Devo indossare occhiali che bloccano la luce blu?

Questo è il 3638° articolo di Da Yi Xiao Hu

Anche se i raggi ultravioletti sono dannosi per gli occhi, non preoccupatevi: lampade, televisori, computer, tablet, ecc. che utilizziamo quotidianamente non emettono raggi ultravioletti. La luce blu non è luce ultravioletta. Solo un'esposizione prolungata e ad alta intensità alla luce blu può danneggiare la retina dell'occhio.

Con l'avvicinarsi della fine dell'anno, tutti hanno iniziato a fare straordinari? Di recente molti amici mi hanno chiesto se è facile affaticare gli occhi quando si fissa costantemente il computer. Gli occhiali anti-luce blu sono utili? Ho fatto delle ricerche e vorrei condividerle con voi.

Per prima cosa dobbiamo capire cos'è la luce blu. La luce blu è la parte della luce visibile a lunghezza d'onda corta e ad alta energia. In altre parole, ha un forte potere penetrante e riesce a penetrare più facilmente negli occhi. La sua lunghezza d'onda è di 400-500 nm e non è la luce ultravioletta a preoccupare tutti (perché l'esposizione prolungata alla luce ultravioletta può effettivamente danneggiare gli occhi). Studi esteri hanno dimostrato che le lampade, i televisori, i computer, i tablet, ecc. che utilizziamo quotidianamente non producono raggi ultravioletti. Quindi, la luce blu danneggia i nostri occhi?

Già nel 2014, alcuni scienziati cinesi hanno condotto uno studio che dimostrava che quando lo spettro di picco della luce blu è compreso tra 460 e 500 nm, l'illuminazione supera i 1500 lx (lux, l'unità di misura dell'illuminazione) e l'esposizione diretta dura più di 3 ore, si verifica una diminuzione significativa della vitalità cellulare e dell'apoptosi. C'è chi sostiene che la luce blu sia molto pericolosa e che dovremmo tutti proteggerci da essa! Tuttavia, questo studio era un esperimento in vitro e le cellule sono state irradiate direttamente. Perché si verifichi un danno devono essere soddisfatte due condizioni: (1) elevata illuminazione e (2) tempo prolungato. Nella nostra vita quotidiana, l'illuminazione dell'ambiente di lavoro è generalmente compresa tra 100 e 500 lx. Anche se la sorgente luminosa utilizzata è una lampada a LED che emette principalmente luce blu, una parte di questa luce blu verrà bloccata dalla lampadina e dagli occhi stessi. Alla fine, anche una piccola quantità può danneggiare la nostra retina, il che rientra effettivamente nel nostro intervallo di tolleranza.

La salute della luce è già un argomento di attualità nel campo della salute degli occhi e l'effetto protettivo degli occhiali anti-luce blu necessita ancora di ulteriori ricerche scientifiche. In questa fase, si consiglia di scegliere lampadine conformi agli standard nazionali e di prestare attenzione al corretto utilizzo degli occhi. Per quanto riguarda l'acquisto o meno di occhiali anti-luce blu, la decisione varia da individuo a individuo e deve essere valutata in base a problematiche specifiche.

Riferimenti:

1. Gao ML, Deng WL, Huang N, ecc. Sovraregolazione di GADD45α nelle cellule epiteliali pigmentate della retina danneggiate dalla luce:[J]. Scoperta della morte cellulare, 2016, 2:16013.

2. Luo Yongjun, Mou Tongsheng, Wen Xiaofang. Progressi nella salute della luce e nella standardizzazione internazionale[C]// Forum di ricerca sulle applicazioni di fotobiologia e fotochimica della China Illuminating Engineering Society e Forum sull'illuminazione ecologica. 2013.

3. Zhai Dongdong. Gli occhiali anti-luce blu non sono un "talismano". Indossarli senza limitazioni peggiorerà la tua vista [EB/OL]. http://digitalpaper.stdaily.com/http_www.kjrb.com/kjrb/html/2017-11/21/content_382326.htm?div=-1

4. Duarte IA, Hafner MF, Malvestiti A A. Radiazioni ultraviolette emesse da lampade, TV, tablet e computer: esistono rischi per la popolazione?[J]. Anais Brasileiros De Dermatologia, 2015, 90(4):595-597.

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Questo articolo è riprodotto dall'account pubblico WeChat del "Dr. Zheng Ke"