[Fat Bear Science] Hai mani e piedi sempre freddi fino all'alba? Potrebbe trattarsi di un problema metabolico o di malnutrizione!

Esiste un tipo di freddo chiamato freddo del Sud, perché il Nord fa affidamento sul riscaldamento in inverno, mentre il Sud fa affidamento sulla "rettitudine"!

In particolare, molte donne diventano "bellezze di ghiaccio" non appena arriva l'inverno. Hanno paura del freddo, hanno mani e piedi freddi, non importa quanto li indossino, si avvolgono come un raviolo, o hanno i piedi freddi dopo aver dormito tutta la notte.

Perché succede questo?

Come posso riscaldarmi?

Venite a dare un'occhiata alla "ricetta di riscaldamento" consigliata da Wang Shengqiang, direttore del Dipartimento completo del nostro ospedale.

Esperti di questo argomento

Wang Shengqiang

Wang Shengqiang: Direttore del Dipartimento generale dell'Ospedale oncologico dell'Università di Chongqing/Ospedale oncologico di Chongqing, primario associato, membro del Comitato di emergenza di Chongqing dell'Associazione medica cinese, membro del Comitato di emergenza di Chongqing del Comitato di medicina tradizionale cinese e occidentale integrata, si occupa da molto tempo di trattamenti di emergenza di traumi, varie malattie gravi e critiche e avvelenamenti ed è esperto nella diagnosi e nel trattamento di tumori superficiali. Orari della clinica: lunedì tutto il giorno

Medicina tradizionale cinese: le mani e i piedi freddi nelle donne sono causati principalmente da un eccesso di yin e da una carenza di yang

"Quando il clima diventa freddo, è normale che le donne abbiano gli arti freddi. Anche se continuano a bere acqua calda e si avvolgono come un raviolo, non riescono comunque a liberarsi del freddo di mani e piedi." Wang Shengqiang ha affermato che la medicina cinese ritiene che le donne abbiano spesso mani e piedi freddi principalmente perché hanno un eccesso di yin e una carenza di yang. La carenza di yin provoca calore interno, mentre la carenza di yang provoca freddo esterno.

Nella medicina tradizionale cinese, se il sangue nutriente è carente e la persona viene attaccata da agenti patogeni del freddo, questi ultimi ristagneranno, la circolazione sanguigna sarà compromessa, lo Yang Qi non sarà in grado di raggiungere le estremità e il sangue nutriente non sarà in grado di riempire i vasi sanguigni, con conseguente raffreddamento di mani e piedi. Un'altra spiegazione è che il sangue scorre quando è caldo e si coagula quando incontra il freddo. Il sangue freddo può portare alla stasi del sangue. Dopo che si verifica la stasi del sangue, il flusso del Qi e del sangue sarà lento, l'afflusso di sangue alle estremità sarà insufficiente e si avranno mani e piedi freddi.

Medicina occidentale: ci sono quattro fattori comuni per le mani e i piedi freddi delle donne

Wang Shengqiang ha affermato che, dal punto di vista della medicina occidentale, sono quattro i fattori principali che rendono le donne soggette a mani e piedi freddi.

■1. I fattori fisiologici causano mani e piedi freddi

Dal punto di vista fisiologico, il corpo umano produce calore principalmente attraverso i muscoli scheletrici e gli organi interni. Le donne sono naturalmente soggette al freddo agli arti. Uno dei motivi è che i muscoli scheletrici delle donne non sono sviluppati quanto quelli degli uomini. Inoltre, oggigiorno le donne puntano a essere magre e la loro muscolatura poco sviluppata rende loro difficile produrre calore. Inoltre, le donne hanno uno strato di grasso relativamente più spesso, per cui viene dissipato relativamente meno calore sullo strato cutaneo.

■2. Diverse malattie causano arti freddi

Dal punto di vista patologico, anche alcune malattie possono portare a una produzione di calore insufficiente. Malattie vascolari come vene varicose, tromboangioite obliterante, aterosclerosi, occlusione arterovenosa, ecc. Se la circolazione sanguigna non è regolare, gli arti saranno freddi. Ad esempio, in un paziente in stato di shock il primo sintomo è la sensazione di freddo agli arti, dovuta alla bassa pressione sanguigna e alla scarsa perfusione sanguigna.

Le malattie metaboliche come il diabete possono causare mani e piedi freddi. Questo perché il calore è generato principalmente dalla circolazione sanguigna, che poi trasferisce il calore alle varie parti del corpo. Se ci si trova nella fase avanzata del diabete, i piccoli vasi sanguigni tendono a ostruirsi, compromettendo la circolazione sanguigna.

Oltre alle malattie vascolari, i pazienti con infarto cerebrale, emiplegia, malattie della pelle, ecc. sperimenteranno anomalie neurosensoriali come l'insensibilità al freddo e al caldo. Inoltre, anche la malaria, la febbre tifoide, il raffreddore, l'anemia, le malattie del sistema ematico, ecc. possono causare l'alternanza di caldo e freddo negli arti. Anche le patologie dei muscoli scheletrici stessi possono portare a una ridotta produzione di calore.

■3. Mani e piedi freddi a causa dell'ambiente esterno e scarsa ritenzione del calore

Anche l'esposizione prolungata a stimoli freddi, l'uso di indumenti più leggeri da parte delle donne in inverno, l'esposizione prolungata nei cantieri edili o la riduzione dell'attività in luoghi freddi possono causare mani e piedi freddi.

■4. La malnutrizione causa mani e piedi freddi

Emorragie, perdite di sangue eccessive, fame, cattiva alimentazione, insufficiente reintegro energetico o malnutrizione causata da malattie possono essere tutte cause di mani e piedi freddi.

