Un tocco di yoga! Risolvere i problemi di digestione addominale e obesità

Lo yoga detox quotidiano utilizza movimenti brevi e semplici per migliorare e rafforzare tutto, dalla colonna cervicale al bacino, dal tratto digerente alle articolazioni e ai muscoli, stimolando queste parti a ritrovare un senso di stabilità. Grazie alla perfetta armonia tra yin e yang, la stanchezza e le tossine derivanti dalla vita quotidiana vengono completamente eliminate.

Rafforza la digestione, scolpisce le curve della vita e riduce l'ampiezza del bacino.

Azione 1: Allunga le gambe il più possibile verso i lati del corpo, con le dita dei piedi rivolte verso la testa. Posiziona le mani a terra dietro i fianchi.

Azione 2/ Muovi le ginocchia su e giù, convergendole lentamente verso il centro. Unisci le gambe con le dita dei piedi rivolte verso la testa.

Azione 3/ Appoggia il piede destro sul ginocchio sinistro.

Azione 4/ Quando inspiri ed espiri, ruota il corpo e avvicina il ginocchio destro il più possibile al suolo. A questo punto, guarda dietro la spalla destra, mantieni questa posizione e fai respiri profondi e ripetuti.

Azione 5/ Inspira e ruota il corpo in avanti.

Azione 6/ Espira e raddrizza le gambe. Fate lo stesso dall'altro lato.

Per il testo completo, fare riferimento a "Korean Wave 7-Day Detox Yoga Exercise" pubblicato da Ye Ren Culture.