Riduci il grasso viscerale! Ricorda 3 abitudini + 2 metodi di massaggio

Le persone moderne conducono una vita frenetica e non sono in grado di consumare tre pasti a orari regolari e in quantità regolari, il che provoca una pressione sull'intestino. Inoltre, uno stile di vita non sano, come la mancanza di esercizio fisico e il lavoro sedentario, può portare anche a un metabolismo basale più basso e all'obesità. Per mantenere la salute intestinale e ridurre la produzione di grasso viscerale, le seguenti 3 buone abitudini di vita aiuteranno a migliorare la salute.

Abitudine 1: Bere acqua calda appena svegli

Bere acqua a stomaco vuoto al mattino può risvegliare il corpo addormentato, favorire la motilità gastrointestinale e aiutare la defecazione; può anche stimolare i nervi simpatici e aiutare a bruciare i grassi.

Abitudine 2: Bere meno bevande e più acqua

L'acqua può diluire e neutralizzare l'acido gastrico, favorire la digestione e aumentare la secrezione di insulina, impedendo al grasso di accumularsi nelle cellule. Si consiglia tuttavia di evitare di bere acqua nei 30 minuti prima o dopo i pasti per evitare indigestioni.

Abitudine 3: Mangia più cibi ricchi di fibre alimentari

Le fibre alimentari possono favorire l'attività intestinale, consentendo di consumare più alimenti come funghi, alghe e patate. Inoltre, mangiare più pesce e fagioli può anche ridurre l'accumulo di grasso viscerale e prevenire i tre effetti collaterali. Oltre al controllo della dieta, l'attività fisica per aumentare la massa muscolare può ridurre naturalmente il grasso viscerale, migliorare la salute intestinale e avere un corpo sano e bello.

【Massaggio intestinale per migliorare la salute intestinale】

Azione 1: unisci i dorsi delle mani e premi l'addome con la punta delle dita

Unisci le dieci dita, con i dorsi delle mani uno di fronte all'altro e, coordinando il respiro, inizia da sotto il torace e premi delicatamente con la punta delle dita le 9 posizioni sull'addome, seguendo l'ordine dei numeri nell'immagine.

Azione 2: sovrapponi i palmi delle mani e premi in cerchio sulla parte superiore dell'addome

Unisci le mani e premi delicatamente sull'addome in senso orario, formando dei cerchi. Ripetere circa 10 volte.

Questo articolo è tratto da Caishi Culture "1 minuto per ottenere le curve migliori"