I 10 peggiori abbinamenti per il pranzo: cibo americano

Le persone moderne sono impegnate a lavorare durante il giorno, quindi preferiscono pranzare fuori perché è comodo e veloce. Per questo motivo, la "salute" non è la considerazione primaria. Potresti scoprire di assumere molte calorie e colesterolo cattivo, soprattutto nel cibo americano. Il sito web americano sulla salute EYPK ha stilato una classifica delle 10 peggiori combinazioni di pranzo per il pubblico. Più mangi, peggiore sarà la tua salute.

La combinazione peggiore per il pranzo: hamburger, patatine fritte e una Coca-Cola in cima alla lista. (Foto/presa dal sito web EYPK)

1. Hamburger e patatine fritte da fast food

Il pane dell'hamburger in sé non è male, ma aggiungendo polpette di carne macinata ricche di grassi e sale, qualche pezzo di formaggio, un contorno di patatine fritte e una tazza di Coca-Cola per dissetarsi, non solo assume molte calorie, ma può anche causare problemi cardiovascolari, soprattutto nel pomeriggio, quando l'elevato indice glicemico compromette l'efficienza lavorativa.

2. Panini preconfezionati dei minimarket

Per molte persone, panini e polpette di riso triangolari sono la scelta più comoda per il pranzo, ma potresti aver trascurato i conservanti che devono essere aggiunti dalla produzione alla "data di scadenza" indicata sull'etichetta. La prossima volta, prima di entrare in un minimarket per scegliere un panino, potresti recarti in un fast food che prepara e vende cibo fresco e scegliere un panino vegetale, che è più sano.

3. Muffin

Acquistare un muffin alla crema e una tazza di caffè latte è delizioso e comodo, ma la farina, lo zucchero, il burro, ecc. utilizzati per preparare i muffin possono far salire alle stelle l'indice glicemico; inoltre, il contenuto di zucchero nei prodotti da forno e nel caffè latte è ancora più terrificante, il che è senza dubbio un incubo per chi vuole perdere peso.

4. Patate al forno

Le patate sono alimenti amidacei che possono ripristinare l'energia del corpo, ma le calorie derivanti dalla cottura al forno e l'effetto glicemico dell'amido integrale potrebbero farti sentire distratto e assonnato per tutto il pomeriggio.

5. Formaggio e cracker

Il formaggio può integrare le proteine, ma i biscotti sono alimenti trasformati. Le calorie di questi deliziosi e deliziosi biscotti artigianali sono generalmente elevate, così come il loro prezzo. Se proprio vuoi optare per i biscotti, i gusti integrale, grano saraceno e sesamo sono scelte migliori.

6. Cibo al microonde

Alla pasta, alla carne, ecc. cotti nel microonde vengono spesso aggiunti condimenti forti. Sebbene siano deliziosi, contengono troppo sale e agenti chimici di lavorazione. Inoltre, non si sa mai quante sostanze nocive verranno rilasciate dall'imballaggio di plastica dopo essere stato riscaldato nel microonde.

7. Pizza da asporto

Una piccola fetta di pizza da asporto, anche se al gusto di verdure, può comunque contenere più di 400 calorie, che provengono dal burro e dall'amido utilizzati nella cottura, più il formaggio necessario per aumentarne il sapore. Ha un sapore pieno di felicità, ma potrebbe scomparire all'istante quando sali sulla bilancia.

8. Bagel

Il contenuto di amido e zucchero dei bagel è simile a quello di tutti i cibi americani sopra menzionati. La cosa più importante è che, essendo relativamente piccolo, ne mangerai sicuramente più di due. Se proprio vuoi mangiare, un bagel integrale senza zucchero è la scelta migliore.

9. Barrette energetiche

Le barrette energetiche sono uno degli alimenti preferiti dagli americani. Molte persone li mangiano addirittura dopo l'attività fisica. Contengono alti livelli di fruttosio, amido e grassi e potresti avere fame entro due ore dal loro consumo.

10. Frullati

Con i bar che vendono bevande ovunque, la gente ha poco appetito durante la calda pausa pranzo estiva. Molte persone pensano che un frullato di frutta possa rinfrescare e reintegrare i nutrienti della frutta. Forse sono più sani degli hamburger e delle patatine fritte, ma i frullati non solo fanno venire fame e non hanno le fibre originali della frutta, ma l'elevato contenuto di zucchero unitario farà sicuramente aumentare le calorie più velocemente dello stipendio mensile!