Come alleviare la secchezza oculare mentre si combatte l'epidemia a casa?

All'inizio della primavera di quest'anno, la nuova epidemia di coronavirus si è diffusa con grande violenza e i numeri che cambiavano quotidianamente preoccupavano le persone in tutto il Paese. Durante il periodo critico di prevenzione e controllo dell'epidemia, la maggior parte delle persone non può far altro che rimanere a casa e il tempo trascorso davanti ai dispositivi elettronici aumenta notevolmente. Tale affaticamento degli occhi non solo provoca ansia e un ritmo di vita anomalo, ma provoca anche problemi di secchezza oculare. Quindi, quando durante l'epidemia si manifestano sintomi quali secchezza oculare, bruciore e sensazione di corpo estraneo e risulta scomodo recarsi in ospedale per le cure mediche, come possiamo alleviare il fastidio causato dalla secchezza oculare? Vi preghiamo di accettare questa "guida alla protezione degli occhi"!

Primo metodo: puoi utilizzare una mascherina termica monouso o un asciugamano con acqua calda per applicare ogni giorno un impacco caldo sugli occhi. Chiudete gli occhi e applicate un impacco caldo per 10-15 minuti. Mantenere la temperatura a 40-45°C, 2-5 volte al giorno. L'ultimo orario può essere concordato prima di andare a letto. Questo può alleviare i sintomi dell'occhio secco la mattina successiva (non applicare impacchi caldi quando gli occhi sono nella fase infiammatoria).

Il secondo consiglio: garantire una temperatura e un'umidità interne adeguate. Quando la temperatura e l'umidità interna non sono adeguate, è facile che si verifichino fastidi agli occhi; in particolare, una temperatura ambiente elevata e un'umidità bassa possono causare più facilmente secchezza e affaticamento degli occhi. È possibile migliorare la qualità dell'aria installando un purificatore e un umidificatore nella stanza e arieggiandola regolarmente.

Terzo consiglio: garantire un buon programma di lavoro e di riposo. Se l'orologio biologico viene alterato, anche i livelli ormonali subiranno delle alterazioni, il che ridurrà l'immunità e aumenterà il rischio di secchezza oculare o di altre malattie oculari. Pertanto, assicuratevi di dormire a sufficienza, evitate di restare alzati fino a tardi e fate esercizio fisico adeguato anche al chiuso.

Quarto consiglio: assicuratevi di usare correttamente i vostri occhi. Han Honglin, direttore della clinica per la diagnosi e il trattamento dell'occhio secco presso l'ospedale oculistico di Zhengzhou Aier, ricorda che quando si deve usare uno schermo elettronico, la luce dello stesso non deve essere troppo intensa e che è consigliabile accendere le luci quando si utilizzano dispositivi elettronici di notte. Se si utilizzano gli occhi ininterrottamente per più di un'ora, è necessario fare una pausa di 10 minuti. Potete andare sul balcone per crogiolarvi al sole, guardare lontano e rilassarvi.

Quinto consiglio: fai attenzione al numero di ammiccamenti. Battendo le palpebre si riesce a distribuire uniformemente il film lacrimale sulla superficie dell'occhio e a inumidirlo. Allo stesso tempo, l'azione del battito di ciglia può anche favorire la secrezione dei lipidi dalle ghiandole di Meibomio, proteggere le lacrime dall'evaporazione, così da migliorare la stabilità del film lacrimale e prevenire la secchezza oculare. Fasi per l'esercizio di sbattere le palpebre: chiudi leggermente gli occhi per due secondi, chiudili forte per due secondi e poi aprili per due secondi. Ripetere questo ciclo. Il tempo di allenamento è di un minuto e si ripete 10 volte al giorno.

In questo periodo speciale, dobbiamo adottare misure scientifiche di protezione per gli occhi e mantenere buone abitudini per la salute degli occhi. I pazienti a cui è stata diagnosticata la secchezza oculare devono usare regolarmente lacrime artificiali mentre sono a casa, mentre coloro che soffrono di infiammazione del margine palpebrale devono continuare a sottoporsi al trattamento di pulizia del margine palpebrale per evitare una recidiva della malattia. Se a causa dell'epidemia non è possibile acquistare medicinali o cercare cure mediche, è possibile ricorrere ai cinque metodi sopra indicati per alleviare il fastidio degli occhi secchi. Spero che, una volta finita l'epidemia, i nostri occhi saranno ancora pieni di luce quando ci incontreremo!