La cosiddetta "malattia dell'aria condizionata" esiste davvero! Come possiamo avere sia freschezza che salute?

Nella calda estate, per molte persone, trascorrere l'intera giornata in una stanza con aria condizionata è un modo per sfuggire al caldo. Nella vita moderna, "viti appassite, vecchi alberi, corvi, aria condizionata, wifi e angurie" sono gradualmente diventati lo standard dell'estate.

Tuttavia, a volte le persone si sentono a disagio dopo aver usato l'aria condizionata, con starnuti, tosse, stanchezza, mal di testa, paura del freddo, gola secca e pruriginosa, dolori muscolari... L'insieme di questi sintomi è ciò che le persone comunemente chiamano "malattia dell'aria condizionata".

1. Che cosa si intende per "malattia dell'aria condizionata"?

La "malattia dell'aria condizionata" non è una vera e propria malattia e attualmente non esiste alcuna linea guida medica che la includa. Da quando Willis Carrier inventò questo "dispositivo magico" per salvare le persone dalle fornaci nel 1902, la questione se l'uso prolungato dell'aria condizionata possa far ammalare le persone è stata controversa.

I ricercatori hanno dimostrato per la prima volta un collegamento tra aria condizionata e malattia durante un'epidemia di Legionella a Philadelphia nel 1976. La Legionella preferisce vivere nelle torri di raffreddamento dell'aria condizionata e si diffonde in grandi quantità con l'aria fornita dal condizionatore, il che alla fine porta all'epidemia di Legionella. Ma la "malattia dell'aria condizionata" che conosciamo oggi non comprende solo la malattia del legionario. Nel contesto quotidiano, "malattia da aria condizionata" è un termine generico per una serie di sintomi di disagio fisico causati dall'uso prolungato dell'aria condizionata, come gola secca e pruriginosa, congestione nasale, naso che cola, stanchezza generale, pelle secca, perdita di appetito, dolori articolari, ecc.

Infatti, "malattia dell'aria condizionata" è il nome di una malattia diagnosticata in sociologia. Di solito, qualsiasi malattia o sintomo correlato o causato dall'aria condizionata può essere definito "malattia da aria condizionata". Si verifica spesso in estate e le categorie più a rischio sono gli anziani, i bambini e le donne.

2. Sintomi comuni della "malattia dell'aria condizionata" 1. Allergie cutanee

L'ambiente domestico è foriero di allergeni, come forfora di animali domestici, acari della polvere, muffa e fumo. Sebbene i condizionatori siano dotati di retine antipolvere e filtri in grado di filtrare alcune sostanze presenti nell'aria che possono causare allergie, la loro capacità è limitata. Se non viene pulito per lungo tempo, si accumuleranno grandi quantità di impurità sul filtro e su altre parti e il condizionatore stesso diventerà un allergene. Se il condizionatore non viene pulito regolarmente e le finestre della stanza non vengono aperte per ventilare, questo ambiente diventa molto favorevole alla proliferazione di vari germi, virus e acari. A questo punto, una volta che gli allergeni penetrano nel corpo, le persone con scarsa resistenza inizieranno a manifestare sintomi di fastidio cutaneo, che a loro volta scateneranno allergie.

2. Funzione respiratoria anormale

L'umidità dell'aria nelle stanze climatizzate è bassa. Le persone che rimangono a lungo in questo ambiente avranno la mucosa nasale secca e la resistenza degli agenti patogeni che entrano nell'organismo attraverso le vie respiratorie sarà ridotta, rendendo le persone soggette a infezioni delle vie respiratorie. I sintomi più evidenti della malattia da aria condizionata sono simili a quelli correlati al raffreddore, come tosse, naso che cola, starnuti, ecc. In realtà, si tratta di malattie delle vie respiratorie superiori causate dalla malattia da aria condizionata. Se l'aria condizionata provoca malattie delle basse vie respiratorie, potrebbe trattarsi di una polmonite più grave.

3. Pelle secca e occhi secchi

Se si utilizza il condizionatore per un periodo prolungato, l'aria nella stanza diventa secca e la pelle può facilmente prudere. Questo è uno dei sintomi più comuni della "malattia dell'aria condizionata". Nei casi più gravi può trasformarsi in malattie croniche della pelle, come la dermatite atopica.

Seduti in ufficio e lavorando ogni giorno davanti allo schermo del computer, i nostri occhi sono soggetti ad affaticamento. La secchezza oculare causata dall'aria condizionata dovrebbe essere presa più seriamente. Il sistema di aria condizionata è in continua circolazione e nell'aria continuano ad accumularsi elevate concentrazioni di anidride carbonica. Gli occhi sono soggetti ad arrossamento, prurito e dolore a causa della mancanza di ossigeno. Soprattutto per le persone che soffrono già di congiuntivite cronica o di secchezza oculare, i sintomi saranno più evidenti.

