Fare un buon lavoro di cura quotidiana per risolvere i tre principali rischi degli anziani

Yi Xiaofeng, Fu Jinglei, il giornalista di Science Times Li Liyun

Non molto tempo fa, il signor Fan, che aveva più di 70 anni, stava bevendo del tè e ridendo rumorosamente con i suoi amici. Inaspettatamente, per sbaglio, il tè gli provocò un forte soffocamento e cominciò a soffrire di forte tosse e respiro sibilante. È stato trasportato d'urgenza in ospedale dalla sua famiglia. Il medico ha affermato che se il signor Fan fosse stato ricoverato in ospedale più tardi, il suo destino sarebbe stato imprevedibile.

Li Caixia, membro della Geriatric Comprehensive Assessment Branch della Chinese Society of Gerontology and Geriatrics e direttore del Nursing Department dell'Heilongjiang Provincial Geriatric Hospital, ha affermato: "Invecchiando, le funzioni fisiche diminuiscono gradualmente, l'energia, la forza fisica e mentale si riducono notevolmente e ne conseguono molti rischi per la salute. Ad esempio, gli anziani sono inclini a cadute, soffocamento quando bevono acqua, demenza e smarrimento. Pertanto, dobbiamo aumentare gli sforzi quotidiani di assistenza e intervento per aiutare i nostri amici anziani a risolvere i rischi".

Prevenire le cadute: migliorare l'ambiente domestico

Le cadute rappresentano uno degli infortuni accidentali più comuni tra gli anziani e una delle principali cause di disabilità tra loro. Le indagini dimostrano che nel mio Paese l'incidenza delle cadute tra gli anziani è pari a circa il 15%. A livello globale, circa il 28%-35% delle persone di età pari o superiore a 65 anni cade ogni anno, e circa il 32%-42% delle persone di età pari o superiore a 70 anni cade ogni anno, e la percentuale di coloro che si infortunano a causa di cadute raggiunge il 52,6%.

"La riduzione dell'equilibrio e della capacità di camminare, insieme a fattori come vertigini e vista offuscata, aumentano la probabilità di cadute e infortuni tra gli anziani", ha spiegato Li Caixia. A questo proposito ha dato i seguenti suggerimenti:

Il primo passo è valutare e migliorare l'ambiente domestico degli anziani. Pavimenti irregolari, oggetti sparsi e fili elettrici o fili per stendere i panni bassi devono essere sistemati e ripuliti per rimuovere tutti gli "ostacoli". Contemporaneamente, stendere tappetini antiscivolo e installare corrimano o supporti nelle aree in cui si svolgono attività frequenti, come scale, bagni, letti, divani, cucine, ecc.

In secondo luogo, nel rispetto della sicurezza, anche gli anziani possono scegliere gli sport più adatti e dedicarsi ad attività ed esercizi appropriati. Se insisti nel camminare ogni giorno, ciò ti aiuterà a rafforzare i muscoli delle gambe e a migliorare il senso dell'equilibrio. La pratica del Tai Chi e del Ba Duan Jin, insieme ad esercizi aerobici come jogging, camminata veloce, nuoto, ciclismo e danza del ventre, possono aiutare a migliorare la resistenza del corpo e a impedire che le riserve muscolari e ossee vengano "rubate" dagli anni.

Quando ci si alza per muoversi o si esce, sono molto importanti anche gli strumenti ausiliari necessari, come deambulatori, bastoni, ecc. Gli anziani possono scegliere in base alle loro reali esigenze.

