Il latte di soia senza zucchero e ricco di fibre è essenziale per dimagrire

Bere latte di soia può aiutare a perdere peso? ! Perdere 1 kg in 1 mese? ! Risultati sperimentali recenti hanno dimostrato che bere una bottiglia di latte di soia senza zucchero e ad alto contenuto di fibre 30 minuti prima di pranzo e cena ogni giorno può aiutare efficacemente nel controllo del peso, ridurre l'IMC e il grasso corporeo e persino aiutare con gli indicatori metabolici. Alcune persone hanno perso 13 chili in 3 mesi usando latte di soia senza zucchero e ad alto contenuto di fibre. Come ci sono riusciti?

Le ultime ricerche nazionali hanno dimostrato che bere una bottiglia di latte di soia senza zucchero e ad alto contenuto di fibre 30 minuti prima di pranzo e cena ogni giorno può aiutare efficacemente a controllare il peso. Il signor Yang (nella foto a destra) ha perso 13 chilogrammi in un massimo di 12 settimane. (Foto per gentile concessione di Uni-President Foods)

Lo specialista dell'obesità Dr. Xiao Dunren ha affermato che, a differenza di altri metodi tradizionali per perdere peso, il metodo dimagrante a base di latte di soia senza zucchero e ricco di fibre enfatizza il concetto di "perdita di peso prima del pasto". Bevendo latte di soia senza zucchero e ricco di fibre 30 minuti prima di un pasto, le fibre alimentari possono aumentare la sazietà e prolungare il tempo di svuotamento gastrico, il che è benefico per il controllo del peso e riduce anche il desiderio di mangiare di nuovo.

Il dott. Xiao ha aggiunto che ci sono molti tipi di metodi per perdere peso che spesso mettono le persone in un ciclo infinito di perdita di peso e ripresa di peso. Ad esempio, mangiare solo pasti a base di frutta per perdere peso, ma una volta tornati a una dieta normale, il peso tornerà facilmente. Un altro esempio è il metodo di perdita di peso del digiuno, in cui avere fame per molto tempo fa sì che lo stomaco e l'intestino assorbano il cibo meglio e più velocemente. Il metodo dimagrante a base di latte di soia, ricco di fibre e senza zucchero, è facilmente reperibile e può preservare il tessuto muscolare, ridurre il grasso e l'acqua in eccesso e può essere utilizzato come coadiuvante per la perdita di peso a lungo termine.

Il principio è che per gli amici che vogliono perdere peso, il latte di soia ricco di fibre e senza zucchero contiene i tre elementi d'oro più importanti, tra cui proteine ​​di soia, fibre alimentari e niente zucchero. La fibra alimentare può aumentare il volume delle feci, favorire la motilità gastrointestinale, ridurre il tempo di passaggio del chimo attraverso l'intestino, ridurre il contatto tra le cellule epiteliali intestinali e le sostanze tossiche, rendere le feci più morbide e aumentare l'eliminazione di rifiuti e tossine intestinali; inoltre, le sue proteine ​​vegetali sono particolarmente necessarie per chi vuole perdere peso, poiché possono effettivamente ridurre il grasso e l'acqua in eccesso, preservare la salute del tessuto muscolare e aiutare a ridurre l'insorgenza di malattie cardiovascolari.

Il nutrizionista Li Ziyi ha affermato che finché le calorie assunte sono inferiori a quelle bruciate, è possibile perdere peso facilmente. Le proteine ​​vegetali contenute nel latte di soia ricco di fibre e senza zucchero possono aumentare l'assunzione di cibo e l'effetto termogenico dell'organismo, aumentare il consumo di calorie e sono più adatte alle persone che vogliono perdere peso rispetto alle proteine ​​della carne, poiché forniscono il nutrimento e la salute necessari per perdere peso. L'effetto termogenico dell'assunzione di cibo si riferisce al fatto che dopo che il corpo umano mangia cibo, deve secernere ghiandole (insulina, enzimi digestivi, ecc.) per digerire e assorbire il cibo e sintetizzare l'energia necessaria al corpo. Tra questi, gli alimenti proteici hanno il più grande effetto termogenico, raggiungendo il 30%, mentre i carboidrati hanno l'effetto più piccolo.

Inoltre, il nutrizionista Li Ziyi consiglia di fare più esercizio, perché il metabolismo basale tende a diminuire con l'età. Si consiglia inoltre di scegliere prodotti con etichette nutrizionali complete, certificazione di cibo sano e soia non OGM sulla confezione. Oltre a bere latte di soia senza zucchero e ricco di fibre prima dei pasti, è meglio abbinarlo a una dieta ipocalorica ed equilibrata e ricordarsi di non bere eccessivamente, il che può rendere più efficace l'effetto di perdita di peso.