Risposta: eliminare prima la causa, poi riscaldarsi e fare più esercizio

Quindi, come si può curare e alleviare il freddo a mani e piedi? Il direttore Wang ha affermato che per individuare il freddo agli arti causato da malattie è possibile innanzitutto effettuare un esame fisico il più presto possibile. Ad esempio, se mani e piedi freddi sono causati da fattori patologici, è necessario eliminare varie cause e ridurre le complicazioni della malattia.

Se mani e piedi freddi sono causati da fattori fisiologici, come nel caso delle donne che nascono con mani e piedi freddi, la prima cosa che dovrebbero fare è tenersi al caldo durante il freddo inverno. Quando fa freddo, indossa più vestiti in anticipo e copriti con una coperta quando dormi. Prestate particolare attenzione a tenere i piedi caldi, perché l'aria fredda può facilmente penetrare attraverso i piedi. I piedi sono più lontani dal cuore, hanno meno irrorazione sanguigna e lo strato di grasso nei piedi è più sottile, il che li rende più sensibili agli stimoli freddi. Quando siete all'aperto, potete preparare scaldamani e cuscinetti termici per neonati, mentre quando siete in casa potete usare delle scarpe riscaldate elettricamente per tenervi al caldo.

Allo stesso tempo, fare più esercizio fisico e muovere il corpo può aiutare ad accelerare il metabolismo e la circolazione sanguigna. Ad esempio, salire le scale, saltare sul posto, correre, ecc. può aiutare ad accelerare il rilascio di calore nel corpo.

Mangiare carne di montone e assumere medicine cinesi per ricostituire il qi e il sangue può aiutare ad alleviare

Wang Shengqiang ha affermato che se si ha paura del freddo, è possibile mantenere il corpo caldo anche attraverso la dieta e la medicina cinese. Mangiare una quantità adeguata di grassi e cibi ricchi di proteine ​​in modo che il corpo abbia abbastanza carburante per generare calore e mantenere una temperatura corporea normale. Ad esempio, in inverno si possono stufare insieme l'angelica e la carne di montone per preparare una zuppa, che può anche alleviare in una certa misura i sintomi degli arti freddi. Puoi anche conservare le caramelle allo zenzero come spuntino quotidiano. Mettetene uno o due pezzi in bocca durante le pause dal lavoro: sono molto utili per scaldare mani e piedi.

È anche possibile assumere alcuni rimedi medicinali cinesi per ripristinare il qi e il sangue sotto la guida di un medico. Ad esempio, il classico "decotto di Siwu" è una ricetta classica della medicina cinese per reintegrare e nutrire il sangue. Ha l'effetto di reintegrare il sangue, favorendo la circolazione sanguigna e attivando la circolazione sanguigna. È composto da angelica, rehmannia, chuanxiong e peonia. Ad esempio, il classico "decotto di Sijunzi" composto da Codonopsis pilosula, Atractylodes macrocephala, Poria cocos e liquirizia è noto come "la migliore ricetta per ricostituire il Qi".

"Naturalmente, la scelta di utilizzare il decotto di Siwu o il decotto di Sijunzi per ricostituire il qi e il sangue deve essere determinata sotto la guida della medicina tradizionale cinese e le condizioni fisiche del paziente devono essere chiarite prima del condizionamento", ha ricordato Wang Shengqiang.

Mettere a bagno i piedi in foglie di pepe e artemisia può aiutare a sbarazzarsi di mani e piedi freddi

Wang Shengqiang ha affermato che è anche possibile immergere i piedi ogni sera per proteggersi dal freddo e riscaldarsi, ad esempio immergendoli in acqua pepata. Il pepe di Sichuan può riscaldare il corpo ed eliminare l'umidità, dissipare il freddo e attivare la circolazione sanguigna, riattivare i meridiani e aiutare a riscaldare il corpo in inverno. Il metodo specifico consiste nel prendere una manciata di grani di pepe fresco e metterli in un sacchetto di stoffa. Dopo aver aggiunto acqua calda alla bacinella per i piedi, metti il ​​sacchetto con i grani di pepe nella bacinella e immergi i piedi.

Si possono anche immergere i piedi nell'artemisia per riscaldare i reni e reintegrare lo yang. Il metodo specifico consiste nel far bollire vecchie foglie di artemisia in acqua, quindi tenerle calde senza aggiungere acqua fredda e immergere direttamente i piedi. Se l'acqua diventa fredda, aggiungere direttamente acqua calda. Mantenere la temperatura dell'acqua e immergersi per 15-20 minuti. Il livello dell'acqua dovrebbe essere più alto delle caviglie e dovresti sudare leggermente. Per ottenere risultati migliori, massaggia la parte bassa della schiena mentre tieni i piedi in ammollo. Dopo aver messo i piedi in ammollo, puoi anche strofinare il punto di agopuntura Yongquan sulla pianta del piede. Yongquan, come suggerisce il nome, è il luogo in cui l'acqua renale fuoriesce ininterrottamente. Una volta che il qi dei reni sarà sufficiente, le mani e i piedi non saranno più freddi in modo naturale.

Inoltre, è possibile riscaldare il corpo anche con la fisioterapia, ad esempio con la ceretta. La terapia con la cera può utilizzare il calore per aiutare lo yang, cioè utilizzare il calore per riscaldare e rafforzare lo yang. Questo calore introdotto stimola la circolazione del sangue e del qi, riscalda e rafforza lo yang degli organi interni.

Il direttore Wang ricorda che se si è già verificato un congelamento, non bisogna affrettarsi ad applicare impacchi caldi o ad aumentare rapidamente la temperatura. Per mantenere caldi mani e piedi, è possibile aumentare la temperatura solo lentamente. Si guarisce restando per un po' in un posto caldo.

Testo/ Immagine di Fat Bear/ Recensione online/ Wang Shengqiang

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