Quando senti di non poter resistere più, ti preghiamo di leggere questo articolo! (Consiglio a tutti di guardarlo)

Esperti in questo articolo:

Wang Guixia, docente, Ospedale affiliato del North Sichuan Medical College, PhD

Hu Houxiang, primario, professore, dottore in medicina e supervisore principale dell'ospedale affiliato del North Sichuan Medical College

Se ti lamenti ancora delle banalità della vita, brontoli per la tua insoddisfazione sul lavoro, trovi noioso studiare, ti senti depresso per la tua relazione e hai la sensazione di non farcela più, ti preghiamo di leggere questo articolo. Vi porteremo a conoscere di nuovo una persona così.

Ai nostri occhi è una benedizione ricoprire questo "ruolo". Ma spesso ignoriamo il dolore e la sofferenza che questo "ruolo" subisce durante la trasformazione dell'identità.

Minzione frequente, stitichezza, perdita di capelli, lentiggini, graduale cambiamento della forma del corpo, dolore lancinante, incontinenza urinaria, mal di schiena e persino depressione... Queste sensazioni possono essere vissute solo a livello personale.

E questo è esattamente ciò che ha sperimentato questo "personaggio", lei è la madre.

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Diventare madre non è mai facile. Se comprendiamo lo stress e i cambiamenti fisici che le madri attraversano durante la gravidanza, il parto e il post-partum, quale motivo abbiamo per non affrontare tutto in modo positivo?

Questo è un caloroso esempio di scienza popolare e vorrei dedicare questo articolo a tutte le mamme: buona festa della mamma!

Dieci mesi di gravidanza,

Quali cambiamenti subirà il corpo della madre?

Nausea mattutina

Molte donne incinte sperimentano normali fenomeni fisiologici, come un acuto senso del gusto, dell'olfatto e vomito, intorno al 1°-3° mese di gravidanza. Questo è correlato ai livelli di estrogeni e HCG nel corpo e solitamente scompare gradualmente dopo 3 mesi.

Mitigazione

Mangia meno cibi grassi e più frutta e verdura fresca

Prestare attenzione alle regole di riposo e di lavoro e di riposo

Se il vomito è grave e non si riesce a mangiare o bere, consultare immediatamente un medico.

Minzione frequente

Durante il secondo e il terzo mese di gravidanza, poiché l'utero cresce gradualmente e preme sulla vescica, le donne incinte avvertiranno una minzione frequente.

Mitigazione

Di solito non è richiesto alcun trattamento speciale

Se avverti dolore durante la minzione, urgenza minzionale o addirittura sangue nelle urine, dovresti recarti immediatamente in ospedale per accertamenti ed escludere un'infezione del tratto urinario.

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Melasma in gravidanza

Le macchie gravidiche (nome scientifico cloasma o macchie nere) sono placche che si formano quando i livelli di estrogeni e progesterone aumentano durante la gravidanza, favorendo la proliferazione e l'attività dei melanociti. Studi hanno dimostrato che fino al 70% delle donne incinte sviluppano macchie giallo-marroni sulla pelle del viso tra il terzo e il quinto mese di gravidanza.

La maggior parte del melasma svanirà naturalmente dopo il parto, ma esistono anche evidenti differenze individuali. In una piccola percentuale di donne incinte, il melasma non scompare completamente o impiega molto tempo a scomparire, il che potrebbe essere correlato a disturbi endocrini.

Mitigazione

Evitare l'esposizione al sole, mantenere un programma regolare e mantenere un buon umore

Smagliature

Dal 5° all'8° mese di gravidanza, sulla parete addominale, sulla parte interna ed esterna delle cosce, sui glutei, sul torace, sulla parte bassa della schiena, sulle braccia, ecc. potrebbero comparire delle ondulazioni rosa o viola di diversa larghezza e lunghezza.

Ciò è dovuto all'ingrossamento dell'utero, all'assottigliamento della pelle della parete addominale e all'aumentata secrezione di ormoni corticosurrenali, che portano al danneggiamento o alla rottura delle fibre elastiche e delle fibre di collagene della pelle.

Sebbene questi segni possano sbiadire dopo il parto, lasceranno cicatrici permanenti.

