Attenzione, gente oberata di lavoro! Prevenire l'obesità "tipo melone d'inverno"

■ Dove si trova il grasso

Rispetto ai primi tre tipi di corpo, che sono per lo più localmente obesi, il tipo di corpo a forma di melone invernale è "obesità completa", con un viso gonfio, una schiena curva, grasso su braccia, gambe e cosce e quasi nessuna curva. Le persone con questo tipo di corpo non mangiano necessariamente molto, ma hanno una scarsa funzione metabolica e raramente si esercitano (o quasi mai), quindi anche la loro circolazione sanguigna è scarsa.

Gli impiegati corrono spesso il rischio di superlavoro, quindi bisogna fare attenzione perché anche questo può portare all'obesità.

Il dott. Morrison ha sottolineato che molti tipi di obesità sono correlati all'ipotiroidismo e che è necessario prestare attenzione all'assunzione di alimenti contenenti iodio nella vita quotidiana, ad esempio scegliendo il normale sale da cucina (solitamente con iodio aggiunto) piuttosto che seguire ciecamente la tendenza e scegliere solo sale non iodato come il sale marino e il salgemma. Dal punto di vista della sindrome della MTC, l'obesità di tipo melone invernale è causata principalmente da una "carenza di yang renale e torbidità del catarro" o da una costituzione da "carenza di Qi e sangue".

Liao Qianhui ha sottolineato che la carenza di yang renale e la torbidità del catarro sono spesso causate dalla carenza di milza e dall'umidità del catarro (obesità di tipo goccia d'acqua) che non può essere regolata in tempo, e poi gradualmente nello stato di obesità dell'intero corpo. Questo tipo di persone è incline a gravi edemi: il viso e le palpebre sono gonfi quando si svegliano al mattino e nel pomeriggio l'acqua si sposta fino in fondo e si trasforma in edema del polpaccio. La costituzione da carenza di yang renale spesso porta a disturbi del ciclo mestruale, spesso accompagnati da disturbi endocrini. La condizione clinica più comune è la malattia dell'ovaio policistico. Nei casi gravi, può anche portare ad amenorrea e menopausa precoce.

La carenza sia di Qi che di sangue è comunemente nota come "obesità da superlavoro". Chen Jianhui ha sottolineato che la carnagione pallida, il grasso molle, la mancanza di energia, la facile vertigine, la stanchezza e persino l'affanno dopo un po' di attività sono sintomi di carenza sia di Qi che di sangue. Hanno scarso appetito e a volte mangiano anche meno deliberatamente per perdere peso, ma non possono comunque evitare il destino di ingrassare.

■ Quali abitudini sbagliate ti fanno ingrassare

Le persone con carenza di yang renale e costituzione torbida amano mangiare cibi freddi come gelati, bevande fredde, succhi di frutta e verdura e dolci, che causano edemi in tutto il corpo. L'obesità dovuta a carenza sia di Qi che di sangue è spesso causata da superlavoro, che porta a una diminuzione delle funzioni corporee. Alcune persone ritengono di essere troppo grasse e di fare troppo esercizio fisico per perdere peso. Ad esempio, seguono corsi di volano per una settimana e finiscono per sentirsi deboli e avere sintomi come palpitazioni, nausea e difficoltà respiratorie. "I loro corpi sono già insufficienti di energia e l'esercizio fisico intenso consuma la loro energia. Dopo aver fatto un esercizio intenso, potrebbero sentirsi assonnati e deboli per un mese", ha detto Chen Jianhui, scuotendo la testa.

■ Come perdere peso attraverso il metabolismo

"Per l'obesità sistemica, la chiave è il 'reintegro'", ha affermato Chen Jianhui. Soprattutto coloro che soffrono di carenza sia di qi che di sangue, che hanno un metabolismo scarso e un corpo debole, dovrebbero iniziare a reintegrare qi e sangue: la circolazione migliorerà e, una volta reintegrati, perderanno peso. La medicina cinese per il ripristino del qi e del sangue può includere la zuppa Bazhen, la zuppa Shiquan Dabu e la zuppa Sijunzi. Normalmente, si consiglia di cucinare fagioli rossi e zenzero. I fagioli rossi possono ripristinare il sangue e ridurre l'edema, mentre lo zenzero può riscaldare e ripristinare l'energia cinetica. Il resto della dieta deve seguire i principi di equilibrio e salute, in modo da guidare lentamente il fisico gonfio di nuovo sulla giusta strada.

Per l'obesità generale causata da carenza di yang renale, l'attenzione è rivolta a "tonificare la milza e rafforzare il rene, riscaldare lo yang e trasformare l'umidità". Le prescrizioni comunemente utilizzate includono le pillole Jisheng Shenqi e il decotto Zhenwu. Liao Qianhui ha anche sottolineato che le persone dovrebbero mangiare meno gelati, cibi freddi e dolci per ridurre l'edema dovuto al freddo e all'umidità nel corpo.

■ Prescrizione di esercizi

Poiché il tuo corpo è debole, dovresti adottare un approccio graduale all'esercizio fisico. È meglio scegliere esercizi più delicati all'inizio, come camminata veloce, ciclismo e altri esercizi aerobici. Il tempo può essere gradualmente aumentato da 15 minuti a 30 minuti. Dopo che l'abitudine all'esercizio è consolidata e combinata con una dieta sana, puoi sfidare esercizi intensi che consumano ossigeno come i volani. Questo può rafforzare i muscoli nella zona pelvica, il che è utile per eliminare l'edema e bruciare i grassi.

■ Dietoterapia della medicina cinese, massaggio dei punti di agopuntura

- Cibi consigliati: zucca, cipolla, porro, basilico, fagioli rossi, zenzero (piccante e caldo per aumentare lo yang)

Punti di agopuntura: Guanyuan (Ren Mai), Hegu, Sanyinjiao

Tè allo zenzero e alla cannella: un qian di cannella in polvere, due fette di zenzero e un qian di liquirizia. Mettete tutti gli ingredienti in una tazza, aggiungete 500 cc di acqua bollente, lasciate in infusione per 10-15 minuti e poi potete bere.

Questo articolo è tratto da: "Un buon metabolismo, un doppio dimagrimento" Attivare il metabolismo è il primo passo per perdere peso