Nelle persone anziane, alcuni sintomi minori potrebbero non essere dovuti a malattie, ma semplicemente alla vecchiaia.

Molti amici anziani consultano Huazi per problemi di salute e gli raccontano dei loro vari disagi fisici per cercare aiuto. Tuttavia, Huazi scoprì che i sintomi manifestati da molti amici anziani non erano malattie, ma semplicemente l'invecchiamento fisiologico.

È una legge naturale che le funzioni del corpo si deteriorino gradualmente con l'avanzare dell'età. La medicina può curare solo le malattie, non l'invecchiamento. Dobbiamo accettare l'invecchiamento e imparare a convivere con alcuni piccoli sintomi causati dall'età. E solo affrontando l'invecchiamento in modo diretto possiamo adottare il giusto approccio per ritardarlo.

1. Gli anziani sono inclini ad aumentare di peso. Come dice il proverbio, "I soldi non possono comprare la magrezza in vecchiaia", questo perché gli anziani hanno maggiori probabilità di ingrassare. La ricerca scientifica ha confermato che il tasso metabolico del corpo umano non cambia molto dopo l'ingresso nell'età adulta fino all'età di 50 anni. Tuttavia, invecchiando, il nostro tasso metabolico diminuisce significativamente. Se non adattiamo di conseguenza la nostra dieta e l'attività fisica, il grasso si accumulerà facilmente e diventeremo grassi.

L'obesità è il "terreno fertile" per le malattie cardiovascolari e cerebrovascolari, che possono causare anomalie nella pressione sanguigna, nei lipidi e nella glicemia e provocare vari disagi fisici. Ridurre l'apporto calorico totale, aumentare l'attività fisica e favorire il metabolismo corporeo sono attività estremamente importanti per gli anziani e rappresentano un modo importante per prevenire le malattie e ritardare l'invecchiamento.

2. La maggior parte degli anziani soffre di carenza di calcio. Gli ormoni sessuali del corpo umano (androgeni ed estrogeni) sono strettamente correlati all'assorbimento del calcio. Dopo l'ingresso nella fase anziana, anche la densità ossea del corpo diminuirà a causa della diminuzione dei livelli ormonali. Soprattutto nelle donne dopo la menopausa, i livelli di estrogeni diminuiscono drasticamente, rendendole più soggette all'osteoporosi.

Quando il corpo è carente di calcio, possono manifestarsi dolori cronici alle ossa e ai muscoli in tutto il corpo, nonché crampi, insonnia, ecc. Questi sintomi sono normali con l'avanzare dell'età. Mangiare più cibi ricchi di calcio, esporsi maggiormente al sole per favorire la sintesi di vitamina D nella pelle e fare più esercizio fisico per favorire la deposizione di calcio possono alleviare i sintomi della carenza di calcio, ritardare il declino della densità ossea e ridurre il rischio di fratture.

3. La memoria degli anziani diminuirà. In età avanzata, la capacità del cervello umano diminuisce gradualmente, il tessuto cerebrale subisce alterazioni degenerative e atrofia e, di conseguenza, anche la memoria diminuisce. È normale che gli anziani diventino smemorati, ma ciò non significa che siano affetti dal morbo di Alzheimer, quindi non c'è motivo di agitarsi troppo.

Unirsi a gruppi sociali, prendere parte a più attività sociali e comunicare di più con le persone sono ottimi modi per prevenire la perdita di memoria. I fumatori devono smettere di fumare ed evitare l'alcolismo. Le persone affette da malattie croniche come ipertensione, iperlipidemia e diabete dovrebbero assumere farmaci per tenere sotto controllo gli indicatori rilevanti per prevenire l'aterosclerosi delle arterie cerebrali, evitare l'ostruzione dei vasi sanguigni e ritardare la perdita di memoria.

4. Ci sono anche persone sane che soffrono di malattie croniche. Con l'invecchiamento del corpo, è inevitabile che i vasi sanguigni si induriscano e che il metabolismo diventi irregolare. Molte persone sviluppano le cosiddette "tre malattie croniche", ovvero ipertensione, iperlipidemia e diabete. Molte persone si preoccupano eccessivamente e soffrono di forte stress mentale.