Mitigazione

Rafforzare l'esercizio fisico e controllare il peso dopo la gravidanza

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Stitichezza ed emorroidi

Dopo la gravidanza, gli alti livelli di progesterone nel corpo e l'utero in crescita comprimono il tratto gastrointestinale, rallentando la motilità gastrointestinale e portando alla stitichezza. Verso la fine della gravidanza, la testa del feto entra nella pelvi e comprime direttamente il retto, aggravando notevolmente i sintomi della stitichezza. Se le vene sulla parete addominale posteriore vengono compresse e il ritorno sanguigno viene ostacolato, si formano le emorroidi e, nei casi più gravi, la sicurezza della madre e del bambino può essere messa a repentaglio.

Mitigazione

Bevi più acqua e mangia più verdura e frutta ricche di fibre grezze

Praticare consapevolmente gli esercizi per il pavimento pelvico

Dopo aver partorito,

Quali cambiamenti evidenti ci saranno nel corpo della madre?

Lombalgia

Dopo il parto, il corpo è spesso debole, i legamenti pelvici sono lassi e l'utero non si è ancora completamente ripreso. Se non si presta attenzione al riposo e si rimane seduti o in piedi per lunghi periodi di tempo a causa dell'allattamento, dell'allattamento di un neonato, ecc., ciò causerà una pressione continua sui muscoli della vita e della schiena e causerà persino congestione pelvica e sintomi di dolore lombare.

Mitigazione

Prova ad allattare nella posizione sdraiata di lato

La fascia addominale può essere indossata in piedi

Depressione

Gli studi hanno dimostrato che dal 15% al ​​30% delle donne incinte soffrirà di depressione entro 6 settimane dal parto, ma la maggior parte guarirà spontaneamente entro sei mesi e nei casi gravi la malattia può durare da 1 a 2 anni.

La depressione post-partum è legata a fattori genetici della madre incinta, a cambiamenti nei livelli ormonali nell'organismo e a fattori psicologici causati dall'ambiente sociale e familiare.

Mitigazione

I membri della famiglia danno abbastanza amore, comprensione e cura

Consultare un medico professionista se necessario

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Perdita di urina

La cosa più imbarazzante dopo il parto è l'incontinenza urinaria improvvisa, che può verificarsi mentre si ride, si tossisce improvvisamente, si cammina velocemente...

Ciò accade perché durante la gravidanza l'utero si ingrandisce gradualmente, comprimendo i muscoli del pavimento pelvico. La vescica e l'uretra vengono compresse e perdono gradualmente la loro ragionevole angolazione fisiologica. Inoltre, dopo il parto i muscoli e i legamenti del pavimento pelvico si rilassano, rendendo più probabile l'incontinenza urinaria. Questa condizione è comune e solitamente migliora entro 1 o 2 mesi dal parto.

Un'altra situazione è l'incontinenza urinaria da urgenza causata da un'infezione delle vie urinarie nel periodo post-partum, che si manifesta con minzione frequente, urgenza, dolore durante la minzione e persino ematuria. In questo caso dovresti recarti in ospedale per le cure.

Mitigazione

Prestare attenzione all'igiene personale

Esegui esercizi per i muscoli del pavimento pelvico: contrai l'ano e stringi i glutei per 5 secondi, quindi rilassati. Ripetere questa operazione 20 volte, 3 o 4 volte al giorno.

Separazione del retto addominale

Durante la gravidanza, l'utero si ingrandisce gradualmente, causando l'espansione e l'allungamento della parete addominale. I muscoli retti dell'addome su entrambi i lati si separano dalla linea mediana dell'addome (dove si trova la linea alba). In circostanze normali, dopo il parto si sposteranno nuovamente più vicino alla linea mediana, tornando solitamente alla loro posizione originale entro sei mesi o un anno.

Tuttavia, se la parete addominale stessa è debole o in situazioni quali gravidanze gemellari, utero ingrossato o parti plurimi, e non riesce a tornare alla sua posizione originale un anno dopo il parto, si parla di separazione del muscolo retto addominale postpartum.

Metodo di autotest

Quando si eseguono i sit-up sdraiati sulla schiena, si forma un profondo solco longitudinale tra i muscoli retti dell'addome su entrambi i lati. In genere, se la distanza è superiore a 3 dita, si tratta di una evidente separazione del muscolo retto dell'addome.

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Osteoporosi in gravidanza e allattamento (PLO)

Durante la gravidanza o l'allattamento, l'organismo della madre risente di bassi livelli di estrogeni, prolattina, ormone paratiroideo, ecc. Il calcio viene trasferito dalla madre al feto o al bambino, la madre perde massa ossea, la struttura fine del tessuto osseo cambia e si verifica l'osteoporosi, che causa dolore alle ossa e persino fratture.

