Diabete e obesità! Mangia 6 tipi di cibo e medicine per aiutarti a perdere peso

Il diabete è strettamente correlato all'obesità. Nella medicina tradizionale cinese, il diabete è chiamato "malattia xiaoke" e la causa della malattia è "carenza di yin e secchezza e calore". I professionisti della medicina cinese sottolineano che l'uso di ingredienti medicinali cinesi per correggere l'obesità causata dal diabete può sopprimere l'appetito, migliorare la funzione metabolica e adattare le prescrizioni in base alla costituzione individuale, rendendo il processo di perdita di peso facile e senza complicazioni.

Il medico cinese Chen Wangquan ha sottolineato che il tasso di obesità tra uomini e donne adulti a Taiwan è il più alto in Asia, con 1 uomo adulto su 2 in sovrappeso e 1 donna su 3 obesa. Si stima che oltre il 70% dei pazienti diabetici soffra di obesità. Per prevenire il diabete e le pericolose complicazioni che causa, le persone dovrebbero evitare l'obesità e mantenere un peso e un grasso corporeo ideali.

Mangiare una dieta equilibrata

Devi mantenere una dieta equilibrata, mangiare cinque tipi di frutta e verdura al giorno, consumare più cibi naturali ricchi di fibre e mangiare cibi che soddisfano le esigenze caloriche e nutrizionali del corpo umano. Abitudini alimentari estreme, come non mangiare amidi tutto il giorno o mangiare solo cibi proteici tutto il giorno, possono facilmente portare ad aumentare di peso dopo aver ripreso la dieta.

Fai attenzione a non ingrassare di nuovo

Dovrebbe essere mantenuto a circa 0,5-1 kg a settimana, che è la velocità reale per perdere grasso. Perdere peso troppo velocemente spesso riduce solo l'acqua o persino i muscoli. Quando i muscoli vengono persi, il metabolismo basale diminuirà e presto entrerà in un periodo di stagnazione. Non importa quanto poco mangi, non perderai peso, ma se mangi un po' di più, aumenterai di peso immediatamente e sarai più grasso di prima di perdere peso.

6 ingredienti della medicina tradizionale cinese per perdere peso

1. Konjac: è povero di calorie ma molto espandibile, e ti fa sentire sazio facilmente. È molto adatto alle persone che sono spesso golose, ma dovresti evitare di mangiare troppe calorie in un pasto principale. Le persone con stomaci deboli dovrebbero mangiarlo con cautela.

2. Foglia di loto: ha l'effetto di eliminare calore e umidità e può eliminare l'edema. Cucinare il porridge di foglie di loto in estate non solo può alleviare il calore, ma non aumenterà anche il peso. Non solo non ha effetti collaterali, ma ha anche la fragranza delle foglie di loto.

3. Astragalo: può ricostituire il qi e rafforzare la milza ed è adatto ai pazienti obesi affetti da malattie croniche come diabete e malattie renali. Se i vegetariani ingrassano, possono far bollire 30 grammi di questo composto in acqua e berlo per migliorare la circolazione e il metabolismo.

4. Biancospino: ha un effetto stimolante dell'appetito. Tuttavia, se usato in modo improprio, ti renderà più avido e grasso. Devi rimuovere l'acido organico prima che possa avere l'effetto di ridurre l'appetito. È utile solo per i pazienti con alti livelli di lipidi nel sangue.

5. Alghe: poiché contengono alginato, possono abbassare i lipidi nel sangue. L'uso di alghe secche della famiglia dei Sargassum può ammorbidire e disperdere i grumi ed è adatto alle persone obese con pressione alta per perdere peso.

6. Polygonum multiflorum: ha un effetto lassativo, può inibire l'assorbimento di grassi e carboidrati nell'intestino e può favorire l'effetto escretivo della peristalsi intestinale.

La perdita di peso richiede perseveranza

Le persone che soffrono di obesità, oltre a seguire una dieta adeguata e seguire la medicina cinese, devono anche fare regolarmente attività fisica. I medici cinesi suggeriscono che l'esercizio migliore è salire le scale. Ad esempio, se sali al quinto piano, puoi salire e scendere le scale 15 volte al giorno o fare 10.000 passi. Poiché è più facile farlo nella vita quotidiana, è più facile persistere nel farlo. Dopo aver perso peso tramite l'esercizio, la pelle non si flacciderà, il che è anche benefico per la salute fisica.