare la forza dello sfintere anale , che aiuta a mantenere la struttura del pavimento pelvico.

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③ Stabilire abitudini intestinali regolari e corrette: il momento più appropriato per evacuare è al mattino o entro due ore dal pasto. Prestare attenzione durante l'evacuazione intestinale, ridurre i fattori di interferenza , evitare di stare seduti per lunghi periodi di tempo ed evitare di non riuscire a trattenere i movimenti intestinali.

④ Uso ragionevole dei farmaci: ad esempio , il clistere , che viene somministrato attraverso l'inserimento anale. Il farmaco lubrifica l'intestino e lo stimola ad aumentare il riflesso della defecazione. È il modo più sicuro e veloce per alleviare la stitichezza. Inoltre, il fruttosio orale può aumentare la motilità intestinale, favorire l'aumento dell'acqua intestinale e quindi favorire la defecazione.

Naturalmente è anche importante restare rilassati e non essere eccessivamente ansiosi.

Se hai movimenti intestinali poco frequenti

Difficoltà a defecare, feci dure e secche

Questa situazione dura da più di 6 mesi

Può sviluppare stitichezza cronica

Incontrare questa situazione

Se non c'è alcun miglioramento tramite l'auto-regolazione

Si raccomanda di recarsi in ospedale per tempo .

Informazioni sulla stitichezza

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