Bai Baihe si prende cura della sua pelle senza perdere l'amore! Bere 12 bicchieri d'acqua ogni giorno

Bai Baihe, un'attrice della Cina continentale diventata famosa nel film "Love Is Not Blind", ha ora 29 anni. Trasuda sempre il temperamento puro di una ragazza della porta accanto. Ma se non glielo dite, potreste non sapere che, in effetti, Bai Baihe è già madre di un bambino di 5 anni! In che modo Bai Baihe, in quanto madre, si prende cura della sua pelle e della sua figura? Si scopre che Bai Baihe insiste nel bere molta acqua durante due periodi di tempo specifici. Inoltre, Bai Baihe ama anche lo yoga.

Bai Baihe sembra la bambina della porta accanto e non si capisce affatto che abbia 5 anni. (Immagine tratta da Weibo di Bai Baihe)

Qual è il momento migliore per bere acqua? Dalle 9 alle 11 del mattino e dalle 15 alle 17 del pomeriggio.

Secondo i resoconti dei media della Cina continentale, Bai Baihe insiste nel bere 6 bicchieri d'acqua dalle 9 alle 11 del mattino e 6 bicchieri d'acqua dalle 3 alle 5 del pomeriggio ogni giorno, perché questi due momenti sono il momento migliore per il corpo umano per reintegrare l'acqua. L'acqua può essere utilizzata efficacemente dal corpo e non verrà espulsa troppo rapidamente, e non avrà sete per tutto il giorno.

Hou Wenyi, direttore del reparto di nutrizione del St. Martin's Hospital, ha affermato che di solito non è consigliabile bere una grande quantità di acqua in una volta, altrimenti il ​​corpo umano non sarà in grado di assorbirla. Bere troppa acqua in un breve lasso di tempo può causare la diluizione degli ioni di sodio nel corpo, che a sua volta causa avvelenamento da acqua, gonfiore delle cellule cerebrali e sintomi come mal di testa e vomito. Quanto all'affermazione secondo cui gli orari migliori per bere acqua sono dalle 9 alle 11 e dalle 15 alle 17, tale affermazione è infondata.

Dieta nutriente per i muscoli: polvere di cereali integrali + kiwi

Bai Baihe ha detto una volta che oltre a reintegrare l'idratazione della pelle bevendo acqua, mangia anche cereali integrali in polvere ogni mattina. Ad esempio, i semi di sesamo nero possono mantenere i capelli e il riso integrale può pulire lo stomaco. Assume integratori principalmente in base al valore nutrizionale di cui il suo corpo ha bisogno. Inoltre, mangia spesso kiwi per reintegrare l'acqua in inverno.

Bai Baihe, che ha mantenuto una forma fisica impeccabile, ama molto lo yoga. (Immagine tratta da Weibo di Bai Baihe)

Il nutrizionista Hou Wenyi ha inoltre sottolineato che la polvere di grano intero è ricca di fibre alimentari, sostanze fitochimiche, minerali e altri nutrienti, che possono inibire la crescita di batteri nocivi e ottenere l'effetto di regolare l'intestino. Nel complesso, è molto utile per la salute umana. Inoltre, la frutta contiene dal 70% all'80% di acqua. Prendiamo ad esempio il kiwi. Non solo reintegra l'acqua, ma contiene anche una ricca vitamina C, che ha effetti sbiancanti, antiossidanti e anti-invecchiamento.

Appassionato di yoga sculpting

Oltre a mantenere la sua salute attraverso la terapia dietetica, Bai Baihe è anche molto appassionata di yoga. Bai Baihe una volta ha rivelato che quando era incinta, aveva fatto yoga prenatale. Gli esercizi di yoga possono rendere il suo umore più rilassato, promuovere la circolazione sanguigna, esercitare gli arti e aiutare le linee del corpo a diventare più tese.

[Consigli del nutrizionista]:

Il nutrizionista Hou Wenyi raccomanda di calcolare l'assunzione giornaliera di acqua in base alla proporzione del peso corporeo. 1 chilogrammo significa bere circa 30-40 CC di acqua. Ad esempio, una donna di 50 chili può bere circa 1500-2000 CC di acqua al giorno. Per quanto riguarda il kiwi, ogni frutto contiene circa 12-14 grammi di zucchero. Le donne amanti della bellezza dovrebbero consumarlo con moderazione per evitare un'eccessiva assunzione di zucchero.

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