4. Reazioni gastrointestinali

Attualmente le malattie gastrointestinali si sono progressivamente diffuse e sono diventate una malattia nazionale. Una dieta irregolare e cattive abitudini alimentari portano a un'elevata incidenza di malattie gastrointestinali. I disturbi gastrointestinali sono più comuni quando si usa l'aria condizionata in estate. I disturbi gastrointestinali causati dalla malattia da aria condizionata si manifestano principalmente sotto forma di distensione addominale, dolore addominale e diarrea. Ciò è dovuto al caldo estivo, quando le persone entrano in stanze con aria condizionata e improvvisamente sentono freddo.

5. Vertigini e mal di testa

Le persone che restano spesso sedute in stanze con aria condizionata possono soffrire di mal di testa, vertigini e difficoltà di concentrazione. In estate, le persone sono esposte a grandi differenze tra la temperatura interna ed esterna e la loro pelle avverte il passaggio da caldo a freddo. Soprattutto quando la differenza di temperatura tra l'interno e l'esterno supera i 5 °C, i vasi sanguigni si dilatano con il caldo e si contraggono con il freddo, contraendosi rapidamente da uno stato di espansione, con conseguenti sintomi di vertigini e mal di testa. Gli anioni contenuti nell'aria possono inibire il sistema nervoso centrale umano e alleviare l'affaticamento cerebrale. Tuttavia, il condizionatore assorbe troppi anioni, provocando sempre più cationi in casa. Lo squilibrio di anioni e cationi provoca anche disordini e squilibri nel sistema nervoso cerebrale, provocando mal di testa e vertigini.

Inoltre, se la temperatura superficiale del corpo cambia improvvisamente quando si utilizza l'aria condizionata, ciò stimola i nervi facciali e provoca disturbi funzionali del tubo neurale, che possono facilmente dare origine a sintomi quali rigidità facciale, intorpidimento, sbavatura e paralisi facciale, la cosiddetta "paralisi facciale".

3. Come ottenere sia freschezza che salute? 1. Temperatura interna adatta

(1) La temperatura dell'aria condizionata deve essere mantenuta il più possibile a 26 ℃. La temperatura confortevole per il corpo umano in estate è di circa 26 ℃. Se il corpo viene esposto a temperature relativamente estreme per un lungo periodo, la capacità di regolazione dell'organismo verrà alterata, il che porterà a un declino della funzione immunitaria e, nel tempo, a vari sintomi di disagio.

Pertanto, in circostanze normali, si consiglia di regolare la temperatura del condizionatore a circa 26 ℃. Inoltre, si raccomanda che la differenza di temperatura tra l'interno e l'esterno non superi i 7 °C, altrimenti ciò aumenterà il carico sul centro di regolazione della temperatura corporea e causerà la "malattia dell'aria condizionata".

(2) È necessario ridurre le brusche alternanze tra temperature calde e fredde. Dopo aver sudato all'aria aperta, i pori del corpo umano si aprono. Se il corpo umano entra in una stanza con aria condizionata in questo momento, la temperatura corporea scenderà bruscamente, il che può facilmente mettere a repentaglio la salute. Pertanto, quando si entra nella stanza dall'esterno, dove fa caldo, non si deve accendere immediatamente il condizionatore. Si consiglia di attendere dai 10 ai 20 minuti prima di accendere il condizionatore. Allo stesso tempo, evitare di esporre l'aria condizionata direttamente al getto d'aria. L'aria fredda ha un'elevata densità e tende a scendere. L'esposizione diretta al corpo umano dell'aria fredda proveniente dall'aria condizionata può causare dolori muscolari e articolari. Pertanto è meglio impostare la direzione di mandata dell'aria del condizionatore in modo che soffi verso l'alto. In una stanza con aria condizionata, è opportuno aggiungere o togliere vestiti a seconda delle necessità per evitare di prendere raffreddore. Cerca di spegnere l'aria condizionata quando dormi. La temperatura corporea umana diminuisce durante il sonno. Se il condizionatore resta acceso tutta la notte, può facilmente causare sintomi quali mal di testa, infezioni delle vie respiratorie e disturbi gastrointestinali. Assicuratevi di spegnere il condizionatore prima di andare a letto o di metterlo in modalità sospensione.

