Quando si parla di obesità, i ragazzi sono più preoccupati delle ragazze! Ha senso…

Secondo le statistiche dell'Organizzazione Mondiale della Sanità, circa 2 miliardi di persone nel mondo sono in sovrappeso o obese. Ma non devi preoccuparti troppo, perché essere in uno stato di ansia per la perdita di peso non fa bene alla salute...

Solo conoscendo correttamente la tua condizione fisica potrai scegliere lo stile di vita più adatto a te. L'indice BMI è uno degli indicatori più comunemente utilizzati al mondo per misurare la massa grassa corporea umana.

Formula di calcolo dell'IMC

Secondo gli standard internazionali, la formula per calcolare l'IMC è la seguente: peso (chilogrammi) diviso altezza (metri) al quadrato. Un BMI superiore a 25 è considerato sovrappeso, mentre superiore a 30 è considerato obeso. In base alle differenze nella costituzione fisica delle persone nelle diverse regioni, sono stati formulati diversi standard di indice BMI per determinare se il corpo è grasso o magro.

Gli standard dell'IMC variano a seconda della regione. Fonte dell'immagine: Internet

Gli uomini sono più soddisfatti della loro forma fisica?

Sebbene esista una formula accettata a livello internazionale per calcolare l'IMC, per le persone che non praticano regolarmente attività fisica questo metodo di calcolo è molto poco familiare o addirittura sconosciuto, quindi molte persone possono affidarsi solo alle proprie sensazioni per stimare se sono obese o sottopeso. Molte persone hanno una discrepanza significativa tra la loro percezione di sé e il peso sano clinicamente definito.

Prendiamo ad esempio le persone che ci circondano: credo che tutti la pensino allo stesso modo. Alcune amiche, nonostante siano già molto magre, continuano a perdere peso in modo frenetico nel tentativo di raggiungere una figura perfetta. Al contrario, molti uomini, pur avendo un fisico nella media, sono spesso "pieni di sicurezza".

Il vero te e il te nel tuo cuore, fonte dell'immagine pxhere

Qualche tempo fa, i ricercatori dell'Università di Medicina della Slesia in Polonia hanno pubblicato uno studio su questo fenomeno: Percezione delle dimensioni corporee e insoddisfazione corporea negli adulti.

Nell'articolo, i ricercatori hanno condotto uno studio su 774 adulti che hanno partecipato all'esperimento. I risultati hanno mostrato che meno di due terzi degli adulti riuscivano a stimare correttamente il proprio indice BMI.

Ciò che è scioccante è che meno della metà delle persone riesce a giudicare correttamente la forma del proprio corpo e le condizioni fisiche. Ciò dimostra che nella nostra vita quotidiana prestiamo poca attenzione alla nostra salute.

In questo articolo, i ricercatori hanno anche sottolineato che gli uomini tendono a sottostimare il loro indice di massa corporea e la forma del loro corpo più delle donne e, di conseguenza, gli uomini sono più propensi a essere soddisfatti della loro forma corporea.

Questo risultato non è sorprendente. Nella vita, la maggior parte delle donne presta più attenzione al proprio aspetto rispetto agli uomini e ha esigenze più elevate per quanto riguarda il proprio aspetto, il che le rende più inclini a cedere alla ricerca eccessiva di un corpo magro.

Nello studio, i ricercatori hanno anche scoperto che circa il 40% delle persone con un peso sano si considerava magro, mentre circa il 35% delle persone in sovrappeso si considerava in un peso sano e circa il 50% delle persone obese si considerava semplicemente in sovrappeso. E tra i soggetti coinvolti nella ricerca, il 65% avrebbe voluto essere più magro. Questi dati dimostrano quanto la parola obesità abbia paura.

Le ragazze sicure di sé sono le più belle

Come accennato in precedenza, è facile per le donne cadere nell'ansia del "corpo perfetto". Molte donne soffrono di ansia per il proprio corpo a causa dell'influenza dell'ambiente esterno e credono che le donne debbano essere magre e che la magrezza sia sinonimo di bellezza. Essere troppo magri è necessariamente bello?

Proprio come disse una volta la principessa rana Gu Ailing: "La bellezza è potente". La ricerca della bellezza non dovrebbe limitarsi allo standard della "magrezza". Fiducia, allegria, ampi interessi, ideali, gentilezza, ecc. sono tutte manifestazioni di "bellezza".

Gu Ailing, Fonte immagine: CCTV Sports News

L'ansia per il corpo sembra essere non solo un problema psicologico, ma anche un problema sociale. Ognuno di noi può avere un'immagine corporea negativa nella propria mente, che contiene atteggiamenti negativi nei confronti del proprio corpo.

Questo atteggiamento può talvolta aiutarci a prestare maggiore attenzione alla nostra salute e a raggiungere le nostre aspettative attraverso uno stile di vita sano. A volte, però, prestiamo troppa attenzione all'immagine negativa del nostro corpo, roviniamo il nostro stile di vita sano originario e cerchiamo ciecamente di avere un corpo migliore. Uno studio ha scoperto che il 63% delle donne ritiene che il peso sia un fattore importante nel determinare se si sentono bene o male.

Non c'è dubbio che le modelle di Victoria's Secret abbiano un fisico strepitoso, ma questo non è di certo l'unico metro di bellezza! Man mano che la nostra comprensione di noi stessi continua ad approfondirsi, la sicurezza e la salute diventano le cose più belle.

Pubblicità del corpo perfetto di Victoria's Secret, fonte dell'immagine: Internet

Molte donne che leggono questo articolo potrebbero chiedersi: come possono costruire un'immagine di sé più positiva? Qui vorrei consigliare un metodo di autoconsapevolezza in quattro fasi.

1. Non indovinare o pensare al tuo peso. Per aiutarci a vedere chiaramente la situazione del nostro peso, possiamo utilizzare strumenti come bilance per la misurazione del grasso corporeo e attrezzature professionali in palestra.

2. Impara ad accettare te stesso. L’aspetto di una persona non rappresenta tutto ciò che la riguarda. Abbiamo tutti molti vantaggi che vale la pena scoprire.

3. Sostituisci i consigli per perdere peso velocemente con un'attività fisica moderata, una dieta sana e un programma regolare.

4. Nel processo di miglioramento graduale della forma del tuo corpo, sviluppa emozioni positive e non lasciarti mai prendere dall'ansia per la forma del tuo corpo!

Infine, dobbiamo ancora imparare dalla Principessa Rana che le donne sicure di sé e potenti sono le più belle.

Esperto di revisione contabile

Wang Guoyi, ricercatore post-dottorato in sicurezza alimentare.

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