Fare aerobica per 2 ore al giorno può causare la "dissoluzione muscolare"? Perché l'esercizio fisico è diventato un "killer della salute"?

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Argomento #Le ragazze fanno aerobica per 2 ore al giorno e i loro muscoli si sciolgono#

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Secondo Shaanxi Net Bailu Video, Xiao Zhu di Shaoxing, nella provincia di Zhejiang, ha recentemente iniziato ad avvertire dolori ai muscoli degli arti inferiori dopo l'esercizio fisico. Solo quando i sintomi peggiorarono e il colore della sua urina divenne simile a quello della salsa di soia, Xiao Zhu capì che qualcosa non andava. Dopo l'esame, la creatinina nel sangue, la creatina chinasi, la lattato deidrogenasi e altri indicatori di Xiao Zhu erano seriamente elevati e il medico pensò che soffrisse di sindrome da rabdomiolisi.

Che cosa è la "rabdomiolisi"?

Posso contrarre la malattia mangiando gamberi?

Come prevenire e curare?

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La rabdomiolisi non è una malattia

I muscoli umani si dividono in tre categorie principali: muscolo scheletrico, muscolo cardiaco e muscolo liscio. Con il termine muscolo striato si intendono il muscolo scheletrico e quello cardiaco. In quanto muscolo "di potenza", il muscolo striato è uno dei principali tipi di muscolo del corpo umano.

La cosiddetta "rabdomiolisi" è in realtà causata da alcuni fattori che provocano la distruzione delle cellule muscolari scheletriche, rilasciando nel sangue una sostanza chiamata "mioglobina". La mioglobina si scompone in alcune sostanze tossiche che possono ostruire il tessuto renale e causare insufficienza renale.

La "rabdomiolisi" non è una malattia, ma un gruppo di sindromi cliniche con manifestazioni simili e cause diverse. I sintomi più tipici sono dolori muscolari, debolezza e urine dal colore intenso, simile al tè o alla salsa di soia. Possono verificarsi anche situazioni gravi che mettono a rischio la vita, come insufficienza renale acuta, aritmia, insufficienza cardiaca, insufficienza epatica, ecc.

Alcuni resoconti dei media puntano il dito contro i gamberi come causa della rabdomiolisi. Tuttavia, non esiste alcuna correlazione tra "rabdomiolisi" e gamberi. Le cause comprendono più di 100 tipologie suddivise in 39 categorie principali, tra cui l'esercizio fisico intenso, l'eccessivo consumo di alcol e l'assunzione di farmaci ipolipemizzanti come l'atorvastatina.

Wang Silu, ispettore alimentare nazionale senior e revisore interno del sistema alimentare HACCP della Cina, ha affermato che al momento non ci sono prove sufficienti per dimostrare che "mangiare gamberi induca sicuramente la sindrome da rabdomiolisi". In senso stretto, il gambero può essere considerato solo un "sospetto" di aver causato la malattia e la "prova del crimine" non è sufficiente, ma non può scagionarlo completamente dal sospetto.

La maggior parte dei sintomi della rabdomiolisi sono lievi

Xu Siyuan, medico curante del pronto soccorso dell'ospedale Huashan affiliato all'Università Fudan, ha affermato che, a giudicare dai casi di "rabdomiolisi" che il pronto soccorso dell'ospedale ha ricevuto negli ultimi anni:

● Nella maggior parte dei casi i sintomi sono lievi e per alcuni pazienti i sintomi possono essere alleviati semplicemente riposando di più e bevendo più acqua.

● Per alcuni (pazienti) con sintomi più gravi, se scoperti in tempo e indirizzati tempestivamente al medico, di solito è sufficiente reintegrare i liquidi per diluire il sangue, il che aiuta a espellere dal corpo le cellule muscolari danneggiate, proteggere la funzionalità renale e alleviare i sintomi.

● I casi con i sintomi più gravi, come danni renali o addirittura insufficienza renale, sono rari nella pratica clinica e spesso richiedono l'emodialisi per il trattamento.

Per prevenire la sindrome da rabdomiolisi, Wang Silu ha dato i seguenti suggerimenti:

● Innanzitutto, l'esercizio fisico dovrebbe essere moderato e graduale. Riscaldatevi prima dell'attività fisica e reintegrate adeguatamente acqua ed elettroliti durante l'attività fisica.

● In secondo luogo, prestare attenzione ai fattori farmacologici. La sindrome da rabdomiolisi causata dall'abuso di farmaci non è rara nella pratica clinica, pertanto è opportuno seguire le istruzioni del medico e assumere il medicinale nella giusta quantità e nei tempi previsti.

L'esercizio fisico eccessivo può essere giudicato in questo modo. Ad esempio, se riesci a parlare con le persone mentre corri e il tuo cuore non si sente sovraccarico, allora si tratta di una quantità di esercizio salutare. Se durante l'attività fisica si avverte dolore in una determinata parte del corpo, è opportuno ridurre il numero degli esercizi e l'ampiezza del movimento. Per i principianti, la durata dell'esercizio aerobico dovrebbe essere limitata a 15-20 minuti.

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Non lasciare che l’esercizio fisico diventi un “killer della salute”