Prevenire il soffocamento: esercitarsi a usare una cannuccia per rafforzare i muscoli della gola

Oltre alle cadute, anche il soffocamento è un incidente pericoloso comune tra gli anziani. Oltre a escludere fattori quali malattie cardiovascolari e cerebrovascolari, bronchiectasie, faringiti, polmoniti, spondilosi cervicale, ecc., gli anziani spesso soffocano quando bevono acqua, mangiano e consumano spuntini. Di solito è causata dalla degenerazione dei muscoli della deglutizione, dall'indebolimento della forza muscolare o da disturbi del movimento muscolare. Nei casi lievi può causare infezione, tosse, espettorato, respiro sibilante, mancanza di respiro e altri sintomi. Nei casi più gravi, può causare soffocamento improvviso e mettere in pericolo la vita.

Come prevenire le lesioni accidentali causate dal soffocamento? Li Caixia suggerisce che dovremmo prima cambiare le nostre cattive abitudini alimentari e i nostri metodi di alimentazione, masticare lentamente, rallentare la velocità con cui mangiamo ed evitare di mangiare in fretta o di divorare il cibo. Il cibo deve essere tagliato in piccoli pezzi e completamente cotto. Cercate di non mangiare cibi crudi, piccanti, grassi o irritanti. In particolare, i cibi piccanti e altri cibi irritanti possono facilmente causare infiammazioni esofagee e sono più inclini a provocare soffocamento e tosse. In alternativa, puoi usare anche una cannuccia per bere l'acqua. Esercitarsi con una cannuccia può rafforzare i muscoli della gola negli anziani.

È possibile bere una quantità adeguata di acqua prima e dopo i pasti per mantenere la gola umida, favorire il passaggio regolare del chimo e ridurre il disagio della deglutizione. È opportuno sottolineare che gli anziani non dovrebbero mai bere acqua o mangiare quando sono di buon umore, stanno ridendo, giocando o sono eccitati, per evitare soffocamenti e tosse improvvisi. In tal caso, consultare immediatamente un medico se la condizione è grave.

Evita di perderti: indossa un braccialetto o un orologio di posizionamento

Più si è anziani, più elevati sono i fattori di rischio per l'amnesia e la demenza. Tra la vasta popolazione anziana, una certa percentuale è rappresentata anche da persone affette da Alzheimer, atrofia cerebellare e depressione. "Gli anziani che si perdono" è diventato un problema sociale sempre più grave.

Per ridurre il verificarsi di tragedie, Li Caixia ritiene che la prima cosa da fare sia costruire una "recinzione" solida nell'ambiente domestico, ovvero porte e finestre devono essere resistenti. I familiari dovrebbero prendere l'abitudine di controllare regolarmente la sicurezza di porte e finestre e aiutare gli anziani a chiudere le finestre prima di uscire. Allo stesso tempo, è possibile installare telecamere con monitoraggio della rete in tempo reale per gli anziani, sia all'interno che all'esterno, nella hall. I familiari possono capire e capire subito dove si trova l'anziano tramite campagne informative e altre forme di comunicazione quando gli anziani escono, per evitare che "scappino" fuori di casa senza che i familiari lo sappiano. Inoltre, è meglio utilizzare serrature intelligenti per le porte, che possono essere controllate dai familiari, per garantire che gli anziani non possano aprire la porta senza supervisione.

Quando gli anziani escono, bisogna ricordare loro di portare con sé la carta d'identità e il cellulare, e informazioni importanti come il nome dell'anziano e le informazioni di contatto dei bambini devono essere scritte o ricamate su oggetti che gli anziani sono abituati a usare, oppure devono essere forniti loro braccialetti di posizionamento, orologi di posizionamento, ecc., per consentire ai familiari di tracciare la loro posizione in qualsiasi momento.

La cosa più importante è che i familiari mantengano una buona comunicazione e scambi con gli anziani e comprendano i loro bisogni interiori e il loro stato psicologico. Li Caixia ritiene che ascoltare le voci degli anziani, comprendere le loro attività e preferenze quotidiane e soddisfare i loro desideri e le loro richieste possa aiutare a ridurre la loro voglia di uscire da soli. Quando gli anziani escono, i giovani dovrebbero cercare di accompagnarli, se ne hanno la possibilità e il tempo.