L'"arma magica" per perdere peso, la tuta che fa sudare, ti farà pagare la "tassa sul QI"?

Con l'aumento graduale delle temperature, molti amanti della bellezza hanno iniziato i loro programmi di perdita di peso per il nuovo anno. Tra i tanti "strumenti magici" per perdere peso quest'anno, un capo di abbigliamento sportivo chiamato "tuta da ginnastica" è apparso più volte sullo schermo. Questo tipo di abbigliamento sfrutta la "rapida combustione delle calorie" come argomento di vendita, sostenendo di poter "accelerare il consumo di calorie" e "migliorare il metabolismo", il che si può dire tocchi il "cuore" di coloro che hanno difficoltà a perdere peso. Un capo di abbigliamento può ottenere un effetto simile? Il giornalista ha avviato un'indagine sulla questione.

"Migliora il metabolismo e brucia i grassi in modo efficiente", "tecnologia nera" o pseudoscienza?

La signora Wang vive nella città di Taiyuan, provincia dello Shanxi. L'aumento di peso registrato durante l'inverno l'ha allontanata dal suo peso ideale. Non molto tempo fa, è rimasta affascinata dalla pubblicità di una tuta anti-sudore in ascensore. Dopo aver consultato il commerciante, ha scoperto che questa "tecnologia nera per perdere peso" ha funzioni come "migliorare il metabolismo" e "accelerare la combustione dei grassi". È molto adatto a chi lavora in ufficio come lei, che ha poco tempo per fare esercizio fisico e desidera perdere peso velocemente, quindi ha deciso di effettuare un ordine.

La signora Wang iniziò ad allenarsi con grande impazienza. Tuttavia, ogni volta che indossava una tuta che la faceva sudare e faceva esercizio fisico, si sentiva accaldata in tutto il corpo, stordita e con la bocca secca. Per lei era difficile persistere a lungo e il tempo dedicato all'esercizio era persino più breve di prima. La signora Wang ha detto ai giornalisti che questo "strumento magico" per perdere peso è stato ora gettato nell'armadio e sta prendendo polvere.

Il giornalista ha chiesto informazioni sul prodotto a un negozio online di una popolare tuta da ginnastica, con vendite mensili di oltre 6.000 pezzi. Il commerciante ha spiegato: "La tuta da sudore utilizza un tessuto con tecnologia argentata a controllo termico, che può formare circolazione del calore e riflessione del calore sulla superficie del corpo. La riflessione del calore può consumare più calorie e migliorare l'effetto metabolico del corpo. La circolazione del calore apre efficacemente i pori del corpo e attiva le ghiandole sudoripare, ottenendo il fenomeno della sudorazione e della combustione dei grassi". Per quanto riguarda l'effetto sulla perdita di peso, "i clienti riferiscono di perdere in genere circa 2-20 libbre al mese". Un addetto alle vendite ha anche affermato: "Chiunque sia incline all'obesità e non abbia tempo per fare esercizio fisico può indossare abiti che inducono il sudore per migliorare l'efficienza e l'efficacia dell'esercizio".

Tuttavia, il giornalista ha fatto delle ricerche online e ha scoperto che molti appassionati di sport hanno pubblicato video delle loro esperienze con le tute da ginnastica. La stragrande maggioranza di loro ha affermato che l'effetto dimagrante dovuto all'uso delle tute da ginnastica non è evidente e che indossarle per lungo tempo può portare a una disidratazione eccessiva, danneggiare l'organismo e persino mettere in pericolo la vita.

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Esperti: Perdere peso ≠ perdere peso e sudorazione ≠ bruciare i grassi

Il giornalista ha appreso che il principio della tuta che induce il sudore non è complicato: il corpo umano è parzialmente avvolto da un materiale impermeabile per formare un certo spazio chiuso con il mondo esterno, in modo che il calore generato dall'esercizio non possa essere dissipato rapidamente. In questo caso, il corpo umano ha bisogno di aumentare ulteriormente la sudorazione per mantenere costante la temperatura corporea, ottenendo così una "sudorazione profusa".

Le tute da ginnastica non sono una novità. Originariamente era stato progettato per gli atleti di pugilato, sollevamento pesi e altri atleti che avevano bisogno di perdere peso, e lo perdevano disidratandosi rapidamente per raggiungere il peso richiesto per la gara. Dopo la pesatura, gli atleti devono reintegrare tempestivamente acqua ed elettroliti per evitare che un'eccessiva disidratazione possa causare un calo delle condizioni agonistiche.

