Affidati alla zuppa di strega per perdere peso durante le vacanze di Capodanno. 6 tipi di verdure che non fanno ingrassare

Il conto alla rovescia per il Capodanno lunare è iniziato e, in questo momento, è come una maratona di cene. Ogni volta che vedo un pasto sontuoso, non posso fare a meno di desiderare un pasto abbondante. È difficile non ingrassare dopo un pasto così abbondante. Durante il capodanno cinese, ogni pasto è composto da carne e pesce. Mangiare troppo cibo grasso non solo causerà calorie eccessive, ma causerà anche indigestione. La famosa zuppa di strega coreana è fatta bollendo 6 diversi tipi di verdure. È un buon modo per aiutare il corpo a purificarsi e disintossicarsi. Non deve essere fatto per molto tempo. I risultati possono essere visti in circa 3-7 giorni. È adatto a persone che amano bere zuppe e amano le verdure.

La famosa zuppa di strega coreana contiene 6 tipi di verdure, è ipocalorica e non appesantisce. (immagine/)

6 verdure ricche di fibre e povere di calorie

La zuppa di strega è fatta con verdure come ingredienti principali, tra cui carote, cavolo, cipolle, pomodori, peperoni e sedano. Può mantenere un senso di sazietà e sopprimere l'appetito. I nutrienti includono vitamine A, B, C, D, E, così come minerali come potassio, ferro e acido folico che aiutano il corpo a espellere il sodio.

• Carota: ricca di vitamina A, carotene e fibre grezze, aumenta il senso di sazietà.

• Cavolo: è antiossidante, ricco di fibre alimentari ed è un alimento amico dello stomaco. Mangiarne di più può disintossicare ed eliminare le feci.

• Cipolla: studi hanno dimostrato che la cipolla può aiutare a scomporre i grassi, prevenire le malattie cardiovascolari e delle arterie e abbassare il colesterolo.

• Pomodoro: il pomodoro contiene elevate quantità di vitamina C e può abbassare il colesterolo e la pressione sanguigna. È uno dei 10 migliori supercibi al mondo.

• Peperoni e sedano: anche queste verdure sono ricche di vitamine e possono dare un senso di sazietà.

Ci sono due modi tra cui scegliere quando si usa il metodo di perdita di peso Witch Soup. Uno è bere solo Witch Soup per 2 giorni nel weekend come metodo di pulizia e disintossicazione intestinale. L'altro è bere solo Witch Soup per 1 settimana, che può essere combinata con altri cibi, ma ogni pasto deve includere Witch Soup.

Sebbene il corpo possa essere riequilibrato attraverso la zuppa di strega, l'apporto calorico è troppo basso, solo circa 800 calorie, quindi è meglio non fare esercizi troppo faticosi per evitare la mancanza di forza fisica. Inoltre, è meglio non bere bevande alcoliche o stimolanti. Puoi bere succhi di frutta o latte per evitare disturbi gastrointestinali dovuti a bevande stimolanti quando la capacità di assorbimento del corpo aumenta a causa di una dieta ipocalorica.

Il pomodoro è uno dei 10 migliori supercibi, aumenta il senso di sazietà e apporta numerosi benefici alla salute. (Fotografia di Lai Yizhou)

Zuppa di strega

Ingredienti: 8 tazze di brodo di pollo, mezzo cavolo, 1 carota, 1 pomodoro, 1 cipolla, 2 gambi di sedano, sale marino, grani di pepe e foglie di alloro.

1. Versare il brodo di pollo in una pentola della giusta dimensione e portare a ebollizione.

2. Tagliare il cavolo, il ravanello, la cipolla e il sedano nella misura giusta, aggiungere le foglie di alloro e cuocere insieme.

3. Sbollentare i pomodori e aggiungerli alla zuppa.

Condire con sale marino e pepe.

【Menu demo della zuppa di strega】

Colazione del primo giorno : 1 ciotola di zuppa di strega e 1 mela. Pranzo: 1 ciotola di zuppa di strega, 1 pompelmo. Cena: 1 ciotola di zuppa di strega, 1 piatto di insalata di pomodorini.

Colazione del secondo giorno : 1 ciotola di zuppa di strega. Pranzo: 1 ciotola di zuppa di strega, 1 piatto di insalata di verdure. Cena: 1 ciotola di zuppa di strega e 1 piatto di insalata di verdure.

Colazione del terzo giorno : 1 ciotola di zuppa di strega e 1 mela. Pranzo: 1 ciotola di zuppa di strega, 1 piatto di insalata di pomodorini. Cena: 1 ciotola di zuppa di strega, 1 piatto di insalata di kiwi.

Colazione del quarto giorno : 1 ciotola di zuppa di strega, 1 banana, 1 tazza di latte scremato. Pranzo: 1 ciotola di zuppa di strega, 1 banana, 1 tazza di latte scremato. Cena: 1 ciotola di zuppa di strega e 1 banana.

Colazione del quinto giorno : 1 pomodoro, 1 tazza di latte. Pranzo: 1 pomodoro, 100 grammi di petto di pollo o filetto. Cena: 1 ciotola di zuppa di strega, 1 pomodoro, 100 grammi di petto di pollo.

Colazione del sesto giorno : 1 piatto di insalata di verdure, 1 tazza di latte. Pranzo: 1 ciotola di zuppa di strega. Cena: 1 ciotola di zuppa di strega, 100 grammi di filetto, 1 piatto di insalata di verdure.

Colazione del settimo giorno : 1 ciotola di riso integrale e 1 piatto di insalata di verdure. Pranzo: 1 ciotola di zuppa di strega, 1 tazza di latte. Cena: 2/3 di ciotola di riso integrale, 1 piatto di insalata di verdure.

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