Come prendersi cura dei denti mangiando

Hai denti che possono mangiare tutto ciò che vuoi, caldo, freddo, acido o dolce? I nostri denti, che lavorano duramente per noi ogni giorno, a volte anche straordinariamente, sono ben curati? Diamo un'occhiata oggi a cosa possiamo mangiare per proteggere i nostri denti.

Sedano: uno spazzolino vegetale

Le verdure di colore verde scuro e viola, come il sedano e il cavolo viola, sono gli "oggetti" preferiti dai denti. Queste verdure contengono più fibre alimentari e risultano croccanti quando vengono masticate. Puliscono i denti tramite l'attrito con la superficie dentale e possono essere definiti "spazzolini vegetali".

Molte persone tendono a buttare le foglie di sedano nella spazzatura quando raccolgono il sedano, ma in questo modo si butta via un sacco di fibre alimentari. Le foglie di sedano contengono più fibre alimentari rispetto ai gambi di sedano. Ora impariamo come preparare le appetitose e salutari foglie di sedano al sesamo: tritare le foglie di sedano sbollentate, cospargerle di semi di sesamo, aggiungere un po' di sale e condire con un filo di olio di sesamo. Avrai un sapore unico tra le tue labbra e i tuoi denti.

Latte: “Collutorio” profumato

Il 99% del calcio presente nel corpo umano si deposita nelle ossa e nei denti. È molto importante assumere quotidianamente una quantità sufficiente di calcio per mantenere una buona dentatura. Il latte e i latticini sono ricchi di calcio, che può inibire la produzione di acido da parte dei batteri nella bocca. Le immunoglobuline presenti nel latte possono anche inibire la crescita dei batteri nella bocca e svolgere un ruolo importante nel mantenimento dell'ambiente orale e nella prevenzione della placca dentale.

Studi esteri hanno dimostrato che bere ogni giorno latte puro non zuccherato fa bene allo sviluppo dei denti dei bambini. Ma assicuratevi che sia latte fresco, genuino e originale. Per noi è sufficiente assicurarci di bere in media circa mezzo chilo di latte al giorno.

Condimento: Protezione per i denti

Cipolle, grani di pepe e menta: uno è piccante, uno è insensibile e uno è fresco. Possono sembrare un po' irritanti, ma questi alimenti di supporto fanno molto bene ai denti. I composti di zolfo presenti nelle cipolle sono potenti ingredienti antibatterici in grado di uccidere lo Streptococcus mutans, responsabile della carie dentale; Il pepe di Sichuan ha una forte attività antibatterica contro i batteri patogeni presenti nella bocca; e la menta può stimolare la secrezione delle ghiandole salivari, ridurre l'adesione del cibo sui denti e inibire la formazione della placca dentale.

Inoltre, anche le cipolle comuni, lo zenzero e l'aglio possono svolgere un certo ruolo nell'inibire la riproduzione dei batteri orali. Non dimenticare di aggiungere un po' di condimento durante la cottura, che può esaltare il sapore e proteggere i tuoi denti.

Promemoria: ciò che i denti odiano di più è il saccarosio, i cibi acidi e le bevande gassate. Questi alimenti danneggiano lo smalto dei denti e favoriscono la formazione di carie. Pertanto, nella nostra vita quotidiana, dobbiamo sciacquarci la bocca o lavarci i denti dopo aver mangiato cibi come caramelle, torte, bevande zuccherate, cioccolato, biancospino, ecc. Puoi sciacquarti la bocca con acqua calda e sale, che può pulire meglio la bocca.