Infatti, queste malattie croniche impiegano molto tempo per danneggiare l'organismo e ci vogliono in media più di 10 anni per indurre patologie gravi. Le malattie croniche possono essere tenute sotto controllo assumendo regolarmente i farmaci, proprio come mangiamo quando abbiamo fame e beviamo acqua quando abbiamo sete. Se tenuti sotto controllo in tempo, non comprometteranno la nostra salute.

La definizione di persona anziana sana del nostro Paese afferma anche che anche se una persona ha una malattia cronica ma può essere controllata con i farmaci e non ha altre malattie importanti, è comunque una persona anziana sana.

5. Per prevenire l'invecchiamento renale, è necessario bere più acqua. Con l'avanzare dell'età, la funzionalità renale diminuisce gradualmente. Molte persone anziane sono insensibili alla sensazione della sete e bere poca acqua può portare a una riduzione della minzione. Quando l'urina è eccessivamente concentrata, i rifiuti metabolici presenti nell'urina possono facilmente formare cristalli e calcoli, danneggiando l'apparato urinario.

Per proteggere i reni, gli anziani dovrebbero prendere l'abitudine di bere acqua regolarmente. Bere circa 2000 ml di acqua al giorno, suddivisi in 8-10 volte, lentamente, a piccoli sorsi e mantenere un volume di urina sufficiente. In questo modo si possono pulire i reni e il sistema urinario, prevenendo la formazione di calcoli e infezioni del tratto urinario.

6. Il tempo dedicato al sonno degli anziani diminuirà. Il libro bianco cinese sulla salute ha esaminato le condizioni del sonno delle persone di tutte le età e ha scoperto che con l'avanzare dell'età, la durata del sonno tende a diminuire gradualmente. La maggior parte delle persone anziane dorme solo 6 o 7 ore al giorno. Alcuni amici anziani hanno meno attività sociali e vanno a letto presto ogni mattina. Potrebbero avere difficoltà a riaddormentarsi dopo essersi svegliati nel cuore della notte.

Molto probabilmente non si tratta di insonnia, ma con l'avanzare dell'età le persone ne soffrono meno. In realtà, gli anziani non sono tenuti a "andare a letto presto e alzarsi presto". Andare a letto tardi e alzarsi tardi in modo appropriato può essere più benefico per la loro salute. Poiché la pressione sanguigna del corpo umano presenta un fenomeno di "picco mattutino" nelle prime ore del mattino, che è un momento pericoloso per le malattie cardiovascolari e cerebrovascolari, sarebbe più sicuro trascorrere questo momento dormendo.

7. Le persone possono invecchiare, ma il loro cuore può restare giovane. Rispetto ai giovani, la vita degli anziani è più monotona e sono più inclini all'ansia e alla depressione. Può causare disturbi del sistema nervoso autonomo, con conseguenti nevrosi e sintomi in più apparati, tra cui quello cardiovascolare, digerente e nervoso. Alcuni amici anziani affermano di avere diverse malattie, ma sono stati in ospedale molte volte e non si è scoperto nulla. Potrebbe essere questo il caso.

Allevare animali domestici come fiori, uccelli, pesci, gatti e cani, coltivare hobby come la musica strumentale, la fotografia e il canto e distogliere l'attenzione sono ottimi modi per alleviare efficacemente le emozioni. Partecipare a più attività sociali e comunicare con gli altri. Anche se sei vecchio, puoi sempre restare giovane dentro. Stai lontano dalle emozioni negative e non lasciare che il cattivo umore influenzi la tua salute.

Riassumendo, dopo l'ingresso nella vecchiaia, si verificheranno inevitabilmente una serie di cambiamenti negli aspetti fisiologici e psicologici e potrebbero comparire molti piccoli sintomi, che però potrebbero non essere malattie, ma solo segni dell'invecchiamento. Gli amici più anziani dovrebbero affrontare l'invecchiamento, adottare metodi corretti per ritardarlo, imparare a convivere con sintomi minori e godere di una vita di alta qualità negli anni della vecchiaia. Se riscontri problemi di salute, parlane con il tuo medico. Sono il farmacista Huazi. Benvenuti a seguirmi e condividere altre conoscenze sulla salute.