Il caffè nero è usato da A-mei e Nicky Wu per perdere peso

Volendo perdere peso ma troppo pigri per fare esercizio fisico, molte persone berranno molto caffè nero per aiutare a drenare l'acqua e promuovere il metabolismo. È anche ampiamente diffuso su Internet che bere 1 o 2 tazze di caffè nero con tre pasti al giorno ha effetti miracolosi sulla perdita di peso e sull'edema. Si dice che la regina asiatica A-mei e l'eterna tigre fulmine Wu Qilong abbiano entrambe usato il caffè nero per perdere peso. Tuttavia, affidarsi esclusivamente al caffè nero per perdere peso è sempre stato controverso. Il sito Web di salute straniero fitday elenca i pro e i contro del caffè per la perdita di peso.

Qualche anno fa, il Thunder Tiger Wu Qilong bevve molto caffè nero per perdere peso in vista di un film, il che gli causò effetti collaterali come febbre alta e forti palpitazioni cardiache. (Immagine/tratta da Wikipedia)

Ah Mei, il cui fisico è cambiato di recente, viene spesso descritta dai media come una persona "snella". Tuttavia, secondo i resoconti dei media, Ah Mei è riuscita a perdere quasi 10 chilogrammi affidandosi al caffè nero e a una dieta senza amidi. Quando si è esibita sul palco qualche giorno fa, i netizen l'hanno elogiata per il suo "mento appuntito". Nel 2005, Wu Qilong, che aveva bisogno di perdere peso velocemente per girare un film, ha bevuto 13 tazze di caffè nero al giorno e ha perso rapidamente 7 chilogrammi, ma ha sviluppato sintomi di febbre alta e forti palpitazioni, e ha quasi rovinato la sua salute.

Si può scoprire che perdere peso bevendo caffè nero è sempre stato un metodo controverso. Alcuni studi hanno dimostrato che può aiutare con la dieta, ma altri studi ritengono che possa essere dannoso per i piani di perdita di peso. Secondo un rapporto del sito web di salute straniero fitday, gli effetti positivi e negativi del caffè nero dipendono da come lo si beve.

Il caffè nero aiuta a perdere peso

Il rapporto ha sottolineato che la caffeina contenuta nel caffè è uno stimolante. Dopo averla assunta, può rendere le persone energiche e può sopprimere efficacemente l'appetito. Bere una tazza di caffè nero nel pomeriggio o dopo cena può anche ridurre il desiderio di spuntini o dessert e consentire al corpo di evitare il carico calorico.

Inoltre, si ritiene generalmente che il caffè nero possa stimolare il metabolismo e sia di per sé un ottimo diuretico. Tuttavia, gli studi hanno dimostrato che il caffè nero non è particolarmente efficace nel bruciare calorie nel corpo. Sebbene possa aiutare a espellere acqua, la quantità di caffè consumata è in realtà circa la stessa della quantità di acqua escreta e non ha molto effetto sull'eliminazione dell'acqua dal corpo.

Il caffè nero è dannoso per la perdita di peso

Se si beve troppo caffè nero, la caffeina può causare perdita di sonno, aumentare le palpitazioni cardiache e i livelli di stress e indurre a mangiare troppo. E quando la pressione aumenta, stimolerà l'adrenalina a secernere cortisolo (ormone glucocorticoide nel corpo, che controlla principalmente il metabolismo di carboidrati, proteine ​​e lipidi, comunemente noto come alcol da stress). Se la quantità è troppo alta, causerà ansia, obesità e stanchezza cronica. Inoltre, l'insonnia può anche indurti a mangiare più spuntini notturni, il che aumenterà in modo invisibile l'apporto calorico.

Sun Yaqi, nutrizionista presso la filiale Ren'ai del Taipei City United Hospital, ha aggiunto che le persone che si affidano al caffè nero per perdere peso devono comunque evitare un'assunzione eccessiva. Gli adulti non dovrebbero consumare più di 300 mg di caffeina al giorno, che equivalgono a due tazze di caffè. Le persone che hanno un'eccessiva acidità di stomaco, ulcere gastriche, sono inclini all'insonnia o sono incinte dovrebbero evitare la stimolazione del caffè nero.