Mitigazione

Integrazione di calcio nella tarda gravidanza

Perdita di capelli

Dopo il parto, i livelli ormonali nel corpo cambiano radicalmente. Anche la carenza di proteine, vitamine, sali inorganici e oligoelementi causata dalla gravidanza e dall'allattamento può influire sulla normale crescita e sul metabolismo dei capelli.

Mitigazione

Mantenendo uno stato d'animo allegro e prestando attenzione a un'alimentazione equilibrata, la caduta dei capelli generalmente si arresterà da sola.

Durante la gravidanza, la maggior parte degli organi della madre fa spazio alla nuova vita. Dopo il parto le funzioni corporee cambiano nuovamente. Con l'avanzare dell'età, le loro varie funzioni diminuiscono e possono ancora essere afflitti da problemi come l'insonnia e l'osteoporosi.

Nella vecchiaia,

Il corpo della mamma non è così sano come pensi

Insonnia

Con l'avanzare dell'età, i livelli fisiologici degli ormoni diminuiscono, il sistema nervoso centrale subisce alterazioni degenerative e gli anziani manifestano sintomi quali disturbi del ritmo del sonno e sonno frammentato durante la notte.

Secondo le statistiche, l'incidenza dell'insonnia tra le persone con più di 65 anni è vicina al 50% e le donne tendono a essere più soggette all'insonnia.

Mitigazione

I membri della famiglia danno pieno amore e cura

I pazienti affetti da malattie cardiache, polmonari e di altro tipo devono rivolgersi tempestivamente al medico e ricevere farmaci, assistenza psicologica e terapia fisica, ove opportuno.

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Malattia di Alzheimer

Il morbo di Alzheimer (MA) è una malattia neurodegenerativa dall'esordio subdolo e dalla progressione lenta. Nei soggetti che sviluppano la malattia dopo i 65 anni si parla di demenza senile, ma la causa è ancora sconosciuta. Le principali manifestazioni sono il graduale declino delle funzioni cognitive, delle capacità di vita quotidiana e disturbi mentali e comportamentali.

Mitigazione

Una volta diagnosticata la malattia, è necessario iniziare il prima possibile un trattamento sistemico.

Con l'assistenza infermieristica scientifica, la cura attenta e la compagnia dei parenti

Rafforzare l'allenamento delle abilità di vita e della memoria

Osteoporosi

Con l'avanzare dell'età, i livelli ormonali nel corpo diminuiscono e la perdita ossea e la ricostruzione ossea sono in un equilibrio negativo, portando a una bassa massa ossea, danni alla microstruttura ossea e una maggiore fragilità ossea. Si manifesta con dolore osseo, deformità spinale e predisposizione alle fratture fragili, ma molti pazienti affetti da osteoporosi non presentano sintomi evidenti nelle fasi iniziali, per cui è fondamentale una prevenzione precoce.

Mitigazione

Segui una dieta equilibrata, mangia più cibi ricchi di calcio, poveri di sale e proteine ​​di alta qualità, smetti di fumare e bere

L'integrazione regolare di calcio e vitamina D può essere utilizzata per mantenere la salute delle ossa

Esercizio fisico all'aperto e sole adeguati

Infarto cerebrale

I fattori ad alto rischio per l'infarto cerebrale includono età, ipertensione, diabete, fumo, alcol, obesità, iperlipidemia, ecc. Questi fattori portano all'indurimento vascolare cerebrale e a una maggiore fragilità, alla formazione di placche nei vasi sanguigni cerebrali, che bloccano i vasi sanguigni e causano ischemia, ipossia e necrosi delle cellule cerebrali.

Mitigazione

Controllare rigorosamente la pressione sanguigna, la glicemia, i lipidi nel sangue e il peso

Sviluppa uno stile di vita sano, smetti di fumare, smetti di bere e fai più esercizio fisico

Assumere farmaci sotto la guida di un medico

Amare la propria madre inizia dalle piccole cose

Non lamentarti delle sue lamentele, ascoltala parlare di questioni banali

Prestale più attenzione e portala a controllare regolarmente il suo corpo.

Prenditi del tempo per chiamare tua madre

Dille ad alta voce: "Ti amo"

Trattala meglio finché sei ancora in vita.

Non lasciarti pentire

Sei cresciuto con me, sono invecchiato con te

Che tutte le mamme siano sane e felici

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