2. Prestare attenzione alla ventilazione

Accendendo il condizionatore l'aria interna diventa secca. Quando le finestre sono chiuse, l'aria non circola e questo può facilmente causare congestione nasale, secchezza della gola e starnuti. Studi hanno dimostrato che dopo essere rimasti in una stanza ermetica con aria condizionata per 5-6 ore, il contenuto di ossigeno nell'aria è diminuito del 13,2%, il contenuto di Escherichia coli è aumentato dell'1,2%, il contenuto di difterite è aumentato dello 0,5% e anche altri batteri respiratori nocivi sono aumentati in misura variabile. Pertanto, occorre prestare attenzione alla ventilazione frequente. La frequenza consigliata è 1 volta/1 ora, 15 minuti/volta. Allo stesso tempo, i fumatori dovrebbero astenersi consapevolmente dal fumare in locali con aria condizionata.

3. Bere molta acqua, fare regolarmente esercizio fisico e prestare attenzione all'igiene personale

Quando si rimane a lungo in un ambiente climatizzato, il corpo umano non riceve abbastanza acqua, il metabolismo rallenta e si possono verificare dei disagi. Pertanto, è necessario assicurarsi di svolgere una certa quantità di attività all'aria aperta ogni giorno, bere molta acqua e accelerare il metabolismo. Allo stesso tempo, dovresti prestare attenzione all'igiene personale. Poiché siamo spesso esposti a temperature alternate calde e fredde, i batteri attaccati alla pelle possono facilmente ostruirsi nelle ghiandole sudoripare o sebacee, causando infezioni e suppurazione. Per questo motivo, dovresti fare il bagno regolarmente per mantenere la pelle fresca.

4. Pulire regolarmente il condizionatore d'aria

I condizionatori d'aria che non vengono puliti da molto tempo contengono un gran numero di fattori patogeni e la semplice pulizia del filtro del condizionatore non è sufficiente per eliminarli. La struttura interna del condizionatore d'aria è complessa e una grande quantità di polvere e batteri si accumula su componenti quali il condotto dell'aria, lo scambiatore di calore e la piastra di guida dell'aria. Pertanto, si consiglia di far pulire e ispezionare accuratamente il condizionatore da un professionista almeno una volta all'anno. Soprattutto in estate, le famiglie dovrebbero pulire e disinfettare regolarmente i filtri dell'aria condizionata e fare attenzione a non far evaporare i residui di disinfettante.

5. Utilizzare un umidificatore

Se si rimane a lungo in un ambiente secco, il corpo avvertirà fastidi come occhi secchi e labbra screpolate. Con ogni respiro inspiri aria secca ed espiri aria umida. Ciò intensificherà la perdita di acqua nel corpo. Con il passare del tempo, la mucosa nasale e quella tracheale diventano molto secche e virus e batteri potrebbero approfittarne per entrare. Studi hanno dimostrato che quando l'umidità dell'aria è controllata tra il 40% e il 70%, la patogenicità e la capacità di trasmissione dei patogeni diminuiscono rapidamente e le persone si sentono più a loro agio quando l'aria mantiene questo livello di umidità. Quando si usa l'aria condizionata, l'aria interna diventa secca. A questo punto, l'utilizzo di un umidificatore per aumentare l'umidità dell'aria risolverà efficacemente la situazione sopra descritta.

6. Mangiare sano

Infatti, non solo in estate, bere più acqua calda, mangiare più verdura e frutta, assumere una quantità adeguata di vitamine e oligoelementi e garantire l'immunità dell'organismo sono aspetti a cui dovremmo sempre prestare attenzione. In una stanza chiusa e climatizzata, la regolazione della temperatura di una persona, il metabolismo dell'acqua e del sale, così come i sistemi circolatorio, digerente, nervoso, endocrino e urinario cambiano. In estate l'appetito diminuisce e questo limita anche l'assorbimento dei nutrienti.

Bere porridge è un ottimo modo per integrare l'alimentazione. Ha l'effetto di aumentare l'appetito, ripristinare la forza fisica, reintegrare i liquidi e regolare lo stomaco e l'intestino. È anche possibile consumare un po' di aceto in modo appropriato. L'acido acetico ha l'effetto di promuovere il metabolismo e inibire i batteri. Ha un buon effetto preventivo sulle malattie intestinali causate dall'eccessiva climatizzazione. Se si prende un raffreddore a causa dell'aria condizionata, si può bere una tisana allo zenzero, che ha l'effetto di riscaldare il corpo e disperdere il freddo, inducendo la sudorazione e alleviando i sintomi esterni; ha poche controindicazioni, il che la rende adatta alla maggior parte delle persone con diverse condizioni fisiche.

Riassumendo, sebbene la "malattia dell'aria condizionata" non sia una vera e propria malattia, è necessario rivolgersi tempestivamente al medico quando i sintomi sono gravi. L'estate è arrivata. Spero che tutti mantengano buone abitudini di vita, dicano no alla "malattia dell'aria condizionata" e dicano no alle potenziali minacce per la salute.