Quali sono i benefici e le funzioni del porridge di patate dolci viola? Il porridge di patate dolci viola è ricco di calorie?

Il porridge di patate dolci viola è una prelibatezza nutriente e facilmente digeribile. È facile da realizzare e adatto a tutte le età. È un piatto semplice e sano. Le patate dolci viola contengono più di 10 oligoelementi, tra cui fibre alimentari, carotene, vitamine A, B, C, ecc., e sono considerate dai nutrizionisti l'alimento più sano dal punto di vista nutrizionale. Quali sono i benefici e le funzioni del porridge di patate dolci viola? Continuiamo a navigare per scoprirlo!

Contenuto di questo articolo

1. Quali sono i benefici e gli effetti del porridge di patate dolci viola?

2. Il porridge di patate dolci viola è ricco di calorie?

3. Posso mangiare il porridge di patate dolci viola se ho indigestione?

Quali sono i benefici e gli effetti del porridge di patate dolci viola?

Bellezza e cura della pelle

Il selenio e il ferro contenuti nel porridge di patate dolci viola sono elementi necessari al corpo umano per resistere alla fatica, per contrastare l'invecchiamento e per tonificare il sangue. Possono rafforzare il sistema immunitario dell'organismo ed eliminare i radicali liberi presenti al suo interno. Allo stesso tempo, il porridge di patate dolci viola contiene anche antocianine, una classe di pigmenti naturali idrosolubili ampiamente presenti nelle piante in natura. È una sostanza bioflavonoide con capacità antiossidante e capacità di neutralizzare i radicali liberi. Le sue prestazioni antiossidanti sono 50 volte superiori a quelle del VE e 20 volte superiori a quelle del VC. Pertanto, mangiare porridge di patate dolci viola, che contiene antocianine, può avere un ruolo migliore nella bellezza e nella cura della pelle.

Lubrifica l'intestino e favorisce i movimenti intestinali

Il porridge di patate dolci viola è ricco di molecole di fibre grezze provenienti dallo strato di crusca di riso e di cellulosa della pianta di patate dolci viola. Queste sostanze favoriscono la motilità gastrointestinale, eliminano muco, gas e materia in decomposizione trattenuti nella cavità intestinale, espellono le sostanze tossiche nelle feci, mantengono regolari i movimenti intestinali, migliorano l'ambiente del tratto digerente e prevengono l'insorgenza di malattie gastrointestinali.

Nutre lo stomaco e aiuta la digestione

Il riso penetra nei meridiani della milza, dello stomaco e dei polmoni e ha l'effetto di rafforzare la milza e lo stomaco, nutrire lo yin e idratare i polmoni, nonché rigenerare il medio e il qi. Può essere utilizzato per preparare porridge o zuppa di riso, che hanno un buon effetto rafforzante sulla milza e sullo stomaco. La patata dolce viola è delicata per natura, ha un sapore dolce e appartiene al meridiano dello stomaco, al meridiano del fegato e all'intestino crasso. È anche un buon ingrediente nutriente per lo stomaco. Combinare i due ingredienti per preparare il porridge può prevenire le malattie gastrointestinali e contribuire a nutrire lo stomaco. Inoltre, i nutrienti presenti nel porridge dopo la cottura vengono facilmente digeriti e assorbiti dal corpo umano.

Perdita di peso

Ogni 100 grammi di porridge di patate dolci viola contengono 45 calorie, il che lo rende una ricetta relativamente leggera e ipocalorica. È adatto al consumo durante la perdita di peso e di grasso. Inoltre, il porridge di patate dolci viola è ricco di amido, proteine ​​e fibre alimentari. Ha un forte senso di sazietà e un buon effetto lassativo. Mangiarlo può non solo limitare l'assunzione di altri alimenti ipercalorici, ma anche espellere le feci in eccesso dal corpo. Ha un basso contenuto calorico, quindi le persone obese possono ottenere buoni risultati nella perdita di peso continuando a mangiare porridge di patate dolci viola.

Il porridge di patate dolci viola è ricco di calorie?

Non alto. Rispetto al riso, le calorie delle patate dolci viola sono comunque molto basse, ma non se ne può mangiare troppa. Prodotti come l'amido vengono convertiti in grassi dopo aver soddisfatto i bisogni fondamentali. Le calorie contenute nelle patate dolci viola sono solo un terzo di quelle del riso, il che significa che contengono 110 calorie. Da questo possiamo vedere che le calorie contenute nelle patate dolci viola non sono affatto elevate.

Posso mangiare il porridge di patate dolci viola se ho indigestione?

Si consiglia di mangiare meno.

Le patate dolci viola sono ricche di proteine, amido e una grande quantità di cellulosa. Mangiare troppo può facilmente aumentare il carico sullo stomaco e sull'intestino. Le patate dolci viola contengono anche l'ossidasi, una sostanza che produce facilmente gas nel tratto gastrointestinale. Un consumo eccessivo può causare sintomi quali indigestione e gonfiore. Pertanto, le persone con problemi di stomaco dovrebbero cercare di mangiare meno patate dolci viola per evitare disagi fisici.