Un quinto della popolazione mondiale soffre di perdita dell'udito. Cosa dobbiamo fare se le nostre orecchie non funzionano più bene in giovane età?

Spesso usiamo l'espressione "orecchie e occhi acuti" per descrivere una persona con una mente lucida e una visione acuta. Oltre agli occhi, anche le orecchie sono un organo importante per percepire il mondo meraviglioso e dobbiamo prendercene cura. Quando la nostra vista inizia a peggiorare, possiamo percepirlo chiaramente, ma l'orecchio umano riesce a udire solo suoni compresi tra 20 e 20.000 Hz. Anche se i suoni di alcune frequenze scompaiono, è difficile per le persone rendersene conto.

Secondo i dati pubblicati dall'Organizzazione Mondiale della Sanità, attualmente un quinto della popolazione mondiale, ovvero più di 1,5 miliardi di persone, soffre di perdita dell'udito; di queste, 1,1 miliardi di persone soffrono di perdita dell'udito dovuta a cattive abitudini auricolari.

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Scopriamo insieme quali sono le cattive abitudini che danneggiano l'udito. Quanti ne hai?

1. Cattive abitudini auricolari

Cuffie ad alta intensità per uso prolungato

Sono importanti anche la durata dell'uso delle cuffie e il volume. Poiché la membrana vibrante delle cuffie auricolari è troppo vicina al timpano, il raggio di propagazione delle onde sonore è piccolo e concentrato. Quando il volume è alto, la stimolazione del nervo uditivo del timpano sarà relativamente forte. Sotto la stimolazione delle onde sonore, le cellule ciliate dell'orecchio interno sono soggette a ischemia e ipossia. Indossarli per troppo tempo può causare danni irreversibili all'udito.

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Utilizzare le cuffie quando c'è molto rumore di fondo

Quando viaggiamo in metropolitana o in autobus, a causa del forte rumore di fondo ambientale, per sentire chiaramente tendiamo inconsciamente ad alzare il volume delle cuffie, il che può danneggiare il timpano.

Addormentarsi con le cuffie

Per alcune persone moderne addormentarsi ascoltando la musica o un libro è diventata un'abitudine. Tuttavia, quando durante il sonno altri organi entrano in modalità riposo, indossare le cuffie per dormire equivale a far lavorare le orecchie "di notte", il che aumenta il carico di lavoro delle orecchie e provoca danni da rumore alle loro fragili orecchie.

Frequentare spesso KTV, discoteche e altri luoghi rumorosi

Studi hanno dimostrato che l'esposizione a livelli di rumore superiori a 85 decibel (dB) può causare sordità improvvisa. Il rumore di fondo nei karaoke, nelle discoteche, nei bar, ecc. può raggiungere i 110 dB, sufficienti a "togliere" l'udito a una persona in un istante. Entrare e uscire frequentemente da luoghi così rumorosi può causare gravi danni alle orecchie. Se necessario, è possibile indossare tappi per le orecchie antirumore.

2. Cattive abitudini di vita

Fai attenzione quando ti soffi il naso

Cerca di non soffiarti il ​​naso, soprattutto non troppo forte. Quando si ha il naso che cola, si può aspirare il muco nella faringe e poi sputarlo dalla bocca. È utile per prevenire l'otite media causata dal soffiarsi il naso con forza.

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Pulizia frequente delle orecchie e metodi di pulizia delle orecchie non corretti

Sebbene il cerume dia l'impressione che le persone non prestino attenzione all'igiene personale, in realtà ha la funzione di impedire l'ingresso di corpi estranei nelle orecchie, di mantenere la temperatura e l'umidità del condotto uditivo e di inibire i batteri. Pulire le orecchie frequentemente può facilmente danneggiare il condotto uditivo esterno, mentre usare oggetti appuntiti come stuzzicadenti e unghie affilate per pulire le orecchie può causare la perforazione del timpano e gravi danni all'udito. L'uso di uno stuzzicadenti non sterilizzato per la pulizia delle orecchie può causare malattie come l'infiammazione del condotto uditivo esterno, l'otite media e le infezioni fungine.

Telefonate lunghe

Chiacchierare con amici o familiari, oppure rispondere spesso al telefono per motivi di lavoro, può causare direttamente la perdita dell'udito. Bisogna controllare la frequenza e la durata delle telefonate e rilassare le orecchie dopo non più di 30 minuti.

3. Consigli per usare correttamente le orecchie

Padroneggia il principio "60-60-60" per l'utilizzo delle cuffie

Quando si utilizzano le cuffie, il volume non deve superare il 60% del volume massimo, il tempo di utilizzo continuo delle cuffie non deve superare i 60 minuti e il livello di rumore nell'ambiente non deve superare i 60 dB.

Fare più esercizio fisico

Praticare attivamente sport migliorerà la circolazione sanguigna nel corpo e migliorerà l'apporto di nutrienti all'orecchio interno.

Disinfezione delle cuffie

Disinfetta regolarmente gli auricolari e non condividerli con altre persone per prevenire infezioni fungine alle orecchie causate dagli auricolari stessi.

Attrezzatura audio

Sia che si indossino le cuffie o che si ascolti la musica esternamente, si consiglia di seguire il principio "60-60-60". L'indice di sicurezza uditiva dei dispositivi audio varia da alto a basso: altoparlante esterno > cuffie > auricolari, quindi è più sicuro utilizzare altoparlanti esterni.

4. Hai problemi di udito? Vuoi provare a fare un autotest?

Test binaurale

Utilizza entrambe le orecchie per sentire la vibrazione della suoneria del cellulare. Se ti accorgi che i suoni percepiti da entrambe le orecchie sono diversi, potrebbe essere segno di problemi di udito.

Ascolta il ticchettio dell'orologio

Posiziona un orologio meccanico vicino alle orecchie e ascolta il ticchettio dell'orologio. Se il suono è chiaro in un orecchio ma sembra distante nell'altro, ciò indica una perdita di udito.

A giudicare dalle parole degli altri

Se hai spesso difficoltà a sentire o fraintendi certe conversazioni, oppure se le persone intorno a te ti dicono che parli troppo forte o che usi un dispositivo audio con un volume troppo alto, potrebbe significare che il tuo udito è danneggiato.

Inoltre, puoi anche utilizzare l'APP per il test dell'udito per eseguire un semplice autotest del tuo udito. Naturalmente, questi metodi di autovalutazione possono essere utilizzati solo come riferimento e non possono determinare se vi è una perdita di udito. Si consiglia di recarsi regolarmente in un ospedale per verificare il proprio livello uditivo tramite test audiologici e altri metodi.

Alla luce di quanto detto sopra, spero che possiamo tutti prestare attenzione alla salute delle nostre orecchie, prenderci cura delle nostre orecchie e ascoltare un mondo migliore!