Quali sono i metodi per acquistare mango secchi? Mangiare mango essiccato fa ingrassare?

Il mango è un frutto tropicale molto comune. Mangiare più mango fa bene alla pelle delle donne. Mangiarlo regolarmente ha molti benefici. Una volta essiccati, i mango non sono solo deliziosi, ma anche nutrienti e ricchi di fibre. Per gli amici che amano mangiare mango essiccati, potrebbe interessarvi sapere quali sono i metodi per acquistarli. Mangiare mango essiccato fa ingrassare? Il mango essiccato è ricco di calorie? Spero che la seguente introduzione possa esservi utile.

Contenuto di questo articolo

1. Quali sono i metodi per acquistare mango secchi?

2. Mangiare mango essiccato fa ingrassare?

3. Il mango essiccato è ricco di calorie?

Quali sono i metodi per acquistare mango secchi?

1. Guarda la confezione dei mango secchi

I mango vengono prodotti attraverso processi quali la pelatura, la rimozione del torsolo, la saccarificazione, l'essiccazione, la selezione e il confezionamento. Il confezionamento dei buoni mango secchi è molto rigoroso e per realizzare i sacchetti di imballaggio vengono utilizzati materiali di buona qualità, che ne garantiscono la tenuta. I mango secchi di cattiva qualità non vengono sottoposti a controlli rigorosi e la confezione è soggetta a perdite d'aria, che possono causare l'inumidimento e il deterioramento dei mango secchi. Quando si acquistano mango secchi, bisogna fare attenzione che la confezione non perda. In tal caso, non acquistarlo.

2. Scegli prodotti con tre qualità

Esistono ancora molte marche di mango essiccati sul mercato. Quando non sai come scegliere, dovresti prestare attenzione alla scelta di prodotti con "tre garanzie". Tali prodotti sono formali. Cosa sono i prodotti “tre garanzie”? Sulla confezione saranno riportate informazioni quali la data di produzione, il produttore e il certificato di produzione. È meglio evitare prodotti privi di queste informazioni. È possibile che durante la produzione di questi mango secchi non si presti attenzione all'igiene oppure che siano stati realizzati con mango di cattiva qualità. Mangiarli non fa bene alla salute. Quando si acquistano mango secchi, si possono scegliere anche quelli con una buona reputazione, come i mango secchi Xiaoguxiong.

Mangiare mango essiccato fa ingrassare?

Naturalmente mangiare troppo mango essiccato ti farà ingrassare. Non pensare che i mango secchi ricavati dal mango abbiano effetti dimagranti. I mango freschi aiutano a perdere peso, ma quelli secchi diventano alimenti ipercalorici. Ogni 100 grammi di mango essiccato apportano 380 calorie: si tratta di un alimento ipercalorico che può facilmente causare obesità.

Inoltre, durante la produzione dei mango secchi viene aggiunto molto zucchero per far sì che siano più dolci, ma può anche essere una delle principali cause di obesità. Se si assume troppo zucchero, in particolare saccarosio, questo si accumulerà nell'organismo. Se non viene scomposto in tempo, si trasformerà in grasso, causando naturalmente l'obesità!

Tuttavia, i mango secchi hanno un vantaggio. Sono ricchi di fibre, quindi possono facilmente farti sentire sazio. In questo modo eviterai di mangiare troppo in una volta sola e ridurrai il rischio di obesità.

Il mango essiccato è ricco di calorie?

Non pensare di poter mangiare più mango secchi solo perché sono fatti di frutta. In realtà, le calorie contenute nei mango secchi non sono affatto basse! 100 grammi di mango essiccato contengono 380 calorie, una quantità relativamente alta tra gli alimenti. Inoltre, il mango essiccato contiene meno acqua e più carboidrati. Pertanto, se si sta perdendo peso, si dovrebbe mangiare meno mango essiccato. Questa composizione fa sì che il mango essiccato faccia facilmente ingrassare, ma poiché produce facilmente una sensazione di sazietà, non è così ingrassante come si pensa.

Le calorie del mango essiccato non sono elevate prima dell'essiccazione. 100 grammi di mango apportano solo circa 30 calorie, il che lo rende un alimento ipocalorico. Tuttavia, durante il processo di essiccazione, il contenuto di acqua viene ridotto e viene aggiunto molto zucchero. Ecco perché le calorie del mango aumentano vertiginosamente quando viene "essiccato".

Le calorie contenute in 100 grammi di mango essiccato sono più elevate rispetto ad alimenti ipercalorici come patatine fritte, gelato e torte. Ad esempio, 100 grammi di patatine fritte hanno solo 298 calorie, mentre 100 grammi di torta ne hanno 347, entrambe inferiori a 100 grammi di mango essiccato. Pertanto, il mango essiccato può essere classificato come un alimento ipercalorico.