Cheng Jingmin, direttore del Centro di ricerca sulla gestione sanitaria e sulle politiche dell'Università medica dello Shanxi, ha sottolineato che questo metodo per perdere peso non è una dieta: "perdere peso significa principalmente perdere acqua, mentre una dieta richiede di perdere grasso". Inoltre, la quantità di sudorazione non ha alcuna relazione necessaria con l'effetto di combustione dei grassi, poiché l'84% dei prodotti della decomposizione dei grassi è anidride carbonica, che viene espirata dai polmoni. "In altre parole, le calorie consumate correndo per un'ora sono fisse e non hanno nulla a che vedere con il fatto che si sudi molto o meno."

In precedenza, un famoso atleta di immersioni aveva dichiarato senza mezzi termini sulla piattaforma social che indossare una muta che fa sudare "è come avvolgersi in uno strato di carta stagnola, che è ermetico" e "perderai peso dopo aver sudato molto, ma il peso tornerà dopo aver bevuto qualche sorso d'acqua".

Guo Yu, preparatore atletico della squadra sportiva del Guangzhou Sport Vocational and Technical College, ha affermato che l'energia extra consumata indossando una tuta che fa sudare è insignificante e non vale gli effetti negativi che ne derivano, come il senso di soffocamento, la disidratazione e le cattive condizioni della pelle. Inoltre, questi disagi possono indurre le persone a ridurre inconsciamente l'intensità e la durata dell'esercizio, il che ne compromette l'efficacia e riduce il consumo di calorie.

Per quanto riguarda l'affermazione dei commercianti secondo cui gli abiti che inducono la sudorazione possono "migliorare il metabolismo a riposo dopo l'esercizio fisico", Guo Yu ha affermato che il metabolismo a riposo si riferisce generalmente alla quantità di calorie consumate dal corpo per mantenere le attività vitali di base e l'energia fisica e mentale in uno stato di quiete. È correlato a fattori complessi quali esercizio fisico, riposo e dieta. Aumenterà naturalmente nel lungo periodo dopo l'esercizio. "I commercianti sostengono che indossare abiti che inducono il sudore durante l'esercizio fisico può migliorare il metabolismo a riposo, che si sospetta raccolga una 'tassa sul QI'."

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Non esiste una scorciatoia per perdere peso

Gli intervistati hanno affermato che i consumatori con ghiandole sudoripare poco sviluppate che desiderano provare la sensazione di sudorazione e rapida disidratazione possono provare ad acquistare tute da ginnastica, ma se si sentono a disagio durante l'esercizio fisico, dovrebbero fermarsi in tempo e reintegrare acqua ed elettroliti dopo l'esercizio per prevenire una disidratazione eccessiva. Per coloro che sperano di perdere peso utilizzando le tute da ginnastica, sono consigliati altri metodi.

Il professor Chen Anping, preside della Facoltà di Educazione Fisica dell'Università dello Shanxi, ha affermato che perdere peso è un "progetto" che richiede costanza a lungo termine e che l'esercizio fisico, una dieta equilibrata e un sonno adeguato sono tutti elementi indispensabili. Se provi a perdere peso prendendo scorciatoie, potresti finire per perdere più peso di quanto guadagni.

Ha suggerito che se si vuole perdere peso attraverso l'attività fisica, è possibile utilizzare esercizi aerobici abbinati all'allenamento della forza. Chi ha poco tempo a disposizione può provare un allenamento a intervalli di una certa intensità, entro i limiti della tolleranza del corpo. Allo stesso tempo, durante l'attività fisica si consiglia di indossare indumenti comodi e traspiranti, come indumenti con funzioni anti-sudore e ad asciugatura rapida.

Per le persone con un peso corporeo elevato e che desiderano migliorare il loro metabolismo basale, Guo Yu consiglia un approccio su più fronti. Oltre a fare regolarmente esercizio fisico e a non seguire una dieta, dovrebbero anche prestare attenzione all'assunzione di proteine, acqua, ecc. e garantire un sonno adeguato.

Giornalista: Jie Yuan

Redattore: Hao Jing

Fonte: Xinhua Viewpoint